<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 春季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    谷雨季節(jié)如何調(diào)養(yǎng)身體(谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)生)
    
        
    
            生活常識網(wǎng)
            2023-04-30 09:37:15
        
    

        
    
           
    谷雨季節(jié)如何調(diào)養(yǎng)身體
    谷雨
    ，春季的最后節(jié)氣
    。它的到來
      ，預(yù)示著寒冷已經(jīng)過去，氣溫會逐漸的升高
    ，夏季的腳步離我們是越來越近了
    。
    谷雨到來
    ，是一個適合農(nóng)作物生長的節(jié)氣
    。但是，它是否適合人類養(yǎng)生呢
    ？這段時間當(dāng)中
    ，我們依照谷雨的氣候的特點
    ，如何對自身健康進行一定的調(diào)養(yǎng)呢？
    谷雨
    ，是以降水量來命名的一個節(jié)氣
    。它的到來，降水量會逐漸增加
    ，空氣中的濕度也會加重
    。這時，我們就應(yīng)該注意健脾了
    ，人體脾臟是喜燥惡濕的一個器官
    。另外，春季又是一個適合養(yǎng)肝的季節(jié)
    。
    所以
    ，谷雨節(jié)氣的養(yǎng)生重點在于：“養(yǎng)肝健脾”。
    適量的吃一些甜的食物
    ，如干紅棗等
    ，具有益氣養(yǎng)血的功能。中醫(yī)認為：“五臟與五味是相關(guān)聯(lián)的
    ，甘入脾，辛入肺
      ，咸入腎
      ，苦入心，酸入肝”
      。孫思邈的《千金食治·序論》中記載：“春七十二日
      ，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”
      。
    山藥薏米紅棗粥
      。谷雨節(jié)氣，濕氣很重
      。薏米可以起到祛濕的作用
      ，山藥與紅棗也有祛濕的功效之外，還具有補氣健脾的作用
      。做這道粥的時候
      ，需要把大紅棗掰開來煮，可以更好的入味
      ，健脾的功效更佳
      。
    海帶銀耳羹。取適量的海帶與銀耳加入適量的冰糖放入砂鍋中
      ，細煮慢燉1—2小時
      。海帶與銀耳富含許多的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，具有疏肝健脾的功效，谷雨節(jié)氣食用最佳
      。
    保持心情的愉悅
      ，不可大動肝火。抓住春季的尾巴
    ，可以選擇春游踏青
    、垂釣散步、耍太極等
    。讓自己的整個春季過的有滋有味的同時保持身體的健康舒爽
    。
    谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)生
    谷雨節(jié)氣也是新茶采收的時候，這時采收的茶葉色澤翠綠
    、葉肥汁滿
    ，喝下這谷雨茶可以清肝明目、祛除身體溼氣
    ，所以
    ，谷雨節(jié)氣養(yǎng)生不妨多喝些茶。以下是我收集整理的關(guān)于谷雨養(yǎng)生的知識
    ，希望對你有幫助
    。 
     喝谷雨茶的好處
    谷雨節(jié)氣，是新茶采收的時節(jié) 
     
    谷雨茶
    ，是谷雨時節(jié)采制的春茶谷雨前采制的新茶叫“雨前茶”
    ，又叫二春茶。春季溫度適宜
    ，雨量充沛
    ，茶梢芽葉肥碩，色澤翠綠
    ，葉質(zhì)柔軟
    ，富含多種維生素和氨基酸，茶葉鮮活
    ，香氣怡人
    。谷雨茶有一芽一嫩葉的或一芽兩嫩葉的。一芽一嫩葉的茶葉泡在水里像展開旌旗的古人的槍
    ，被稱為旗槍;一芽兩嫩葉則像一個雀類的舌頭
      ，被稱為雀舌。 
     
    聽茶農(nóng)們講
      ，真正的谷雨茶必須是谷雨這天采的鮮茶葉做的干茶
      ，而且要上午采的。民間還傳說真正的谷雨茶能讓死人復(fù)活，肯定很多人聽說過
      ，但這只是傳說
      。可想這真正的谷雨茶在人們心目中的份量有多高
      。 
    谷雨茶為茶中佳品 
     
