、紫菜、山楂、醋等具有活血散結、疏肝解郁作用的食物。

2

、保持足夠的睡眠。

推薦茶飲：

血瘀體質(zhì)，沒事兒別老生氣

，平時多喝點綠茶和茉莉花茶等清爽的茶類，開闊開闊心情。非茶類飲品的話，山楂茶、檸檬茶也都是不錯的選擇。

八

、氣郁體質(zhì)

多愁善感的氣郁體質(zhì)

，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂，感情脆弱，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。

養(yǎng)生關鍵：

氣長期滯留體內(nèi)不能外達

，形成氣郁，養(yǎng)生關鍵在于疏通氣機。

1

、多吃小麥、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。

2、睡前避免飲茶

、咖啡等提神醒腦的飲料。

推薦茶飲：

氣郁體質(zhì)

，又喜歡喝茶，那么茉莉花茶、桂花烏龍、陳皮茶、鳳凰單樅這些是比較好的選擇，氣味芳香的茶有疏肝解郁之效，對緩解焦慮、郁悶有幫助。

九

、特稟體質(zhì)

對花粉或某食物過敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)

。這類特殊體質(zhì)的人群，有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏等。

養(yǎng)生關鍵：

1

、飲食清淡、均衡，粗細搭配適當。

2、少食辛辣之品及含致敏物質(zhì)的食物

。

推薦茶飲：

特稟體質(zhì)

，又很愛茶，宜選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，紅茶、烏龍茶、黑茶、都不錯。因為體質(zhì)高度的敏感性，喝茶要淡，不可過量，更不要喝太晚哦。

溫馨提示：本文對體質(zhì)的描述和茶飲建議僅作參考，因為每個人的體質(zhì)是相對綜合性而非單一的

，身體狀況也是動態(tài)變化的