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長期喝決明子茶能預(yù)防肥胖、清熱解毒 、預(yù)防高血壓
、保護(hù)眼睛、清腸排毒
，它和蒲公英放一起不沖突
，會有更好的清熱效果出現(xiàn)
。
決明子是一種中藥材，也是一種保健食材
，平時可以泡茶喝
，用它泡茶的時候需要用沸水沖泡，人們喝它泡出的茶能加快身體內(nèi)脂肪分解消耗
，也能減少人體對脂肪的吸收
，更能維持人人體新陳代謝，能保持身材預(yù)防肥胖
，這是人們喝決明子茶的重要好處
。
一、預(yù)防高血壓
長期喝決明子茶還能預(yù)防高血壓
，因為決明子茶中含有一些藥用成分和活性成分
，人們用它泡茶喝，會把這些有效成分吸收會凈化血液
，清理血液中的膽固醇和甘油三酯
，能防止人類動脈中生成斑塊和栓塊，會讓人類血壓血脂保持正常穩(wěn)定狀態(tài)
，堅持用它泡茶喝，能預(yù)防高血壓和高血脂發(fā)生
。
二、保護(hù)眼睛
決明子泡茶喝還能保護(hù)人類眼睛，它能緩解眼睛疲勞
，更能提高眼睛的抗輻射能力
，也能預(yù)防視力下降，在平時生活中把決明子和枸杞一起泡茶喝
，會讓它保護(hù)眼睛的功效更為出色
，能防止一些高發(fā)眼病發(fā)生，對維持人類眼睛健康有很明顯的好處
。
三、清腸排毒
清腸排毒，潤腸通便
，也是人們長期喝決明子茶的重要好處
，他還有的揮發(fā)油和一些微量元素在進(jìn)入人體后能加快人類腸道蠕動，并能促進(jìn)人體內(nèi)大便生成和排出
，也能軟化大便
，堅持用它泡水喝能保持大便通暢，也能讓身體內(nèi)的有害物質(zhì)隨大便一起排出體外
。
四、決明子和蒲公英放一起不沖突
決明子和蒲公英都是功效出色的中藥材
，他們放在一起泡水喝不沖突，因為他們都是能清熱解毒抗炎抗病毒的中藥材搭配的一起泡茶喝會讓他們清熱解毒的功效更為出色
，平時人們出現(xiàn)口舌生瘡
，咽喉腫痛和聲音嘶啞以及目赤腫痛等上火癥狀時，把它們搭配在一起泡水喝會讓癥狀很快減輕
。
請問哪些食物吃了對眼睛好?
1
，胡蘿卜、菠菜
、萵苣葉
、韭菜、空心菜（竹葉菜）
、豌豆苗
、苜蓿、南瓜
、番茄
、莧菜、枇杷
、紫菜
、青豆等。
2
，動物的肝臟
，比如豬肝、羊肝
、羊肝的效果是最好的
。
拓展資料
1，保護(hù)眼睛
，除了平時注意勞逸結(jié)合
、定時做眼保健操外，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品
，也能起到很大的作用
。
2，缺乏維生素A的時候
，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退
，嚴(yán)重的時候容易患夜游癥。
3
，瘦肉
、禽肉、動物內(nèi)臟、魚蝦
、奶類
、蛋類、豆類等
，里面含有豐富的蛋白質(zhì)
，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)
，含有維生素A的食物對眼睛有益
。
4，維生素A還可預(yù)防和治療干眼病
。為了消除眼睛的疲勞
，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A；
5
，含有維生素C的食物對眼睛也有益
，維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障?div id="4qifd00" class="flower right">
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；因此，應(yīng)該在每天的飲食中
，注意攝取含維生素C豐富的食物
；比如，各種新鮮蔬菜和水果
，其中尤其以青椒
、黃瓜、菜花
、小白菜、鮮棗
、生梨
、桔子等含量最高。
6
，豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的
，鈣具有消除眼睛緊張的作用；如豆類
、綠葉蔬菜
、蝦皮含鈣量都比較豐富。
7
，排骨湯
、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量
。
眼睛有多重要呢
眼睛有多重要呢
眼睛有多重要呢
？眼睛是人類感觀中非常重要的一個器官
，我們平時獲取知識一般都是通過自己的眼睛來獲取的，眼睛對我們的重要性不言而喻
。為大家分享眼睛有多重要呢
。
眼睛有多重要呢1眼睛是五官之首，又是心靈的窗口
，是我們唯一一個連接外界事物的器官
，眼睛不是一個獨立的器官，是由經(jīng)絡(luò)
，氣血
，肌肉，視細(xì)胞構(gòu)建而成
，眼睛是由外部結(jié)構(gòu)與內(nèi)部結(jié)構(gòu)兩大部分組成
。
外部結(jié)構(gòu)：是我們所能摸到的部位：上眼瞼，下眼瞼
，眼睫毛