    明代許次紓在《茶疏》中談到采茶的時節(jié)：“清明太早
      ，立夏太遲，谷雨前后
      ，其時適中
      。”谷雨是采茶的時節(jié)
      ，民間諺云“谷雨谷雨
      ，采茶對雨”。谷雨前采摘的茶細嫩清香
    ，味道最佳
    ，故谷雨品新茶，相沿成習(xí)
    。喜愛香茗的文人雅客有諸多詩句詠之
    。唐昭宗時戶部侍郎陸希聲《茗坡》：“二月山家谷雨天，半坡芳茗露華鮮
    。春醒酒病兼消渴
    ，惜取新芽旋摘煎?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！苯K紫砂陶都宜興古稱陽羨
    ，陽羨的茶在唐代為上品，谷雨前所采之茶更為名貴
    ，唐代僧侶有飲茶風(fēng)尚，晚唐著名詩僧齊已留下了三首與谷雨有關(guān)的茶詩
    ，其中一首是《謝中上人寄茶》：“春山谷雨前
    ，并手摘芳煙。綠嫩難盈籠
    ，清和易晚天
    。且招鄰院客，試煮落花泉
    。地遠勞相寄
    ，無來又隔年?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！痹谳p霧如煙的茶叢中
    ，翠綠鮮嫩的春山野茶很稀少，乃至天色將晚時
    ，還未采滿筐
    。盡管谷雨佳茗難得
    ，但詩人還是迫不及待地招來鄰院的客人品新茶。 
     
    谷雨茶清肝明目除溼氣 
     
    谷雨茶
    ，經(jīng)過雨露的滋潤
    ，營養(yǎng)豐富，香氣逼人
    。喝起來口感醇香綿和
    ，對人的身體特別好，通全身不暢之氣：以茶驅(qū)溼氣
    、以茶防病氣
    、以茶養(yǎng)生氣。傳說谷雨這天的茶喝了會清火
    ，辟邪
    ，明目等，所以南方有谷雨摘茶習(xí)俗
    ，谷雨這天不管是什么天氣
    ，人們都會去茶山摘一些新茶回來喝，以祈求健康
    。 
     
    谷雨茶比清明茶更益健康 
     
    現(xiàn)在眾多人熱捧明前茶
    ，趕的就是一個“早”字!而這個“早”字，買茶的人付出是銀子的代價
    。明前茶和谷雨茶
    ，兩者價格相差甚巨，真正買明前茶自己喝的人較少
    ，大多是作為禮品買去送人的
    。明前的茶看是好看，但不經(jīng)泡
    。而雨前茶泡起來湯色橙黃
    ，香氣渾厚，多泡仍回味綿長
    ，所以
    ，懂茶的人通常都是買谷雨前一兩個星期的茶自己飲用。 
     
    在茶農(nóng)心目中
    ，明前茶雖然上市早價格高
    ，但絕非真正的茶之上品。制茶人祖輩們口傳下來的說法
    ，似乎更喜歡谷雨前后的茶
    ，尤其是谷雨那天的茶，茶農(nóng)們那天采摘來做好的茶都是留起來招待客人，平常自己舍不得喝的
    。據(jù)說谷雨那天采制的茶
    ，喝了對人身體特別好，通全身不暢之氣
    ，有病可以治病
    ，無病喝了防病?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草》一書就說：雨前茶“久服安心益氣……輕身不老”
    。茶葉行家們說出的更讓人信服，其理由
    ，一是谷雨茶受氣溫影響
    ，發(fā)育充分，葉肥汁滿
    ，湯濃味厚
    ，遠比明前茶耐泡;二是價格優(yōu)惠，物有所值
    ，適合老百姓的消費水準
    。 
     谷雨養(yǎng)生茶
    1、陳皮姜茶 
     
    做法：陳皮20克
    ，生姜片10克
    ，甘草5克，茶葉5克
    ，配水1000毫升
    。按此比例，先將水燒開
    ，再將陳皮
    、姜片、甘草與茶葉投入
    ，沖泡10分鐘左右
    ，去渣飲服。 
     
    功效：具有解渴消暑
    、止咳化痰
    、健胃消食的保健功能
    。 
     
    2
    、金銀花茶 
     
    做法：配制時選金銀花10克，滾水沖泡頻飲
    。 
     
    功效：金銀花有清熱解毒
    、疏利咽喉、消暑除煩的效用;中醫(yī)臨床可治療暑熱癥、瀉痢
    、流感
    、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎
    、牙周炎等病
    。 
     
    3、生脈補氣茶 
     
    藥材：黨參3錢
    ，龍眼肉1錢
    。 
     
    做法：加水1000毫升煮沸10分鐘后即可當(dāng)茶飲用。 
     
    適用：氣血兩虛型面色蒼白較無血色
    、容易疲倦
    、四肢無力、心悸
    、失眠
    、語聲細微、胃口差
    、舌淡苔少
    、脈細無力者。 
     
