<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 茶常識
    
    

    


    
    
    
        
    晚上喝什么茶有助睡眠
    
        
    
            茶百科
            2023-12-02 21:55:59
        
    

        
    
           
    晚上喝什么茶有助睡眠
    晚上喝什么茶有助睡眠?下面為大家介紹幾款適合晚上喝的茶
    。希望對大家有所幫助
    。一起來看看吧
    。1
    、玫瑰花茶
    。玫瑰花茶具有鎮(zhèn)靜安神的功效
    ，可以幫助人們緩緩解心情煩躁
    ，促進(jìn)睡眠
    。對于失眠的人來說
    ，不妨在睡前喝一杯玫瑰花茶，有助于改善睡眠質(zhì)量
    。2
    、桂圓茶
      。桂圓是一種營養(yǎng)價值非常高的水果
      ，含有豐富的蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、糖類
      、維生素以及鈣
      、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分
      ，具有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾的功效
      。
    喝什么茶安神有助于睡眠
    摘要：由于生活和工作的壓力，可能很多朋友都有失眠
      、睡眠質(zhì)量差的困擾，其實喝茶可以起到很好的安神養(yǎng)心的作用
    。特別是在夏季有利于心臟的生理活動
    。人就應(yīng)該在節(jié)氣之時順其便
    ，而補(bǔ)益之
    。適當(dāng)?shù)暮纫恍┌采癫枘軌蚋纳扑?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，那么養(yǎng)心安神茶有哪些
    ？像菊花百合麥茶
    、玉竹安神茶
    、酸棗仁茶
    、解郁安神茶
    、玫瑰花蜜茶等都是常見的安神茶
    ，下面就來介紹幾種養(yǎng)心茶療法
    。一
    、養(yǎng)心安神茶有哪些
    1
    、玉竹安神茶
    配方：玫瑰花
    、洋甘菊
    、馬鞭草各6克
    。將所有材料放入茶包內(nèi)
    ，加入600毫升熱水沖泡5分鐘后
    ，即可飲用
      。消除緊張
      ，緩解頭痛
      。
    2、龍須菖蒲茶
    配方：龍須10克
      、石菖蒲5克，先將龍須加水煎沸10分鐘
      ，再加入石菖蒲蒸沸15分鐘即可
      ，每日1—2劑
      ，代茶飲
      。該茶具有鎮(zhèn)靜
      、寧心安神作用
      ，適用于失眠多夢
      、記憶力減退者
      。
    3、解郁安神茶
    配方：合歡皮15g
      、陳皮5g。將合歡皮和陳皮用開水沖泡
      ，代茶飲。舒肝理氣
    ，解郁安神，適用于郁悶患者。合歡皮用于心神不寧
    ，煩躁失眠
    ，可愉悅心情
    ；陳皮理氣健脾
    ，調(diào)中化痰
    。
    4
    、安神代茶飲
    配方：茯神
    、棗仁各10克
    ，朱砂末1克
    。將茯神
    、棗仁研成粗末，加朱砂末共包入紗布中
    ，放保溫杯中，沖入沸水適量
    ，蓋燜20分鐘，代茶頻飲
    。寧心安神
    ，定驚
    ，緩解壓力
    。用于治療心氣不足所致的虛煩不眠
      ，驚悸
      ，健忘
      。1
    、玫瑰花蜜茶
    配方：干燥玫瑰花10克
    ，蜂蜜適量
    。將玫瑰花加水熬煮，起鍋前加入蜂蜜調(diào)味即可
    。疏肝理氣
    ，緩和疼痛
    ，舒緩情緒壓力
    。
    5、菊花百合麥茶
    配方：小麥
    、菊花、百合各約15克
    。皆放入水中，煮成約一壺
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？砂采?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，減輕舒緩因緊張引起的頭痛
    。
    6
    、當(dāng)歸茶
    配方：當(dāng)歸10克
    ，加水500毫升煮沸
    ，小火煎煮10分鐘，濾水代茶飲用
    。當(dāng)歸可以緩和自律神經(jīng)失調(diào)，對神經(jīng)衰弱和失眠有很好的療效
    。此茶睡前飲用效果更佳。
    7
    、鎮(zhèn)定安神茶
    配方：薰衣草3g
    、洋甘菊3g
    。將薰衣草
    、洋甘菊置于杯中
    ，用開水沖泡即可
    。安撫情緒、緩解壓力
    ，有助于睡眠
    。薰衣草清熱解毒
