春季多吃防曬水果,最天然的防曬霜

春季多吃防曬水果,最天然的防曬霜

春季要做好防曬的工作，很多人說春季紫外線很強嗎?真是需要注意的，其實紫外線每天都會有，只不過和季節(jié)有很大的關系，如何做好防曬?飲食是最天然的防曬霜，下面的這些水果一定要試試，可以起到防曬的作用。

1、西紅柿

西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，預防黑色素生成。英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發(fā)現(xiàn)，堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%。西紅柿具有很強的抗氧化的功能，而且也可以有清除自由基的作用，對于對抗紫外線來說有一定的好處，挑選西紅柿的時候最好選擇指壓有言行的，沉重感比較大的，這樣的西紅柿口感會更好。

2、沙棘

沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，每100克果汁中，維生素C含量可達到825—1100毫克，是獼猴桃的2—3倍，素有維生素C之王的美稱。含糖7.5%—10%，含酸3%—5%?？胺Q是美白肌膚的極品水果。沙棘含有的營養(yǎng)物質(zhì)具有抗衰的作用，對于防曬來說有一定的好處和效果，還能預防曬傷。

防曬作用的一些水果，上面介紹了兩種，這些水果具有天然的抗紫外線的功能，而且也可以有美容的作用，對于抗氧化有一定的好處，而且也可以有清除體內(nèi)自由基的作用，防曬的同時可以有抗衰的功效，大家可以經(jīng)常吃。

平價好用的防曬推薦，全部自用推薦

選防曬沒有那么難，最重要的是要不刺激皮膚，不搓泥，保證防曬效果，我以親身經(jīng)歷告訴大家防曬做的好，皮膚真的會白不少！記得幫大家推薦幾款平價好用的防曬霜。

一、Klairs蔻徠氏防曬霜50ml

參考價格：120元

上臉會輕微泛白，但很快就吸收了，也不會搓泥，還有它最棒的一點就是它真的很控油！因為我是混油皮嘛，到了夏天帶妝真的很容易出油，但 夏天我發(fā)現(xiàn)用了它再化妝出油量真的少了很多，真的實現(xiàn)了超長待機底妝！還有它的成分也很安全， ，所以不用怕會過敏哦！我皮膚算比較敏感的，用完了一整只也從來沒悶過痘什么的。

二、雅漾清爽倍護防曬乳50ml

參考價格：87元

這款是真正油性敏感肌可以放心用得清爽型防曬霜。它的質(zhì)地和護膚用乳液非常接近，上臉時感覺有滋潤膚感，剛接觸皮膚會感覺輕微粘膩。但防曬霜成膜后膚感就會恢復清爽，膚色有被自然提亮。成膜后霧面質(zhì)感，是油性敏肌的喜愛膚感。

三、OMI近江兄弟蔓莎藍色小熊防曬霜乳30ml

參考價格：27.5元

這是日本的一款涂改液式的防曬乳，用前搖一搖，哪里不對改哪里。成分里添加了薄荷配方，涂上后馬上能感到冰鎮(zhèn)清涼，吸收快，超強清爽感。很小瓶，方便攜帶。

用前一定要搖均勻，否則就是透明稀釋的液體，搖勻后是乳白色稠狀乳液質(zhì)地，很輕薄。

四、LBR防曬霜50ml

參考價格：129元

不管從質(zhì)地，膚感還是成分，我都不敢相信它是個百十元都不到的防曬，上臉比乳液都好推開，一抹化水，上臉超舒適，喝口水的功夫就能在臉上成膜，一點都不粘膩，不會搓泥和假白，而且可以當做隔離輕微修飾膚色和毛孔。

這款防曬SPF50+ PA+++的指數(shù)可以說是一整天基本不用補涂了！不管是日常還是旅行都完全夠用，夏天去海邊玩可以盤他，出油出汗多的入這款也完全沒問題。