    4
    、薄荷甘草茶 
     
    做法：鮮薄荷葉10余片
    ，甘草5克，綠茶5克
    ，太子參10克
    ，熱水500毫升。按此比例
    ，沖泡10余分鐘后
    ，濾去殘余，加白糖適量
    ，調(diào)勻飲服
    。 
     
    功效：有解熱消暑、涼爽解毒
    、發(fā)汗解表的效用
    ，重新痛紅眼、咽喉腫痛
    、風(fēng)熱傷風(fēng)等癥也療效甚佳
    。 
     
    5、補腎益陽茶 
     
    藥材：肉桂粉適量
    ，甘草3錢
      ，附子3錢
      。 
     
    做法：甘草、附子加水1000毫升煮沸10分鐘后
      ，喝時撒一點肉桂粉即可當(dāng)茶飲用
      。 
     
    適用：腎陽虧虛型斑疹淡白、臉色較暗無光澤
      ，容易怕冷怕吹風(fēng)怕吹冷氣
      、四肢手腳冰冷、腰易酸軟無力
      、易疲倦乏力
    ，舌淡質(zhì)胖、脈象沉遲
    。 
     
    6
    、健脾茶 
     
    藥材：薏苡仁、蓮子
    、茯苓各3錢
    ，白扁豆1錢。 
     
    做法：加水1000毫升煮沸10分鐘后即可當(dāng)茶飲用
    。 
     
    適用：脾虛溼困型面色萎黃
    、易吃不下或吃一點便有飽脹不適感，大便較軟稀
    、容易腹脹
    、舌胖苔膩，脈象沉軟
    。 
     
    7
    、疏肝逍遙茶 
     
    藥材：柴胡3錢，香附2錢
    ，甘草1錢
    ，玫瑰花2錢。 
     
    做法：加水1000毫升煮沸10分鐘后即可當(dāng)茶飲用
    。 
     
    適用：肝氣郁滯型心煩易怒
    、口干口苦怕熱、頭暈?zāi)垦?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、顏面容易長黃褐斑
    、月經(jīng)來時胸部脹痛不適、舌苔黃
    、脈弦
    。 
     
    8、菊花茶 
     
    做法：逐日餐后
      ，用五六朵杭菊花沖泡飲服
      ，能解渴生津。久服可防治高血壓
      、偏頭痛
      、急性結(jié)膜炎等，并可抗朽邁
      ，駐顏容
      。沖泡時加少許蜂蜜，口感會更好
      。 
     
    功效：菊花有散風(fēng)清熱
      、清肝明目息爭毒消炎等效用;對眼睛勞損、頭痛
      、高血壓等均有一定作用
      。 
     
    9、枸杞茶 
     
    做法：配制時只需十幾粒枸杞
      ，加開水沖泡頻飲即可
      。 
     
    功效：枸杞具有補腎益精、養(yǎng)肝明目
      、潤肺燥的功效
      。可降壓
      、降脂和防備動脈硬化
      。對肝腎不敷引起的頭昏耳鳴、目力隱約
      、印象力減退具有保健治療功效
      ，對恒久利用謀略機而引起的眼睛疲憊，尤為適宜
      。 
     
    10
    、紅花茶 
     
    做法：紅花、檀香各5克
    ，綠茶2克
    ，紅糖30克，滾水沖泡后
    ，加蓋悶5分鐘即可飲用
    。逐日一劑，會讓你的面板變得潔凈透亮
    。但需注意睡前少飲
    ，以免興奮影響就寢。 
     
    功效：紅花
    ，味甘
    、無毒
    ，能行男人血脈，通女子經(jīng)水
    ，多則行血
    ，少則養(yǎng)血。紅花和紅花子富含維生素族和生物活性成分
    ，能養(yǎng)血
    、活血、降壓
    、降脂
    、克制血栓形成、保護心臟
    、美容美發(fā)等
    。
    谷雨節(jié)氣養(yǎng)生推薦
    谷雨馬上要到了，大家知道谷雨的時候
    ，要如何正確養(yǎng)生嗎
      ？今天正好，大家一起分享一下谷雨的養(yǎng)生準則
      。
    

    養(yǎng)生步驟
    

    家庭防潮
    

    谷雨預(yù)示著雨季的到來
      ，這個時候，空氣水分量大
      ，所以
      ，家庭或者是個人要注意防潮。尤其是有風(fēng)濕病類的患者
      ，更要注意和小心
      。
    