    、改善睡眠
    ，對風(fēng)寒引起的疼痛有緩解效果；洋甘菊祛風(fēng)解表
    、鎮(zhèn)定安神，消除緊張情緒
    。
    8、養(yǎng)顏安神茶
    配方：干玫瑰10朵
    ，枸杞8顆
    ，干茉莉10朵
    ，紅棗2顆
    ，冰糖2顆
    。放入茶壺中
    ，倒開水
    ，泡約5分鐘
    ，待溫度適宜即可飲用。茉莉不僅有安定情緒
    ，抗疲勞的功效，且放入這道茶飲中
    ，可以與玫瑰的味道中和，喝起來更柔和
    。尤為適宜女性養(yǎng)生
    。
    9
    、酸棗仁茶
    配方：取酸棗仁15~30克
    ，搗碎
    ，用水煎后服用
    ，可在晚上臨睡前一次服完
    。具有養(yǎng)心安神
    、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安
    、驚悸怔忡
    、煩渴
    、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用
    。
    10
    、麥豆寧神茶
    配方：黑豆20克
    ，浮小麥20克，蓮子
    、紅棗各5粒，加水1000毫升煮沸
    ，繼續(xù)中火煮5分鐘，過濾殘渣
    ，加冰糖代水飲用
    。具有調(diào)理氣血
    ，幫助睡眠之功效
      。
    11
      、龍眼冰糖茶
    配方：龍眼肉25克
    、冰糖10克
    。把龍眼肉洗干凈，同冰糖一起放入茶杯中
    ，沸水，加蓋一會即可飲用
    。安神益智
    ，可治思慮過度
    ，精神不振
    ，失眠多夢
    ，心悸健忘
    。
    12、甘麥紅棗茶
    配方：小麥30克
    ，紅棗10顆
    ，甘草6克
    。將三物水煮去渣取汁
    ，代茶飲
    。緩解神經(jīng)衰弱
    ，減輕壓力。
    13
    、竹葉茶
    配方：燈芯草5克、淡竹葉20克
    ，切碎后入紗布包，茶包放人鍋中
      ，加水500毫升煮沸2分鐘即可
      。具有清熱去火
      ，調(diào)理心煩難寐之功效
      。
    二
      、夏季喝什么茶安神有助于睡眠
    1
      、刺五加強(qiáng)心茶
    材料：刺五加5錢
      、桂圓各5錢
      ，玉竹3錢。
    功效：刺五加活血去瘀
      、益智安神；桂圓補(bǔ)心血
      、安心神；玉竹滋陰生津
      、潤肺養(yǎng)胃
      。
    適合對象：疲倦無力
      、頭暈嗜睡
      、動則易喘、臉色蒼白
    、唇色淡白
    、頭暈?zāi)垦?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、健忘
    、記憶力減退等氣血虛弱者
    。
    2
    、東洋參溫暖茶
    材料：東洋參2錢，當(dāng)歸1.5錢
    ，桑椹2錢，葛根
    、黃耆各3錢。
    功效：東洋參補(bǔ)元氣
    、補(bǔ)益肺脾
    、安定神志
    ；黃耆補(bǔ)中益氣
    、利水退腫
    、降血糖
    ；當(dāng)歸活血
    ；桑椹涼補(bǔ)肝腎
    、滋補(bǔ)陰血；葛根可發(fā)汗解熱
      、降血壓。
    適合對象：畏寒怕冷
      、臉色蒼白
      、四肢冰冷
      、胸悶等心陽虛弱者
      。
    3
      、麥冬滋陰茶
    材料：麥冬5錢，五味子1錢
      、百合
      、枸杞各3錢
      。
    功效：麥冬清熱養(yǎng)陰
      、潤肺養(yǎng)胃；五味子收斂元氣
      、寧心安神；百合滋陰
    、避免口干舌燥；枸杞補(bǔ)陰
    、補(bǔ)精血
    、益腎養(yǎng)肝
    。
    適合對象：心跳過快
    、心悸失眠
    、口瘡口破
    、大便干結(jié)、小便量少色黃等心陰不足者
    。
    4、丹參活血茶
    材料：桂枝2錢
    ，何首烏3錢，玉竹5錢
    ，丹參1錢
    ，川七1錢
    。
    功效：桂枝溫經(jīng)通脈
    、鎮(zhèn)痛利尿
    ；何首烏益精血
    、補(bǔ)肝腎、降血脂
    ；玉竹滋陰生津
    、潤肺養(yǎng)胃
    ；丹參活血祛瘀
    、涼血清心；川七散瘀腫
    、止痛。
    適合對象：唇色暗黑
    、胸悶胸痛、疲勞等氣滯血瘀者
    。
    什么茶能改善睡眠
    ？
    1、琥珀茶
    琥珀味甘性平
    ，有定驚安神
    、活血散瘀
    、利尿通淋功效
    ，常與酸棗仁、首烏藤
    、朱砂等配伍，治療煩躁不安
    ，失眠多夢等證。琥珀每次5克研末沖水服
    ，不入煎劑
    。
    

