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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 春季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      為什么你會有春困？常按3個穴位醒腦提神
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 16:18:58
        
      

        
      
           
      經(jīng)過前一陣的倒春寒后
      ，春天終于來臨了
        ，暖暖的陽光
      ，熙熙的微風(fēng)
      ，好不舒暢
        。不過在這個春光燦爛的日子里
      ，總是感覺想要睡覺
      、一天睡十來個小時也睡不夠
      ，身體四肢也是乏乏的
      ，使不上勁兒，只想找個地方躺著
      。
      都說“春困秋乏”
      ，這是怎么回事
      有人說“春困秋乏”是因為光照時間變化，引發(fā)人體內(nèi)陰陽失調(diào)
      。這是中醫(yī)的說法
      ，不過這種說法聽起來很虛，因為沒人能說得清什么是“陰”
      ，什么是“陽”
      。
      在西方，沒有“春困秋乏”這樣的專用名稱
      。不過
      ，它們有另外的類似于“春困秋乏”癥候的說法，比方說“春季躁動癥”（Spring Fever）和“季節(jié)性情緒失調(diào)”（Seasonal Affective Disorder）
      。這些癥候表現(xiàn)在人體的主要特征有：疲勞易困
      、食欲不振、情緒低落
      、激動易怒
      、精力不集中。
      為啥偏偏就你會春困
      ？
      1
        、不愛運動的人，肌肉虛弱
        。
      2
        、 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多
        ，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力。
      3
        、水分?jǐn)z入不夠身體內(nèi)的每一個器官都依賴水分才能正常工作
        ，所以體內(nèi)如果缺水的話，新陳代謝速度減慢
        ，就會造成強烈的困倦感
        。
      4、偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡
        ，因為胃部成了重點
        ，所有器官都忙著協(xié)助它消化食物。
      5
        、平時就愛吃藥抗感冒藥
        、止痛藥、抗抑郁類藥
        、抗焦慮類藥都會造成嗜睡
        。
      6、吸煙身體攝入尼古丁后
        ，刺激大腦傳達(dá)釋放腎上腺素的命令
        ，中樞神經(jīng)興奮起來并過量消耗體內(nèi)的葡萄糖，于是
        ，你覺得興奮
        ，這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價
        。
      如何防治春困
      ？
      一、這些是春困克星
      ，可以多吃
      1
      、草莓
      草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)
      ，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)
      ，因此多吃草莓能使人精力充沛。
      冠心病是老年人常見的一種心臟病
      ，專家介紹
      ，冠心病嚴(yán)重威脅患者的健康，在日常生活中一定要做好護理
      ，這樣才能利于疾病的康復(fù)
      ，下面就為冠心病患者介紹自我護理要注意的八大禁忌！
      2
      、麥片
      有人發(fā)現(xiàn)
      ，早餐中纖維含量高的話
      ，就不會有饑腸轆轆的感覺。營養(yǎng)學(xué)家為此解釋說
      ，纖維可以使消化的速度放慢
      ，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量
      。燕麥片是一種富含纖維的食物
      ，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平
      ，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿哦
      。
      3、豆類
      鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)
      ，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)
      。因此，要是人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)
        ，就會導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈
        ，乏力
        。雖然豬肝與瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆
        、黑豆或是黃豆
      ，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并可以有效地改善疲憊
      、無力的狀況
      。
      二、春困最怕這些穴位
      ，可以多按
      1
      、四神聰穴
      經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位，可促進(jìn)頭部血液循環(huán)
      ，增加大腦供血
      ，起到醒神益智、助眠安神
      、消除疲勞
      、強健精神的養(yǎng)生功效；同時還有祛除頭皮瘙癢
      、增加毛發(fā)生長
      、減少皮屑脫落等作用。按摩方法為：用手指有節(jié)奏敲擊或逐一揉
      、按左右神聰穴
      ，再逐一揉
      、按前后神聰穴，共3分鐘
      。
      2
      、二間穴
      二間穴取穴方法為：微握拳，在手食指本節(jié)（第2掌指關(guān)節(jié)）前
      ，橈側(cè)凹陷處
      。用雙手手指指腹端按壓此養(yǎng)生穴位。按摩二間穴的保健養(yǎng)生功效主要有：治嗜睡
      ，二間配三間
      ，有提神解困作用。治目翳
      ，二間配合谷
      ，有散目翳作用。
      3
      、內(nèi)關(guān)穴
      內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)
      ，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸
      ，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間
      。內(nèi)關(guān)穴的按摩養(yǎng)生方法很簡單，用一只手握緊被按摩的手的手腕處
      ，使第一只手的大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上
      。用指尖有節(jié)奏地按壓此養(yǎng)生穴位，按摩以產(chǎn)生酸
      、麻
      、脹的感覺為最好。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/220874.html.
      
          
      
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