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      推薦四款春季美味養(yǎng)生粥
      
        
      
            佚名
            2024-03-15 21:15:16
        
      

        
      
           
      粥可以提供人體比較容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有降暑的作用
      。尤其是女人常喝粥，還可以達到養(yǎng)顏美容的目的
      ，不過前提是你得會喝粥，喝對粥
      。
      那么
      ，女人喝粥養(yǎng)生時需要注意哪方面的事情呢?
      一、注意喝粥的正確時間和量
      喝粥也有個最佳時間
      ，一般三餐均可食用
      ，但以晨起空腹食用最佳。年老體弱
      ，消化功能不強的人
      ，早晨喝粥尤為適宜。喝粥時不宜同食過分油膩
      、黏滯的食物
      ，以免影響消化吸收。
      值得注意的是
      ，五谷雜糧雖然有較高的營養(yǎng)價值與食療功效，但也不宜過量食用
      ，以免引起身體不適
      ，如腹脹
      。
      二、不宜食用太燙的粥
      跟喝湯的原理是一樣的
      ，常喝太燙的粥
      ，會刺激食道，容易損傷食道黏膜
      ，引起食道發(fā)炎
      ，造成黏膜壞死，時間長了
      ，可能會誘發(fā)食道癌
      。
      三、不宜食生魚粥
      生魚粥就是把生魚肉切成薄片
      ，配以熱粥服用
      。很多南方人，特別是沿海一帶喜歡這種吃法
      。生魚粥多用鯉魚的鱗片或肉片
      ，這些生魚肉中有對人體有害的寄生蟲，人食用后
      ，寄生蟲進入人體
      ，由腸內(nèi)逆流而上至膽管，寄生肝膽部位
      ，會引發(fā)膽囊炎或?qū)е赂斡不?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。所以，最好少食生魚粥
      ，可以將魚片做熟了配粥食用
      ，味道同樣很鮮美。
      　　四
      、孕婦不宜食用薏米粥
      薏米粥雖然營養(yǎng)豐富
      ，食療效果佳，但并不適合孕婦食用
      。因為薏米中的薏米油有收縮子宮的作用
      ，孕婦食用對自身和胎兒都不好。
      推薦春季養(yǎng)生粥：
      薺菜粥
      先將粳米100克倒入鍋內(nèi)加水煮沸
      ，等粳米將熟時再加上洗凈的薺菜100克
      ，同煮作粥。
      “春來薺美忽忘歸
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！标柎杭竟?jié)，當其他蔬菜尚未應市的時候
      ，薺菜不失是上好的時令佳蔬
      。據(jù)測定
      ，每年100克薺菜中含有蛋白質(zhì)近5克，是韭菜的3 倍
      ，蒜苗的4倍
      ，白菜的5倍，比番茄還高出7倍
      。薺菜里含的氨基酸有谷氨酸
      、丙氨酸、亮氨酸
      、蛋氨酸
      、甘氨酸、脯氨酸等10多種;還含有葡萄糖
      、蔗糖
      、乳糖等。營養(yǎng)豐富
      ，味道甘美
      。薺菜還有防治麻疹等春季常見病的作用。
      韭菜粥
      先將粳米100克到入鍋內(nèi)加水煮沸
      ，等粳米將熟時再加入洗凈切碎的韭菜50克
      ，同煮作粥。
      韭菜自古即是美食佳蔬
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！抖Y記》說，庶人春薦韭以卵
      ，就是說春天老百姓用韭菜代雞蛋來作為祭品
      。吃韭菜講究時令，“春食則香
      ，夏食則臭
      。”春日食韭
      ，有辛辣助陽
      ，促進生發(fā)的效用。它含維生素A
        、維生素B
        、維生素C和糖類、蛋白質(zhì)
        ，且有調(diào)味殺菌等作用
        。但因其性熱助陽，凡陰虛體質(zhì)或身有瘡瘍的不宜食用
        。
      芹菜粥
      將芹菜150克連根洗凈
        ，加水熬煮后取汁
      ，對入用100克粳米熬煮成的粥中，同煮片刻
      。
      芹菜四季皆有，而在初春蔬菜淡季
      ，鮮嫩的芹菜是人們最為喜歡的蔬菜之一
      。它既可炒食，又可涼拌
      ，亦可作餡;用來煮粥
      ，則別有風味。它含有蛋白質(zhì)
      、脂 肪
      、糖類和維生素A、維生素B1
      、維生素B2
      、維生素C、維生素p(蘆丁)
      、維生素pp(煙酰胺)以及鈣
      、磷、鐵等
      ，尤其是鈣
      、磷的含量較高，每500克 含鈣592毫克
      、磷226毫克
      ，頗適宜于生長發(fā)育旺盛的兒童食用。
      豬肝粥
      取豬肝50克
      ，粳米250克
      ，加水煮粥。
      據(jù)世界衛(wèi)生組織專家對各國兒童生長速度的考察研究表明
        ，春季(尤其是五月份)是兒童生長最快的季節(jié)
        。生長速度快，必然要消耗更多的營養(yǎng)物質(zhì)
        。因此
        ， 家長要根據(jù)孩子這一生理特點，在膳食中增添一定營養(yǎng)
        ，而豬肝則是應當補給的重要食品之一
        。豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素
        ，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/222144.html.
      
          
      
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      春季清肺排毒不能少的3種食材春季到了，大家都感受到了春季的溫暖了嗎
        ，春季是一個很溫暖的季節(jié)
        ，但是由于北方的空氣比較干燥，也很容易出現(xiàn)上火的情況哦
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      春季吃這些食物,幫助排毒養(yǎng)顏春季的時候我們是很需要排毒養(yǎng)顏的
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      春季干燥上火容易長痘,這些食物祛痘
      
                        
      在春季的時候