    
2
    、菩提葉+百合花+洋甘菊+熏衣草
    菩提葉對于安神鎮(zhèn)靜
    、改善睡眠效果明顯，相當(dāng)適合不易入睡的人飲用
    ，加入了熏衣草的芳香，給人舒暢與清新的感受
    ，同時撫平焦慮與緩和緊張性頭痛，而洋甘菊百合花則能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)
    ，使人感覺祥和、鎮(zhèn)靜
    。好睡花草是花與葉的完美結(jié)合
    ，
    

    
參考資料：百度百科：琥珀金茶
    
拓展資料
    
一個人睡得好
    ，是生命健康的標(biāo)志
    。反之，若總是睡不好
    ，則是疾病發(fā)出了信號，要引起高度重視
    。因此，應(yīng)認(rèn)識到睡眠障礙對精神心理健康的重要影響
    ，多關(guān)注一些健康心理與良好睡眠的科學(xué)知識
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/cha/58553.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    云南白族三道茶介紹
    
                        
    云南白族三道茶去過云南的人都會聽說白族的三道茶
    ，而較為正宗的三道茶
    ，則需要深入云南大理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    幾種在夏天祛濕的飲茶方法（堅決不冷飲）
    
                        
    夏季雨量充沛
    ，南方地區(qū)天氣比較潮濕，所以人們比較容易濕氣重
    ，尤其容易得濕熱證或形成濕熱體質(zhì)，如面色稍帶污垢
    、食欲容易不佳
    、精神容易倦怠
    、頭身困重等
    。此時不妨試試夏天祛濕茶配方。1
    、五花祛濕茶配方：金銀花、杭白菊
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕能喝綠茶嗎
    
                        
    懷孕能喝綠茶嗎孕婦可以喝點淡淡的綠茶，不宜過濃
    ，適量就好，孕婦還是要謹(jǐn)慎為好
      。孕婦喝什么茶好：1
      、薄荷茶
      ；薄荷茶是一種應(yīng)對孕婦過激妊娠反應(yīng)而專門制作的準(zhǔn)媽媽保健茶
      ，薄荷中的薄荷精以及單寧等成分
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    實木茶盤怎么保養(yǎng)
    
                        
    實木茶盤怎么保養(yǎng)茶盤一般用來放置茶杯茶壺的東西
    ，但其實也是非常重要的畢竟經(jīng)常接觸水
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    明
    、清時期官窯的發(fā)展
    
                        
    明代官窯明代采取“官辦民燒”的形式，開始有官廠
    ，專燒進(jìn)貢的瓷器。如在景德鎮(zhèn)設(shè)御器廠
    ，也稱景德鎮(zhèn)御窯廠
    ，特派廠官
    ，經(jīng)費出自地方
    ，編役人夫，設(shè)窯達(dá)五十幾座
                
                    、清時期官窯的發(fā)展.png" alt="明
      、清時期官窯的發(fā)展">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    為什么玫瑰花茶泡了就白了
    
                        
    為什么玫瑰花茶泡了就白了玫瑰花本身含有花青素
      ，水泡過之后花是會變白
      ，但是玫瑰花茶泡了較長時間以后才會變白的
      ，不可能一泡就變白
      。如果一泡就變白
      ，有可能是買到了假貨。玫瑰花茶的沖泡方法：1
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬天喝什么茶更養(yǎng)生
    
                        
    冬天
      ，天寒地凍、萬物蟄伏
      、寒邪襲人
      ，人體生理功能減退,中醫(yī)認(rèn)為:“時屆寒冬,萬物生機(jī)閉藏,人的機(jī)體生理活動處于抑制狀態(tài)”，那么冬天喝什么茶更養(yǎng)生呢