，眼眶等，當(dāng)眼睛外循環(huán)出現(xiàn)問題的時候
，就會出現(xiàn)眼袋
，眼角紋，眼睛浮腫
，脂肪粒等外在問題
。
內(nèi)部結(jié)構(gòu)：眼球內(nèi)的部位，當(dāng)內(nèi)循環(huán)出現(xiàn)問題了
，就會出現(xiàn)近視
，遠(yuǎn)視，散光
，眼睛干澀
，老花眼等一系列眼內(nèi)部問題。
健康的眼睛 ：
非常清澈
，明亮有神
，黑白分明，水汪汪的
。
有問題的眼睛 ：
有紅血絲
，白眼珠混濁，黯淡無光（視力是好的
，但內(nèi)循環(huán)出現(xiàn)問題
，缺失營養(yǎng)）
眼病主要有：
近視，遠(yuǎn)視，散光
，弱視（都屬于屈光不正）青光眼
，老花眼，飛蚊癥
，白內(nèi)障
，角膜炎，結(jié)膜炎
，沙眼
，黃斑變性，視網(wǎng)膜脫離
，麥粒腫
，霰粒腫等眼部疾病。
眼病產(chǎn)生的原因：
1.感染性
；2.遺傳性
；3.外傷性；4.輻射性
；5.全身疾病引起
；6.精神壓力；7.用眼過度
，姿勢不正等
。
注意：如果發(fā)現(xiàn)自己的眼睛出現(xiàn)問題，
眼睛有多重要呢2眼睛是人類感官中最重要的器官
，大腦中大約有80%的知識都是通過眼睛獲取的
。讀書認(rèn)字、看圖賞畫
、看人物
、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色和亮度的光線
，并將這些信息轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號
，傳送給大腦。
人眼是望遠(yuǎn)鏡放大倍數(shù)的基準(zhǔn)
，就是說放大倍數(shù)是1
，口徑就是人眼瞳孔的大小
，它隨著光照強度的變化而變化
，一般在2到7毫米之間波動。
保護(hù)眼睛的方法
1、飲食營養(yǎng)
營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡
，不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取
。
必需脂肪酸
、維生素A、K
、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性
，在膳食中應(yīng)適當(dāng)采用，如牛奶
、蛋
、肝、花菜
、卷心菜
、茄子、扁豆
、胡蘿卜
、黃瓜、番茄
、香蕉
、蘋果等。油菜
、青菜
、芥菜、卷心菜
、蘿卜等十字花科蔬菜
，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能
。
2、葉黃素——保護(hù)眼睛
視網(wǎng)膜的主要色素成分：葉黃素與玉米黃素構(gòu)成了蔬菜、水果
、花卉等植物色素的主要組分
，也是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域*的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素
，這種元素是人體無法制造的
，必須靠攝入葉黃素來補充，若缺乏這種元素
，眼睛就會失明
。
保護(hù)眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變：太陽光中的紫外線及藍(lán)光進(jìn)入眼睛會產(chǎn)生大量自由基
，黃斑區(qū)的脂肪外層特別容易受到自由基的氧化傷害
，因此這個區(qū)域極易發(fā)生退化
，導(dǎo)致白內(nèi)障，甚至癌癥
。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉
，但藍(lán)光卻可穿透眼球直達(dá)視網(wǎng)膜及黃斑，黃斑中的葉黃素則像濾鏡一樣過濾掉藍(lán)光
，避免藍(lán)光對眼睛的損壞
。
眼睛有多重要呢3 眼睛有什么作用
眼睛是一個感光器官，它也可把光信號數(shù)碼信息
，貯存在大腦中
。眼睛是大自然賦予人類的一架最靈巧、最完美
、高度自動化的“數(shù)碼照相機”
。
眼睛是心靈的窗戶，無論是生活
，還是學(xué)習(xí)
、工作都離不開它。這個道理無人不知
，而且經(jīng)常把愛護(hù)眼睛比作愛護(hù)珠寶
。但是要使這種愛護(hù)能真正起到保護(hù)眼睛的作用，則需要對眼睛的結(jié)構(gòu)和功能了然于胸
。
眼睛的上下眼瞼之間的眼球部分分為中間的黑眼球和周圍的白眼球
。
白眼球由不透明的白色膜包裹，它之所以呈現(xiàn)白色是因為在半透明的球結(jié)膜下有一層白色的鞏膜
。
再看黑眼球部分
，其中央有一個非常黑的圓形部分，周圍略顯茶色
。中央圓形部分叫瞳孔
，周圍部分叫虹膜，這兩部分由前面的角膜覆蓋
。
瞳孔通常呈圓形
，后方有晶狀體，相當(dāng)于眼內(nèi)的鏡片
