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      6款食療方祛春火
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 13:45:18
        
      

        
      
           
      6款食療方祛春火
      中醫(yī)指出，冬季積蓄在體內的陽氣會隨著春暖而轉為向上外發(fā)
      ，要是陽氣過盛
      ，會誘發(fā)鼻腔
      、呼吸道、牙齦
      、皮膚等出血及頭痛暈眩
      、目赤眼花等疾患
      ，甚至是產生口氣與長青春痘，這就是所謂“春火”
      ，民間俗稱“上火”
      。
      下面6種食療方法可以幫助祛火，增強免疫力
      。
      銀花白芷湯
      原料：銀花15克
      、白芷6克。
      用法：將以上兩味藥物用水煎服
      。每日1劑
      。
      功效：治牙齦炎，紅腫疼痛
      ，祛風清熱等
      。
      金銀花飲
      原料：金銀花10克，車前葉10克
      ，霜桑葉10克，白芷10克
      ，白糖適量
      。
      用法：將以上4味藥物加水適量，煎湯（輕煎）
      ，再加入白糖
      ，代茶飲用。
      功效：祛風清熱
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？芍瓮飧酗L熱之目赤腫痛、多淚等
      。
      冬瓜鯇魚湯
      湯料：冬瓜一斤
      ，鯇魚半斤，料酒
      、精鹽
      、蔥段、姜片
      、生油
      、雞粉適量。
      制法：鯇魚凈膛
      ，去鱗
      、鰓；冬瓜去皮
      、瓤
      、切塊
      ；魚入熱油鍋稍煎，加入料酒
      、姜
      、清水，煲至魚熟爛入味
      ；加精鹽
      、蔥、雞粉
      。
      功效：清熱解毒
      ，利水消腫，平肝
      、祛風
      、除熱?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？蓽p肥
      、潤膚。
      芥菜牛肉湯
      湯料：芥菜一斤
      ，牛肉半斤
      ，生姜一兩，油鹽適量
      。
      制法：生姜去皮
      、拍碎；牛肉洗凈
      、切片
      ；芥菜洗凈、切段
      。把用料放入滾水鍋內
      ，武火煮沸片刻即可，油鹽調味
      ，趁熱食用
      。
      菠菜銀耳湯
      取菠菜150克，銀耳20克
      ，香蔥15克
      ，鹽、味精
      、香油各少許。菠菜洗凈切段
      ，用開水氽一下
      ；銀耳用溫水泡軟
      ，洗去泥沙，摘成小朵
      ；香蔥去根須洗凈
        ，切成細末。鍋內放入銀耳
        ，倒入適量清水
        ，用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入鹽
        、味精
        、香蔥末，淋上香油即成
        。這款湯可生津潤燥
        、通便去火。
      蜂房玄參湯
      原料：玄參9克
        ，蜂房9克
        ，骨碎補9克。
      用法：將以上3味藥物用水煎服
        ，每日1劑
      。
      功效：治療牙齦膿腫，流膿
      ，祛風清熱。
      編輯推薦：
       春季養(yǎng)生好時節(jié) 推進五招讓你一年少得病
       春季養(yǎng)肝須知的3大原則 四季健康有保障

      春季肝火旺吃什么好 八款食療降火護肝
      雪梨芹菜汁

      芹菜中含有的豐富纖維
      ，可以過濾體內的廢物
      ，刺激身體排毒，有效對付由于身體毒素累積所造成的體表皮損
      ；西紅柿性涼味甘酸
      ，可清熱生津，含有的尼克酸成分可以保護皮膚
      ；雪梨可以養(yǎng)陰清熱
      、降火生津；檸檬含有煙酸和豐富的有機酸
      ，可殺菌
      ，消除色素沉著，以上四味攪汁同服
      ，對肺熱
      、脾胃濕熱導致的各種表現(xiàn)的痤瘡效果明顯。

      材料：芹菜100克
      ，西紅柿1個
      ，雪梨150克
      ，檸檬半個。

      做法：將以上材料洗干凈
      ，把芹菜切成段狀
      ，西紅柿切片，雪梨切塊
      ，檸檬去皮
      。再將準備好的蔬果都放入榨汁機中攪拌成汁即可飲用。每日1次
        。

      綠豆粥

      綠豆粥在南方經(jīng)常食用
        。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘
        ，有清熱解毒
        、降火消暑的功效，十分適合肝火旺時食用
        。綠豆還含有豐富的蛋白質
        ，維生素和微量元素，具有十分高的營養(yǎng)價值
        ，是一種十分健康的天然食品
        。可把它作為調整腸胃的佳品
        ，有去肥膩
        、清腸胃、助消化
        、祛肝火的功效
        ，好喝又養(yǎng)顏。

      材料：小米
        、綠豆
        、橘皮、冰糖適量
        。

      做法：將小米和綠豆洗凈
        ，一起放進砂鍋中加清水1000毫升。先用猛火煮滾后改慢火煲1小時
        ，煮至綠豆開花
        ，米花盡碎，在?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；鹎凹尤霂灼倨?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，能使粥的味道異常清香。最后加入適量冰糖
      ，攪勻即可
      。

      清炒南瓜藤

      南瓜藤在夏
      、秋季采收，營養(yǎng)價值豐富
      ，有較高的藥用價值
      。中醫(yī)認為，南瓜藤有平肝和胃
      ，通經(jīng)絡
      ，利血脈，滋腎水的功效
      。秋季肝火旺要多吃清炒南瓜藤
      。

