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      春分養(yǎng)生吃什么-適宜與禁忌食物指南
      
        
      
            祝由網
            2024-03-07 06:28:55
        
      

        
      
           
      春分養(yǎng)生吃什么：適宜食物
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      、宜吃的中藥材有西洋參
        、沙參
        、決明子、白菊花
      、首烏粉、百合、大棗、山藥等中藥材
      。
      2
      、宜吃富含硒的食物
      ，像蘆筍、蘑菇
      、紫薯
      、包心菜、油菜
      、牡蠣等
      。最好是配合硒維康片一起服用，補硒可以增強體質
      ，抵抗春季眾多細菌的入侵
      。
      3、宜食粳米
      、糯米
      、赤小豆、金針菜
      、胡蘿卜
      、蘿卜、平菇
      、黑木耳
      、銀耳、蓮子
      、蓮藕
      、花生、芋頭
      、菠菜
      、薺菜、豆腐、竹筍
      、油菜
      、雞肉、牛肉
      、鵪鶉肉
      、鱔魚等
      春分養(yǎng)生吃什么：禁忌食物
      1、總的原則是忌大熱大寒
      、而力求中和
      。如吃寒性食物，則佐以濕熱之品
      ；如服益陽之品
      ，則配以滋陰之物，以達陰陽平衡
        。
      2
        、忌過咸之物，如咸魚
        、咸肉
        、榨菜、咸蛋等
        。此類食物可使體內水鈉潴留
        ，易使高血壓病患者加重癥狀。
      3
        、忌各種生冷瓜果
        、冰淇淋、冰凍飲料等
        。這類冷食有礙脾胃
        。對水濕運化不利，可聚濕生痰
      。
      4
      、忌辛辣刺激性食物、辛香濕燥之品
      ，如辣椒
      、咖喱、胡椒
      、羊肉
      、狗肉、大蔥
      、白酒等
      。此類食物易于化燥
      ，增加痰液黏度，可傷及肺陰
      。
      春分養(yǎng)生吃什么小貼士
      飲食方面要省酸增甘
      ，助腎補肝，禁忌偏熱
      、偏寒
      、偏升、偏降的飲食誤區(qū)
      。同時要注意健運脾胃
      ，健脾祛濕。 食物分寒
      、熱
      、溫、涼
      、平五種屬性
      ，總的原則要禁忌大熱、大寒的食物
        ，保持寒熱均衡
        。
      春分時節(jié)最大的特點便是多風干燥
        ，很多人常被咽喉疼痛
        、口臭、便秘等上火癥狀困擾
        。對此則應適當多吃點養(yǎng)陰潤燥的食物
        ，如蜂蜜、梨
        、香蕉
        、百合、冰糖
        、甘蔗
        、白蘿卜等，可對防干燥起到一定的緩解作用
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/194977.html.
      
          
      
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      春季養(yǎng)好肝臟很重要,這些飲食很健康
      
                        
      肝臟是我們身體中非常重要的一個器官了
      ，這對于我們的身體健康來說是非常有好處的了
      ，是可以幫助我們保健身體的了，對于我們的好處是非常多的了      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季吃這些食物,幫助排毒養(yǎng)顏
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季多吃蔬菜好,這三種不可錯過