，起調(diào)節(jié)作用
。瞳孔周圍的虹膜內(nèi)色素豐富，故外觀多為茶色
。虹膜內(nèi)色素多的人種可呈深褐色
，色素少的人種呈茶色，色素極少的`人種如白人則顯藍(lán)色
。
眼球外觀部分的構(gòu)造可以一目了然
。
下面再看眼球的內(nèi)部構(gòu)造：
眼球的直徑大約有24毫米，眼球壁由外膜(角膜
、鞏膜)
、中膜(虹膜、睫狀體
、脈絡(luò)膜
，中膜又稱葡萄膜)、內(nèi)膜(視網(wǎng)膜)三層構(gòu)成
，其內(nèi)部則由房水
、晶狀體、玻璃體組成
。
隨著人們對眼睛結(jié)構(gòu)和功能的了解
，人們形象地把眼睛比喻為“數(shù)碼照相機”，其中眼球壁相當(dāng)于照相機的暗箱
，角膜和晶狀體相當(dāng)于照相機的鏡頭
，瞳孔相當(dāng)于照相機的全自動光圈(快門)，照相機的底片——視網(wǎng)膜
，相當(dāng)于感光的彩色膠卷
。令人稱奇的是：人體眼睛的這種高網(wǎng)膜，其大小遠(yuǎn)不及一張最小郵票的1/4大
，其厚度比一張郵票還要薄
。但視網(wǎng)膜在1/10秒內(nèi)，就能接受和傳遞一個新信息
。其速度和信息量
，絕對不亞于“計算機”。
外界物體發(fā)出或反射過來的光線
，經(jīng)過角膜→房水→晶狀體→玻璃體→視網(wǎng)膜
，形成物像。其中
，角膜
、房水、晶狀體
、玻璃體稱為屈光系統(tǒng)
，它們相當(dāng)于一組綜合的凸透鏡。
這一組綜合的凸透鏡必須完整無損
，并保持其透明性和正常位置
。只有這樣，才能把外界的物像準(zhǔn)確無誤地落在視網(wǎng)膜上
。而且
，科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)在視網(wǎng)膜上的物像
，正如照相機底片上的景物，是一個“倒立的影像”
。然而
，人們感受到的，卻是直立的正像
。其奧秘何在呢?
原來
，視網(wǎng)膜上倒立的物像，經(jīng)視神經(jīng)傳到大腦皮質(zhì)后
，經(jīng)過視覺中樞的處理
、解讀，把“倒像”糾正過來
，最后出現(xiàn)正位的立體感覺
。
科學(xué)家研究認(rèn)為，大腦在影像形成之前
，總是會把眼睛傳來的信號
，進(jìn)行一番神秘的處理，過濾了一些不必要的或夸張了的某些細(xì)節(jié)
，最終形成人們特別感興趣的信息
，目的是為了更好地看清楚最相關(guān)的物像。所以
，大腦發(fā)育尚未完善的兩三歲幼兒
，倒著看連環(huán)圖畫，并不屬于異常的病態(tài)
。
更有趣的是
，法國的國旗最初是用等寬的藍(lán)、白
、紅三色組成
，但人們總是覺得其寬度并不相等。后來
，索性將藍(lán)
、白、紅的比例改成30∶33∶37
，結(jié)果人們反而覺得一樣寬了
。這種“錯覺”視像，從物理學(xué)的角度解釋
，是由于光線折射不一樣的緣故
。
于是，人們將錯就“錯”
，巧妙地加以利用
。例如
，聰明的服裝設(shè)計師，常給瘦型人穿橫條紋衣服
，會產(chǎn)生豐滿的感覺
，肥胖者則穿豎條紋的衣服，會顯出苗條的印象
，收到意想不到的效果。
如何緩解眼部疲勞放松眼睛
如何緩解眼部疲勞放松眼睛
如何緩解眼部疲勞放松眼睛
，眼部的疲勞與生活習(xí)慣和工作相關(guān)
，可以通過調(diào)整睡眠、熱敷眼部
、食物療法等方式緩解眼部疲勞
，從而保護(hù)眼睛，本文講述如何緩解眼部疲勞放松眼睛
。
如何緩解眼部疲勞放松眼睛1 緩解眼部疲勞的方法
1、調(diào)整好光線可緩解眼睛疲勞
在微弱的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈
。
2、適時休息可緩解眼睛疲勞
如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時,應(yīng)每2―3小時休息一次。喝杯咖啡
、上個廁所
、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。
3、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘
。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒
。
4、用手熱敷眼部可緩解眼睛疲勞
摩擦雙手,直至它們發(fā)熱為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可
。深緩地呼吸,并想像黑暗
。每天這樣作20分鐘,有助于減輕眼部疲勞。
5、食用維生素A可緩解眼睛疲勞
維生素A
。它能構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì),夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。長時間盯著計算機屏幕,會大量消耗維生素A
