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    春季養(yǎng)生喝茶6大好處
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 19:03:50
        
    

        
    
           
    近年來人們對(duì)健康日益關(guān)注，養(yǎng)生保健茶逐漸走進(jìn)百姓生活
    。如果上火了，咽干嗓子痛
    ，有些人知道馬上泡點(diǎn)菊花、金銀花茶
    ，喝下去苦中有甘
    ，可以有效緩解癥狀。然而
    ，要讓養(yǎng)生茶真正起到養(yǎng)生作用
    ，還是要根據(jù)具體癥狀和體質(zhì)特點(diǎn)來調(diào)配，不宜長(zhǎng)年不變地飲用一種茶。
    喝茶的好處多：
    1
    、降低中風(fēng)危險(xiǎn)：荷蘭一項(xiàng)為期15年的研究發(fā)現(xiàn)
    ，常喝不加牛奶紅茶可降低中風(fēng)危險(xiǎn)。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)
    ，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%
    ，進(jìn)而降低中風(fēng)和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。茶多酚還具有改善血管功能的作用
    。
    2
    、促進(jìn)消化功能：綠茶（未經(jīng)過加工處理）有助于刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化
    。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收
    ，具有減肥功效。薄荷茶可促進(jìn)消化
      ，姜茶可治反胃（特別是妊娠反應(yīng)）
      ，茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛
      。
    3、腦子更靈活：英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)
      ，紅茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認(rèn)知能力
      ，喝兩倍紅茶即可改善注意力。另外
      ，每天喝茶（或咖啡）100毫升以上
      ，可以使用神經(jīng)膠質(zhì)瘤（最常見的腦腫瘤）危險(xiǎn)降低34%。
    4
      、降低癌風(fēng)險(xiǎn)：茶葉（尤其是綠茶）中多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍
      ，該物質(zhì)可阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn)
      ，每天1杯綠茶可降低肺癌危險(xiǎn)
      。另外喝茶還可減緩前列腺癌進(jìn)程，降低胃癌風(fēng)險(xiǎn)
      。
    5
      、增強(qiáng)免疫力：哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶5—6杯的人免疫力會(huì)明顯改善
      ，新陳代謝和皮膚健康也更好
      。喝茶還有助人體識(shí)別并抗擊細(xì)菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎
      、鎮(zhèn)痛和刺激循環(huán)作用
      ，可緩解偏頭痛。
    6、治療失眠焦慮：紅茶中咖啡因含量較高
      ，睡前最好別喝
      。但大多數(shù)草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發(fā)揮鎮(zhèn)定作用
    ，另一種物質(zhì)柯因（chrysin）可緩解焦慮促進(jìn)睡眠
    ，治療失眠癥。另外
    ，薰衣草花茶可緩解放松身心
    。羅勒葉茶具有鎮(zhèn)靜作用。
    但下面幾類養(yǎng)生茶不宜常喝：
    清熱茶
    。有些人有了口臭
    、咽干、小便黃
    ，覺得上火了
    ，就經(jīng)常喝一些金銀花茶、菊花茶
    、胖大海茶等“涼茶”來瀉火
    。起初也許會(huì)起到一定的效果，但用久了往往會(huì)出現(xiàn)容易感冒
    、消化不良
    、咳嗽痰多等表現(xiàn)，而咽痛咽干仍不能完全消除
    。這是因?yàn)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，長(zhǎng)期飲用一種養(yǎng)生茶，勢(shì)必會(huì)損傷陰精或陽(yáng)氣
    ，導(dǎo)致陰陽(yáng)平衡失調(diào)
    ，使機(jī)體抗病能力下降。
    通便茶
    。由于飲食結(jié)構(gòu)
    、生活狀態(tài)和精神壓力等原因，如今便秘的發(fā)生率很高
      ，中老年人就更加多見
      。很多人會(huì)選擇番瀉葉、大黃
      、決明子
      、蘆薈等中藥飲片代茶飲，一開始往往能起到立竿見影的通便效果
      ，但飲用過久會(huì)耗傷中氣
      ，引起氣短乏力
      、精神不振、臟器脫垂等副作用
    。
    減肥茶
    。減肥茶中一般含有抑制食欲、促進(jìn)代謝
    、利尿
    、腹瀉、減少碳水化合物和脂質(zhì)吸收等作用的成分
    ，比如川楝子
    、苦參、肉桂等
    ，長(zhǎng)期飲用這些減肥茶
    ，可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉
    、心煩上火
    、食欲不振等副作用。另外
    ，初用減肥茶往往有一定效果
    ，但如果沒有運(yùn)動(dòng)、飲食等調(diào)理措施跟上
    ，日久往往會(huì)反彈
    ，前功盡棄。
    

          
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