      材料：新鮮南瓜藤500克，蒜頭5克
      ，精鹽1小匙
      ，美極鮮醬油半小匙，雞精半小匙
      ，清湯50克
      ，植物油25克。

      做法：先摘去南瓜藤的葉子和老桿
      ，再將南瓜藤外皮撕干凈
      ，搓去絨毛（藤嫩尖上的小葉片可以保留）；然后
      ，將摘凈的南瓜藤清洗干凈
      ，瀝干水分，切成4厘米長的段備用
      ；蒜頭剝衣
        ，用刀切成蒜片（也可以剁成蒜茸）；凈鍋置旺火上
        ，舀入植物油燒至六成熱時，放入蒜片煸出香味
        ，然后
        ，迅速倒入南瓜藤翻炒均勻；再加入清湯
      、精鹽
      、雞精燒沸至軟；待南瓜藤熟時
      ，加入美極鮮醬油
      ，翻炒均勻，出鍋裝碟即成
      。

      銀耳蓮子粥

      銀耳性平
      、味甘淡
      ，有滋陰、潤肺
      、養(yǎng)胃
      、生津、益氣
      、補腦
      、強心之功效。不但適宜于一切婦孺
      、病后體虛者
      ，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子性平
      、味甘澀
      ，有益心、補腎
      、止瀉
      、固精
      、安神之效
      。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品
      ，還能幫助有效降肝火
      。

      材料：銀耳，蓮子
      ，棗子
      ，枸杞，冰糖各適量
      。

      做法：銀耳用清水泡開
      ，將底部泛黃的硬結剔出
      ，然后撕碎備用
      。一般就用三四朵即可。蓮子需要中間無芯的
      ，不苦
      ，放置多少隨自己喜好。湯鍋放清水
      ，水要一次放夠
      ，要留出蒸發(fā)的余地，煮的過程中間不可加水。將銀耳
      、冰糖（三兩左右）
      、棗子、枸杞放入冷水中
      ，開火
      ，加熱，煮沸
      ，一定要不斷攪鍋
      ，防止銀耳膠質粘鍋
      ，煮開后
      ，關小火熬煮，也要不斷攪鍋
      。蓮子易熟稍后放入
      。開鍋后繼續(xù)熬煮，直到銀耳膠化
      ，湯粘稠即可
      。

      枸杞杭菊花茶

      人們日常熟悉的枸杞子是清肝虛火的能手。它有滋陰作用
      ，因此十分適合
      。如果在枸杞中加入少許菊花更好。這里的菊花不是清肝實火用的野菊花
      ，而是杭白菊
      。取15克枸杞配少許杭白菊，能有效緩解眼睛干澀
      、夜間盜汗現(xiàn)象
      。

      材料：枸杞五錢、菊花六錢
      ，冰糖少許
      。

      做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸
      ，轉小火燉煮20分鐘
      ，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘
      ，撈去菊花，再以冰糖調味
      。
      

          
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      春季清肺排毒不能少的3種食材(哪些食物可以清肺呢
      ？)
      
                        
      春季清肺排毒不能少的3種食材春季到了
      ，大家都感受到了春季的溫暖了嗎，春季是一個很溫暖的季節(jié)
      ，但是由于北方的空氣比較干燥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季頭痛問題這些方法有效解決
      
                        
      春季頭痛問題這些方法有效解決現(xiàn)在我們已經(jīng)到達春季
      ，這時候正處于一個交替的時候了，在這時候說我們就非常容易出現(xiàn)一些身體的不適情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季如何祛痘,三個祛痘偏方(祛除痘痘有哪些偏方
      ？)
      
                        
      春季如何祛痘,三個祛痘偏方春季氣候干燥，很容易出現(xiàn)長痘痘的情況哦
      ，那么你是如何祛痘的呢
      ，痘痘長在臉上不僅會影響美觀。而且還會導致一些肌膚問題的出現(xiàn)
      。下面的這些祛痘偏方你可以試試
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季養(yǎng)好肝臟很重要,這些飲食很健康
      
                        
      肝臟是我們身體中非常重要的一個器官了
      ，這對于我們的身體健康來說是非常有好處的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季吃這些食物,幫助排毒養(yǎng)顏
      
                        
      春季吃這些食物,幫助排毒養(yǎng)顏春季的時候我們是很需要排毒養(yǎng)顏的
      ，在春季的時候學會方法養(yǎng)生非常重要
      ，特別是要注意飲食，吃的健康是有助于我們健康的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季干燥上火容易長痘,這些食物祛痘
      
                        
      在春季的時候
      ，萬物都是在生長的了，因此對于我們來說
      ，在這時候就特別容易出現(xiàn)各種各樣的問題了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春飲花茶獲益匪淺
      
                        
      “竹外桃花三兩枝
        ，春江水暖鴨先知
        。”蘇軾的這句詩很好的描述了春天到來的美景
        ，以及令人欣喜的美好心情
        。春天正是萬物生長，百花齊放的時候
        。其實對于女性朋友來說
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季如何去濕氣,仲春祛濕的食譜
      
                        
      每個季節(jié)都有著不同的養(yǎng)生的方式和方法哦，春季來了
        ，很多人都覺得不舒服
        ，和季節(jié)性有關系。春季是一個濕氣重的季節(jié)
        ，那么如何祛濕的呢
        ，特別是仲春時節(jié)，除了一些良好的祛濕的方法以外
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季多吃蔬菜好,這三種不可錯過