。最常見的富含維生素A的食物是動物內(nèi)臟,但其含膽固醇較高,不適合大量食用
。
建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物,比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜等,因為β胡蘿卜素在體內(nèi)平均有1/6會轉(zhuǎn)化成維生素A
。不過,維生素A
、β胡蘿卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳
。
眼睛疲勞的預(yù)防
保護(hù)眼睛、防止眼疲勞,首先工作環(huán)境的光線要柔和,不要在窗邊打電腦,否則容易有反光問題,造成眼睛疲勞
、酸痛
。要避免反光,在屏幕前加裝護(hù)目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。
其次,要坐姿端正
，背部要貼近座椅靠背,雙手自然放在扶手上,不要彎起腰來工作
。這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起視疲勞,進(jìn)而造成近視;坐的時候不要離電腦太近。距離過近容易受到輻射傷害,還易導(dǎo)致近視;避免過度用眼
。操作電腦時間不可太長,注意勞逸結(jié)合
。
多做戶外運動,可以幫助調(diào)節(jié)血液循環(huán),更有利于眼睛健康;最后,還要飲食均衡:注意補充營養(yǎng)。多吃水果
、蔬菜,多喝水,以保證眼睛的足夠營養(yǎng)
。如果眼睛得不到及時保養(yǎng)和調(diào)理,不僅會導(dǎo)致視力下降,甚至?xí)纬砂變?nèi)障。注意光線,在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞
。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)
。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
緩解眼睛疲勞的'食療
枸杞鯽魚湯:原料:鯽魚一尾(約2000克),枸杞10克
。制作:將鯽魚洗凈去內(nèi)臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯
。功效:一方用白魚或其他魚代鯽魚也可?div id="jfovm50" class="index-wrap">？煞乐菇曆?視物模糊現(xiàn)象
。
桃棗杞雞蛋羹:原料:核桃仁300克,紅棗250克、枸杞子150克,豬肝200克
。制作:將核桃仁微炒去皮,紅棗去核,并與鮮豬肝同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時后備用
。每日取2-3湯匙,打入2個雞蛋,加糖適量蒸為羹。功效:本方有益腎補肝
、養(yǎng)血明目的作用
。可治療近視
、視力減退,或伴有頭昏健忘
、腰膝酸軟等癥者。
蠣蘑菇紫菜湯:原料:鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克
、紫菜30克,生姜
、麻油
、鹽
、味精各適量。制作:先將菇
、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調(diào)以上述佐料,連湯吃下
。功效:此方具有滋腎養(yǎng)肝
、補血明目之功效,善治近視,視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者
。
如何緩解眼部疲勞放松眼睛2 1、正確擺放電腦
對于電腦族來說，電腦的擺放位置是非常重要的
，擺放距離不當(dāng)會對眼睛造成傷害
。建議電腦擺放在距離眼睛40-50厘米的范圍內(nèi)，對緩解眼睛疲勞起到一定的作用
。
2、調(diào)整顯示器亮度
如果顯示器的亮度不夠，或者屏幕出現(xiàn)閃爍
，很容易讓人感覺到眼睛疲勞或頭痛
。保證電腦的顯示器足夠明亮
，能夠讓人的瞳孔收縮
，聚焦范圍會變大，讓眼睛覺得更加舒服
。
3、適當(dāng)休息
在使用電腦時應(yīng)適當(dāng)休息，建議每隔十五分鐘讓眼睛休息一下
，看一看窗外
，做幾個深呼吸和伸展運動。長期使用電腦的情況下
，眼睛肌肉緊繃會影響肩膀和頸部肌肉的張力
，所以偶爾要按摩一下肩膀和頸部，讓身體得到放松
。
4 、增加眨眼的次數(shù)
當(dāng)人全神貫注地使用電腦工作時，眨眼的次數(shù)會有所減少
，很容易出現(xiàn)眼睛疲勞的情況
。建議電腦族每隔10-15秒有意識地眨一下眼睛，讓氧氣和養(yǎng)分滋潤眼角膜
眼部,小心服藥避免肥胖.png)
