春季是個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)
,很多人會(huì)選擇在春季進(jìn)行排毒養(yǎng)生。一年四季中春季大概是最適合排毒的,今天就跟大家推薦一些春季排毒需要多吃的食物。春季排毒食物
1
、白蘿卜白蘿卜里面含有非常多的營養(yǎng),所以被大家稱為小人參
。而白蘿卜里面所含有的淀粉酶跟粗纖維是具有排毒、促進(jìn)消化的作用蘿卜干貝湯
材料:干貝
、白蘿卜。做法:開始的時(shí)候,我們可以先把干貝洗凈泡水20分鐘左右
;然后把白蘿卜先去皮洗凈,再切成蘿卜絲;最好再把這些材料放入鍋中,放入清水煮成湯即可。排骨燉白蘿卜湯
材料:排骨
、白蘿卜、生姜。做法:把排骨洗凈切塊
,放入熱水泡個(gè)3分鐘;白蘿卜去皮洗凈切塊,涂抹鹽巴腌制半小時(shí)后洗凈;生姜洗凈切片。全部材料放入燉鍋里面燉煮2個(gè)小時(shí)之后放入適量的調(diào)味料即可。2
、菜花菜花是一塊非常不錯(cuò)的平民蔬菜,含有很多的營養(yǎng)
,可以起到排毒的作用。那么為什么菜花能夠排毒呢?這個(gè)是因?yàn)椴嘶ɡ锩婧蟹浅6嗟木S生素C,而維生素C是一個(gè)可以增強(qiáng)肝臟排毒的物質(zhì),所以說想排毒的話是可以選擇吃菜花的。肉丸菜花湯
材料:肉丸
、菜花。做法:把菜花洗凈切成小塊
菜花炒肉片
材料:瘦肉、菜花
做法:把瘦肉洗凈之后切成片,菜花洗凈切塊效果
3
蓮藕是含有很多粗纖維的食物,而這種粗纖維是幫助我們?nèi)梭w排毒的有效物質(zhì)
蓮藕排骨湯
材料:蓮藕、排骨
做法:把蓮藕去皮洗凈切塊,排骨洗凈切塊
。全部材料都放入鍋中燉煮2個(gè)小時(shí)即可。清炒蓮藕
材料:蓮藕
。做法:把蓮藕去皮之后洗凈切成片
,然后鍋里熱油,倒入蓮藕,慢慢翻炒到成熟即可。本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/193643.html.
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女性春季如何養(yǎng)生
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