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    春節(jié)吃多了如何消食？
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-12 23:01:17
        
    

        
    
           
    在中國(guó)
    ，任何節(jié)日都沒(méi)有春節(jié)重要
    。在春節(jié)期間各種各樣美食會(huì)紛紛上線，而很多外出回家的人在春節(jié)期間總會(huì)以吃為主
    。而有的因?yàn)槟c胃消化吸收較弱
    ，導(dǎo)致堆積過(guò)多食物而出現(xiàn)消化不良，這時(shí)就要采取消食的方式
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？赡芎芏嗳瞬恢来汗?jié)吃多該如何消食？一般來(lái)講可以采取以下這些措施
      。
    春節(jié)吃多要如何消食
      ？
    1、適當(dāng)攝取一些山楂片
    每逢春節(jié)
      ，不管是南方人還是北方人
      ，都會(huì)攝取各種面食，雞鴨魚肉以及餃子
      ，而這些食物不僅淀粉含量高
      ，有些還比較油膩，攝取過(guò)多會(huì)使腸胃負(fù)擔(dān)重而有消化不良現(xiàn)象
      ，甚至?xí)杏X(jué)油膩而出現(xiàn)惡心嘔吐
      。此時(shí)可以選擇攝取一些山楂或者山楂片，山楂中的維生素C多種有機(jī)酸以及解脂酶可以促進(jìn)脂肪類食物消化
      ，促進(jìn)胃液分泌
      ，從而起到代謝作用，幫助提高消化功能
      。
    2
      、喝杯大麥茶
    在飯后喝杯大麥茶也可以改善消化不良現(xiàn)象，溫?zé)岬拇篼湶杩梢允刮覆扛杏X(jué)溫暖
    ，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
    ，防止油膩食物在胃部中停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。而且大麥茶口感清淡
    ，適合飯后食用
    。
    3、適當(dāng)攝取香蕉
    有人疑惑香蕉和消化不良有什么關(guān)系
    ？香蕉不是含有糖
    ，進(jìn)食后會(huì)使肚子更感覺(jué)有飽腹感。其實(shí)香蕉可以保護(hù)腸道
    ，它還有健胃消食的作用
    ，而且在春節(jié)期間大多數(shù)人喜歡聚集在一起燒烤聊天兒
    ，燒烤食物在烹飪的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量致癌物質(zhì)，這些致癌物質(zhì)容易引發(fā)疾病
    ，所以在吃燒烤后
    ，再吃根香蕉可以降低這些物質(zhì)被身體所吸收。
    4
    、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
    如果在吃正餐時(shí)因?yàn)榭刂撇蛔《鴶z取過(guò)多食物
    ，導(dǎo)致胃部不適永感覺(jué)消化不良時(shí)，可以通過(guò)散步等運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助緩解不適
    。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)身體的熱量會(huì)被逐漸消耗
    ，而且冬季氣候低不會(huì)太熱，適當(dāng)走動(dòng)有利于排汗
    。
    溫馨提示
    春節(jié)要控制好自己的飲食
    ，避免攝取過(guò)多食物，不要因?yàn)楦杏X(jué)自己很久沒(méi)有攝取地方小吃而放縱自己
    。畢竟吃得過(guò)多
    ，腸胃負(fù)擔(dān)較重，出現(xiàn)問(wèn)題的幾率就更高
      ，而且還得知道除了正餐
      ，各種零食在攝取時(shí)也得注意，一些零食屬于高脂肪食物
      ，攝入過(guò)多也會(huì)造成負(fù)擔(dān)而帶來(lái)不適
      。
    

          
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