五、高姿精華防曬霜

參考價格：69元

SPF50+/PA+++防曬值，精華養(yǎng)膚，防曬兩不誤，日常完全夠用，乳液質(zhì)地，上臉提亮膚色也不會假白！

對于油皮的姐妹來講，除了在防曬霜方面選擇清透的水潤，在日常也要注意補水。多吃一些蔬菜水果，對于膚質(zhì)的調(diào)整也會有很大的幫助。

春季需要防曬嗎？

春天的陽光雖然溫暖，紫外線也是一天比一天強.春天用防曬霜SPF值15就好，春季最好用乳膏、乳劑來保護皮膚，洗臉、洗澡時最好用溫水和嬰兒皂，涂抹保濕度高、成分簡單、溫和的護膚品。另外，春天里如果遇到風沙天氣，最好別化濃妝、彩妝，否則受到空氣中污染物、粉塵的影響，會對皮膚產(chǎn)生刺激。

春天時陽光中的紫外線就比較強了，防曬霜可以選擇防曬指數(shù)在15左右的，防曬霜的涂抹量最好是2mg/cm2。敏感肌膚的成人和兒童應避免選用含有易過敏成分的防曬霜；油性肌膚的人應選擇不會生成粉刺的產(chǎn)品。

春季的飲食調(diào)理對于保護皮膚也很有好處，當歸飲子、白蒺藜、櫻桃、小西紅柿、大棗，都對滋養(yǎng)皮膚有好處。

春游曬傷可用冷水洗有的人對于陽光中的紫外線過敏，踏青、春游時防護不當，就會發(fā)作日光性皮炎。日光性皮炎的患者，往往在日曬后幾小時或三四天后，皮膚的暴露部分出現(xiàn)紅斑、丘疹、水皰，而且還會感覺到強烈的瘙癢。

要預防日光性皮炎，首先要注意防曬，如外出時涂抹防曬霜。在戶外活動后，可以用冷水敷洗暴露部位。其次要避免接觸或攝入光感性物質(zhì)，如化妝品中的香料、磺胺類藥物以及某些野菜、水果、光敏類蔬菜（如灰菜、莧菜）等。

很多人會做防曬，什么食物有助于防曬呢？

防曬在夏天非常重要。強烈的紫外線不僅會使人加速衰老，而且會增加皮膚癌的機會。這個時候，我們可以多吃一些防曬食品。這里有四種被稱為 "天然防曬劑 "的食物。讓我們一起來看看吧! 西紅柿是最好的防曬食物。它們富含抗氧化劑番茄紅素。它的抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，是維生素E的100倍，能有效保護細胞DNA免受自由基的損害，促進細胞生長。并再生，以保護皮膚健康。堅持吃煮熟的西紅柿可以提高33%的皮膚保護。

皮膚護理取決于許多因素，包括抗氧化劑，這就是為什么含有維生素C（一種有效的抗氧化劑）的食物有助于維持皮膚健康和防止皮膚老化。根據(jù)西班牙的食品成分數(shù)據(jù)庫（Bedca），每100克獼猴桃含有59毫克的維生素C。紅色和橙色的水果和蔬菜，以及深綠色的多葉蔬菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜和蕹菜，都含有大量的胡蘿卜素和其他植物化學物質(zhì)，有助于對抗氧化和加強皮膚抵抗力。

大豆中的異黃酮是植物性雌激素，也具有抗氧化作用，是女性保持皮膚光澤、細嫩的必備食品。豆制品中，豆腐、豆?jié){（建議不加糖）是比較好的選擇，其他加工過的豆制品，如豆干、豆皮，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐大約有50-88卡路里，但日本的油炸豆皮含有385卡路里，所以最好不要多吃。

對你的皮膚來說，你吃的油可以是天使，也可以是魔鬼，這取決于你吃的是什么油。堅果中的大多數(shù)植物油都含有豐富的維生素E，這有助于對抗氧化和自由基。此外，如果你通常吃白米和白面包，請?zhí)^它們，改吃全谷物。因為 "你吃得越粗，你的皮膚就越薄"。

吃什么防曬效果好

您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。

親，有很多蔬果都有防曬美白的作用，為你推薦幾個：

1、荔枝荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

2、櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

注意：夏季水果，其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕。

更多肌膚問題歡迎您到企業(yè)平臺提問，或者到知我藥妝官網(wǎng)進行在線咨詢。

本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/22064.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春季如何改善肌膚,試試女性美容食譜

下一篇: 春季保暖多運動,注意飲食起居很重要