    避免受涼
    

    雖然谷雨季節(jié)到了，夏天也就到了
    ，可是
    ，依然還是有較大的溫度，尤其是早晚的溫差較大
    。所以
    ，早晨和晚上外出的時候，注意保暖
    ，多帶一件稍厚的衣服
    。
    

    防止過敏
    

    這個時候，大量的花已經(jīng)開了
    ，對于花粉過敏或者是有呼吸道感染
    ，以及咽喉炎等癥狀的人也要注意了，避免過敏
    ，減少外出
    ，或佩戴口罩外出
    。
    

    吃祛濕物
    

    因為反潮天，所以在平時的飲食上
    ，要加大祛濕物質(zhì)的攝入
    。給大家推薦的就是蘑菇，豆腐或者是老鴨等配成的湯
    ，這類食物喝下去，有祛濕排汗的作用
    。
    

    進補季節(jié)
    

    這個時間段
    ，人雖犯困，但是人體的消化功能卻是四季里最旺的時候
    ，所以
    ，需要大家食物進補，推薦的食物多是魚類
    ，可以達到健腦補身體的作用
    。
    

    溫和運動
    

    谷雨的時候，需要你做一些溫和的運動
    。溫和的運動
    ，也會因為而分。一般情況下
    ，注重養(yǎng)生的是老年人
    ，推薦的運動有慢跑，爬矮山
    ，打羽毛球等
    。
    

    嚴防病痛
    

    在這個季節(jié)，常會出現(xiàn)面部疼痛的疾病
    ，尤其是三叉區(qū)
    。這個叉出現(xiàn)的神經(jīng)痛叫三叉區(qū)神經(jīng)痛。面癱也有可能在這個時候發(fā)生
    。所以
    ，要避免迎風(fēng)而吹，尤其是出汗的時候避免風(fēng)吹
    。
    

    情趣益智
    

    在這個季節(jié)
    ，人體的活躍度是相當(dāng)大的，所以
    ，不管是什么年齡段的人
    ，都適合做一些情趣的活動，來促進智力的發(fā)育
    。心情好
    ，再配環(huán)境好
    ，情趣益智多豐富。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/20989.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
    ！" rel="prev">
                                            沒有了
    ！    
                                            
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季清肺排毒不能少的3種食材(哪些食物可以清肺呢？)
    
                        
    春季清肺排毒不能少的3種食材春季到了
    ，大家都感受到了春季的溫暖了嗎
    ，春季是一個很溫暖的季節(jié)，但是由于北方的空氣比較干燥
    ，也很容易出現(xiàn)上火的情況哦
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季頭痛問題這些方法有效解決
    
                        
    春季頭痛問題這些方法有效解決現(xiàn)在我們已經(jīng)到達春季
    ，這時候正處于一個交替的時候了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季如何祛痘,三個祛痘偏方(祛除痘痘有哪些偏方
    ？)
    
                        
    春季如何祛痘,三個祛痘偏方春季氣候干燥
    ，很容易出現(xiàn)長痘痘的情況哦，那么你是如何祛痘的呢
    ，痘痘長在臉上不僅會影響美觀
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季養(yǎng)好肝臟很重要,這些飲食很健康
    
                        
    肝臟是我們身體中非常重要的一個器官了
    ，這對于我們的身體健康來說是非常有好處的了，是可以幫助我們保健身體的了
    ，對于我們的好處是非常多的了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季吃這些食物,幫助排毒養(yǎng)顏
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季干燥上火容易長痘,這些食物祛痘
    
                        
    在春季的時候
    ，萬物都是在生長的了，因此對于我們來說
    ，在這時候就特別容易出現(xiàn)各種各樣的問題了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春飲花茶獲益匪淺
    
                        
    “竹外桃花三兩枝
    ，春江水暖鴨先知
    。”蘇軾的這句詩很好的描述了春天到來的美景
    ，以及令人欣喜的美好心情
    。春天正是萬物生長，百花齊放的時候
    。其實對于女性朋友來說
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季如何去濕氣,仲春祛濕的食譜
    
                        
    每個季節(jié)都有著不同的養(yǎng)生的方式和方法哦，春季來了，很多人都覺得不舒服
    ，和季節(jié)性有關(guān)系
    。春季是一個濕氣重的季節(jié)，那么如何祛濕的呢
    ，特別是仲春時節(jié)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季多吃蔬菜好,這三種不可錯過