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    春三月　每日梳頭100下
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-14 03:57:07
        
    

        
    
           
    春三月　每日梳頭100下
    中國(guó)古代的《養(yǎng)生論》中說：“春三月
      ，每朝梳頭一二百下
      。”說的是兩重意思，一是梳頭可以養(yǎng)生
      ，二是春天這個(gè)季節(jié)適合梳頭養(yǎng)生。
    中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)遍布人的全身，人體內(nèi)外上下
    ，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血的調(diào)和，要靠這些經(jīng)絡(luò)起傳導(dǎo)作用
    。人的氣血靠經(jīng)絡(luò)而通達(dá)全身
    ，發(fā)揮其生理效應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)組織器官
    ，抗御外邪
    ，保衛(wèi)肌體。而人的頭頂有“百會(huì)穴”
      ，就是因經(jīng)絡(luò)直接匯集頭部
      ，或間接作用于頭部而得名
      。因此通過梳頭
    ，可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)
    、健腦聰耳
    、散風(fēng)明目、防治頭痛的作用
    。據(jù)悉
    ，早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出
    ，梳頭有通暢血脈
    ，祛風(fēng)散濕，使頭發(fā)不白的作用
    。蘇東坡對(duì)梳頭促進(jìn)睡眠有深切體會(huì)
    ，曾說：“梳頭百余下，散發(fā)臥
    ，熟寢至天明
    。”
    春天梳頭符合春季養(yǎng)生強(qiáng)身的要求
    ，能通達(dá)陽氣
    ，宣行郁滯，疏利氣血
    ，當(dāng)然也就能強(qiáng)身壯體了
    。
    養(yǎng)生梳頭有什么講究？要全頭梳
    ，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處
    。每個(gè)部位起碼應(yīng)梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準(zhǔn)
    。時(shí)間以早晨最佳
    ，因?yàn)樵缟鲜侨说年枤馍l(fā)之時(shí)。梳子則以牛角梳、玉梳
    、木梳為好
    。
    醫(yī)生特別提醒，梳頭只是起到一種促進(jìn)經(jīng)絡(luò)疏通
    ，人體功能平衡的調(diào)節(jié)作用
    ，是一種養(yǎng)生強(qiáng)身之法，有病還要去看醫(yī)生
    。
    腦血管?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。菏犷^之外，揉搓按摩腳部的涌泉穴
    ，太沖穴
    。
    頭痛：揉搓按摩手部的合谷穴，風(fēng)池穴
    。
    失眠：揉搓按摩腿腳部的涌泉穴
    ，三陰交等。
    經(jīng)常梳頭對(duì)頭發(fā)好嗎?
    1
    、使用的梳子應(yīng)從實(shí)用的目的出發(fā)進(jìn)行選擇
    。洗發(fā)之前或大風(fēng)的天氣里，梳攏披散的頭發(fā)時(shí)
    ，使用粗紋的動(dòng)物毛制成的刷子最好
    ，既不會(huì)傷害頭發(fā)，又能對(duì)頭表皮起到按摩作用
    。
    2
    、梳攏頭發(fā)的作用，可使硬發(fā)變軟
    ，使軟發(fā)挺起
    。正確的梳攏方法是，首先從梳開散亂的毛梢開始
    ，用刷子毛梢輕貼頭皮
    ，慢慢地旋轉(zhuǎn)著梳攏。用力要均勻
    ，如用力過猛
    ，會(huì)刺傷頭皮。先從前額的發(fā)際向后梳
    ，朝相反方向
    ，再沿發(fā)際從后向前梳。然后
    ，從左
    、右耳的上部分別向各自相反的方向進(jìn)行梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開來梳理。在梳頭時(shí)
    ，同時(shí)將身體向前屈或向后仰
    ，以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣效果會(huì)更好
    。一處每次梳5～6次
    ，整個(gè)頭發(fā)平均一天梳攏100下左右為最適宜。 
    3
    、俗話說“千過梳頭
    ，頭不白?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！泵刻煸缤碛门＝鞘峄螯S楊木梳
    ，由前向后，再由后向前輕輕觸及頭皮各梳刮數(shù)遍
    ，可疏通經(jīng)氣
    ，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良而致的白發(fā)
    、黃發(fā)和脫發(fā)，同時(shí)可消除用腦過度導(dǎo)致的頭脹
    、麻木等
    。梳頭的時(shí)候要用力平均，僅讓梳齒輕輕接觸到頭皮便可以
    ，絕不要讓梳齒劃破頭皮
    。
    4、此外
    ，借著梳頭的動(dòng)作
    ，如果單純只用梳子梳，并不能梳掉頭發(fā)上的污垢
    ，而讓污垢轉(zhuǎn)移地盤而已
    ，它并沒有離開頭部。所以應(yīng)當(dāng)把梳齒插進(jìn)尼龍絲襪里往梳背梳上十多下
    ，你會(huì)發(fā)現(xiàn)污垢點(diǎn)在尼龍絲上
    ，那時(shí)另換一片干凈的再梳，這樣既可梳掉污垢
    ，也可以保護(hù)梳子的清潔
    。有些人在梳齒間夾著棉花，但這并不比尼龍絲襪好用
    ，因?yàn)榕K了的棉花纖維
    ，最容易留在頭上。 
    5、梳頭用的梳子清潔與否
      ，是非常重要的
    ，有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的，因?yàn)槲酃噶粼谑嶙由蠒r(shí)間一久
    ，會(huì)發(fā)生化學(xué)變化
    ，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分鐘
    ，然后用舊牙刷擦洗
    ，洗過再用清水沖沖，然后插在筒子里或杯子里
    。如果發(fā)現(xiàn)梳齒彎曲不直
    ，應(yīng)當(dāng)另換一把。
    

          
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