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    為什么春天愛犯困呢
      ？
    
        
    
            佚名
            2024-03-06 16:37:51
        
    

        
    
           
    民間有句俗語：“春困秋乏夏打盹?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！彼^春困
    ，就是春天來臨時(shí)很多人感覺困倦疲乏
      ，沒有精神
    ，一天到晚昏昏欲睡
      。特別是老年朋友
      ，是不是最近感覺有點(diǎn)困倦
      ，睡不醒呢
      ？為什么春天愛犯困呢？ 下面一起來看看吧！
    因?yàn)榇禾礻枤馍仙?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，我們的生理機(jī)能也會(huì)隨著氣溫的上升而變化
      ，人體臟腑所需要的的供血跟著增加，相對(duì)的供給大腦的血與氧就減少了
      ，這樣就影響了大腦的興奮性
    ，人就變得困倦疲乏。
    不過春困也不是不可解
    。李時(shí)珍在《本草綱目》中主張“以蔥
    、蒜、韭
    ，蓼
    、蒿、芥等辛辣之菜
    ，雜和而食”
    ，這些本草都具有辛甘發(fā)散性質(zhì)，春季適當(dāng)進(jìn)食
    ，有助于春天陽氣生發(fā)
    ，而且能夠刺激精神，解春困
    。此外
    ，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，適當(dāng)調(diào)整飲食對(duì)防止春困是很有效果的
    。
    對(duì)于有些不太喜歡吃辛辣的食物朋友
    ，除了《本草綱目》提到的以上辛辣本草
    ，我們在春天還可以多吃以下這些食物
    。
    1、富含鉀的食物
    人體缺鉀
    ，肌肉就會(huì)疲乏無力
    ，也容易導(dǎo)致犯困。
    而海藻類食品一般含鉀較多
    ，比如海帶
    、紫菜、發(fā)菜等
    ，因此我們春天的時(shí)候應(yīng)該多喝點(diǎn)海帶湯
    、紫菜湯等，此外
    ，菠菜
    、莧菜、香菜、油菜
    、甘藍(lán)
    、芹菜、鮮豌豆
    、毛豆
    、大豆及其制品含鉀也較多； 水果中以香蕉含鉀量豐富
    。
    春季隨著氣溫逐漸升高
    ，多喝茶也大有好處，茶葉中含鉀豐富
    ，又能解渴還可以補(bǔ)鉀
    ，一舉兩得。
    2
    、多吃堿性食物
    酸性體質(zhì)的人經(jīng)常會(huì)沒有做事情就身體疲勞
    ，精神不振，還會(huì)在春季的時(shí)候比一般人容易犯困
    ，初中化學(xué)我們就學(xué)過酸堿中和
    ，同理，多吃堿性食物
    ，將體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境調(diào)至“堿性”是預(yù)防春困的好方法
    。
    需要注意的是：大部分人都認(rèn)為酸的食物就是就是酸性食物，比如葡萄
    、檸檬等水果
    。其實(shí)這些東西都是典型的堿性食物，而紅肉等含有高蛋白的動(dòng)物制品才是酸性食物
    ，所以多吃堿性的植物性食物
    ，適量吃動(dòng)物性食物也很重要。
    3
    、運(yùn)動(dòng)
    當(dāng)然
    ，春困我們通過運(yùn)動(dòng)也可以消除，您可千萬不要貪睡
    ，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”
    ，久睡會(huì)造成新陳代謝遲緩，氣血循環(huán)不暢
    ，筋骨僵硬
    、脂肪積聚，吸收與運(yùn)載氧的功能下降
    ，毒素也不能及時(shí)排出體外
    ，導(dǎo)致體質(zhì)虛弱
    ，使人生病。
    春天
    ，朋友們應(yīng)當(dāng)早睡早起
    ，披散著頭發(fā)、舒展著身體
    ，散散步
    ，打打太極等，可使智慧
    、靈感生發(fā)不息
    。這些都是古人春天養(yǎng)生的寶貴經(jīng)驗(yàn)，很值得我們現(xiàn)代人去認(rèn)真執(zhí)行
    。
    總而言之
    ，調(diào)理好飲食，然后適當(dāng)增加一些戶外運(yùn)動(dòng)
    ，對(duì)防止春困都是很有好處的
    。
    在這個(gè)陽氣生發(fā)的季節(jié)里，我們千萬不能把時(shí)間都消耗在疲勞的困意里哦
    。
    春季養(yǎng)生餐：
    香椿炒雞蛋
    材料： 香椿250 克
    ，雞蛋5 個(gè)，油
    、鹽各適量
    制法： 將香椿洗凈
    ，下沸水稍焯，撈出切碎
    ，雞蛋磕入碗內(nèi)攪勻
    ；油鍋燒熱，倒入雞蛋炒至成塊
    ，投入香椿炒勻
    ，加入精鹽，炒至雞蛋熟而入味
    ，即可出鍋
    。
    功效： 滋陰潤燥
    、澤膚健美
    。適用于虛勞吐血、目赤
    、營養(yǎng)不良
    、白禿等病癥。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/193658.html.
    
          
    
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