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春季養(yǎng)生要防風(fēng),注意保暖很重要

生活常識(shí)網(wǎng) 2023-04-30 11:17:02

春季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)

，在這時(shí)候我們是容易產(chǎn)生一些身體不適情況的
，這時(shí)候是容易對(duì)我們健康造成影響的
，這時(shí)候的天氣變化是非常大的
，所以我們自然容易產(chǎn)生身體問(wèn)題，那么具體春季的時(shí)候如何養(yǎng)生比較好
，這是不少人的疑問(wèn)，一起看看吧
。

防風(fēng)

在中醫(yī)中

，春季為風(fēng)邪主令。而“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”
，風(fēng)邪是外來(lái)致病因素的第一位，這就是導(dǎo)致我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候容易出現(xiàn)疾病的一個(gè)重要原因
，同時(shí)我們還要注意
，由于在春季的時(shí)候我們?nèi)梭w陽(yáng)氣生發(fā)
，肌膚腠理疏松開放
，容易被外來(lái)風(fēng)邪所侵，引發(fā)外感病癥如上呼吸道感染
、流行性感冒
、肺炎等
。這在中醫(yī)中都屬于溫病的范圍
，正是春季的高發(fā)病。同時(shí)在春季除了“外風(fēng)”之外
，還需防“內(nèi)風(fēng)”。風(fēng)氣痛于肝
，肝陰不足或肝失所養(yǎng)
，都會(huì)誘發(fā)肝風(fēng)。肝風(fēng)內(nèi)中或肝風(fēng)上擾，則容易誘發(fā)急性心腦血管病
，大家不要錯(cuò)過(guò)。

防寒

春季屬于一個(gè)乍暖還寒時(shí)候

，氣溫上下波動(dòng)較大
，初春防寒尤其重要。在這時(shí)候我們首先就應(yīng)該去防外寒
，外界氣溫變化寒氣入侵，易引起感冒等疾病
，同時(shí)還要避免為寒氣所傷
。含傷陽(yáng)，心屬陽(yáng)
，寒氣入侵，心臟首先居之
，因此
，早春也是心血管疾病的高發(fā)期
。

適當(dāng)春捂

，少怒多喜

除了上面介紹的情況，大家在春季還要注意

，俗話說(shuō)“春捂秋凍
，不生大病”
，防風(fēng)防寒都需要做到“春捂”
，不宜過(guò)早換掉棉服，尤其是體弱多病者
，不可驟然換上春裝;此外，春天盡管溫度開始升高
，但柚子
、梨等性寒的水果也該列入忌口名單，以免損傷脾胃陽(yáng)氣
，這些對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)都是很關(guān)鍵的，春季注意到了才可以更好的避免對(duì)健康的影響
。

春季的時(shí)候養(yǎng)生要注意的情況是比較多的

，在這時(shí)候由于天氣變化比較大
，所以我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)身體不適的情況
，這對(duì)我們健康影響也是比較大的
，在平時(shí)如果可以注意去防寒防風(fēng)，同時(shí)還應(yīng)該去御寒保暖
，這都是春季很關(guān)鍵的情況
。

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