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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 春季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    倒春寒又濕又冷易生病
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 16:30:11
        
    

        
    
           
    原以為熬過了寒風(fēng)蕭瑟的冬天
    ，便能迎接溫暖明媚的春天
    ，可萬萬沒想到
      ，又濕又冷的倒春寒又讓人“一秒入冬”
    。在乍暖還寒的初春
    ，要怎樣才能不受春寒威脅，保護(hù)身體健康呢
    ？下面給大家解答一下
    。
    倒春寒是個什么東西
    倒春寒是指初春（一般指3月）氣溫回升較快，而在春季后期（一般指4月或5月）氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象
    。長期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲
    ，抑或持續(xù)冷高壓控制下晴朗夜晚的強(qiáng)輻射冷卻易造成倒春寒。初春氣候多變
    。如果冷空氣較強(qiáng)
    ，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至雨雪天氣
    。此時經(jīng)常是白天陽光和煦
    ，讓人有一種“暖風(fēng)熏得游人醉”的感覺，早晚卻寒氣襲人
    ，讓人倍覺“春寒料峭”
    。這種使人難以適應(yīng)的“善變”天氣，就是通常所說的倒春寒
    。對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和居民生活極易造成不利影響
    。
    “倒春寒”常見4類疾病
    春季感冒、哮喘發(fā)威
    春季呼吸道疾病高發(fā)
    ，如果不及時增添衣物
    ，老人、孩子這些免疫力低的人很容易感冒
      。冷空氣刺激后
      ，會導(dǎo)致氣道免疫力下降，功能受損，繼而令氣道反應(yīng)性增高
      ，引起咳嗽
      、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等
      。因此氣溫驟降時
      ，有哮喘、慢性支氣管炎的患者
      ，容易病情反復(fù)或加重
      。每個人對這些刺激的反應(yīng)不一樣，有家族史
      、體質(zhì)敏感的人會嚴(yán)重一些
      。
    倒春寒，老胃病易發(fā)作
    氣溫較低時是胃腸道疾病的高發(fā)期
      ，因?yàn)榈蜏卮碳鹈?xì)血管收縮
      ，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，從而引發(fā)急性胃痙攣
      、胃潰瘍
      、胃腸炎等。
    初春時節(jié)腦梗挺可怕
    春季是腦梗高發(fā)季節(jié)
    ，特別是許多老人是晚上上廁所或早上一起來就發(fā)生中風(fēng)了
    。這段時間也是一天中最寒冷的時刻，氣溫驟降
    ，晝夜溫差懸殊
    ，低氣壓、高濕度
    ，都容易刺激體內(nèi)控制血管活動的神經(jīng)
    ，造成小動脈血管的持續(xù)痙攣，使得血壓驟然上升
    ，卒中意外也接踵而至
    。在晚上睡眠時，人處于靜止?fàn)顟B(tài)
    ，血液黏稠度增加
    ，這也是中風(fēng)高發(fā)于這個時段的重要原因。
    氣溫驟降
    ，心臟很受傷
    由于早晚溫差較大
    ，冠心病、心肌梗死等病人明顯增多
    。大部分冠心病患者對天氣變化的敏感性很高
    ，特別是寒冷天氣
    。突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現(xiàn)急性心肌缺血
    ，誘發(fā)心絞痛
    ，甚至心肌梗死。天氣寒冷時
    ，應(yīng)減少戶外活動
    ，血液黏稠度增加容易形成血栓，誘發(fā)心梗
      。氣溫驟降
      ，血管收縮
      ，血壓升高
      ，容易出現(xiàn)心肌缺血。另外
      ，呼吸道感染多發(fā)易誘發(fā)肺炎
      ，這也會造成心臟負(fù)荷過重，成為心梗的重要誘因
      。
    三種人小心倒春寒
    “倒春寒”天氣容易誘發(fā)多種疾病
      ，病菌、病毒等病原微生物會乘虛而入
      ，導(dǎo)致多種疾病流行
      、復(fù)發(fā)與加重。以下三類人常會被“倒春寒”擊倒
      。
    1
      、老年人
    由于老年人熱平衡能力較差，抗病能力下降
      ，且循環(huán)系統(tǒng)功能減弱
      ，所以最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血壓波動增大
      ，最易誘發(fā)中風(fēng)
    、心肌梗死等，高血壓
    、腦出血發(fā)病率明顯增高
    ，這是因?yàn)榻桓猩窠?jīng)受寒冷刺激興奮度增高，全身皮膚表層毛細(xì)血管收縮
    ，使血流阻力增大
    ，從而導(dǎo)致血壓升高。
    2
    、兒童
    由于其免疫功能相對較弱
    ，兒童對“倒春寒”難以適應(yīng)，細(xì)菌、病毒等病原微生物乘虛而入
    ，容易患上流行性感冒
    、麻疹、水痘
    、流行性腮腺炎等傳染性疾病
    。
    3、時髦女性
    她們往往要風(fēng)度不要溫度
    ，過早地減少著裝
    ，因?yàn)榕韵リP(guān)節(jié)對冷空氣的刺激較男人更敏感，遭受冷空氣侵襲后
    ，關(guān)節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木
    、酸痛等癥狀，久之
    ，易引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
    。
    做好6要防“春寒”侵襲
    一要適當(dāng)“春捂”，不要因?yàn)闅鉁貢簳r升高就馬上脫掉冬裝
    ，早晚氣溫較低
    ，要注意保暖。
    二要多吃一些健脾胃的食物
    ，如含維生素
    、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨
    、瘦肉
    、蛋類、蔬菜
    、水果等
    。
    三要保證室內(nèi)及時除塵通風(fēng)，以減少和抑制病菌的存活和繁殖
    。
    四要適當(dāng)進(jìn)行戶外活動
    ，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能
    ，使身體更好地進(jìn)行調(diào)節(jié)
    ，適應(yīng)春季多變的氣候。
    五要做好自我保健
    。對于那些本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者
    ，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛
    、胸悶
    、頭疼等不適癥狀
    ，要及時就診。
    六要不宜過早鍛煉
    。因?yàn)樵缟蠚鉁氐?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、霧氣重、粉塵多
    ，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉
    。運(yùn)動項(xiàng)目選擇上，最好選擇運(yùn)動量不大的運(yùn)動方式
    ，如太極
    、慢跑、爬山
    、漫步等運(yùn)動過后要注意抹汗
    ，避免吹風(fēng)受涼感冒。一旦長期過度疲勞工作
    ，或者長期熬夜者
    ，最好適度休息
    ，加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)
    。
    

          
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