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      春季養(yǎng)生舒肝穴位按摩
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-16 02:30:37
        
      

        
      
           
      冬去春來，萬物復(fù)蘇
      ，中醫(yī)講究
      ，春季應(yīng)該通肝，更易旺肝
      ，春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為要務(wù)
      。那么，春季應(yīng)該如何養(yǎng)肝呢
      ？下面小編為大家介紹
      。
      從皮膚看你肝有沒有問題：
      1、皮膚橙黃色
      ，常見于重度肝炎
      。
      2、皮膚黃綠色或褐綠色
      ，常為肝內(nèi)膽汁淤積
      ，肝內(nèi)或肝外膽道梗阻所致。
      3
      、皮膚黃染并進(jìn)行性加深
      ，多為胰頭癌、膽道系統(tǒng)癌腫或原發(fā)性肝癌
      。
      4
      、皮膚色素加深：出現(xiàn)面色灰暗發(fā)黑
      ，尤以眼眶周圍明顯。醫(yī)學(xué)上稱為色素沉著
      。這是因為肝臟病變引起的黑色素代謝障礙所致
      。
      5、腹壁靜脈曲張：正常人腹壁靜脈一般都看不到
      ，或者只隱約可見
      。當(dāng)肝臟發(fā)生疾患時，由于腹部靜脈回流阻力增大
      ，發(fā)生淤血而曲張
      ，可出現(xiàn)以臍為中心放射狀向四周延伸，嚴(yán)重時可伴有腹壁水腫
      ，出現(xiàn)皮膚緊繃感
        。
      6、蜘蛛痣：是皮膚小動脈末端分支擴(kuò)張所形成的血管痣
        ，常見于顏面
        、頸部、前胸
        、手背和肩部等處
        。呈鮮紅色，大小不一
        ，可由針頭大小至數(shù)厘米大小不等
        。
      春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳時節(jié)
      關(guān)于養(yǎng)肝，專家指出
        ，在中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論中
        ，肝屬木，喜條達(dá)
        ，與春令升發(fā)之陽氣相應(yīng)
        。春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳時節(jié)，也是肝病的多發(fā)時節(jié)
        。如果不注意情志調(diào)攝
        ，肝氣抑郁，則會生出許多病來
      。如情志不遂
      ，肝陽上亢
      ，血壓升高
      ，有心腦血管病者還容易發(fā)生中風(fēng)。而各大醫(yī)院的統(tǒng)計數(shù)據(jù)也表明
      ，每到春天
      ，發(fā)生肝病或肝病復(fù)發(fā)的病人就會較其他季節(jié)多
      。
      專家表示，作為自然界中的生物
      ，隨著氣候節(jié)氣等環(huán)境狀況改變
      ，人體的五臟六腑的運行狀態(tài)也會隨之改變，因此
      ，人的飲食起居也要作出相應(yīng)的調(diào)整
      ，這就是所謂的“天人合一”。在春天
      ，肝氣旺盛而升發(fā)
      ，人的精神煥發(fā)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？墒侨绻螝馍l(fā)太過或是肝氣郁結(jié)
      ，都易損傷肝臟，到夏季就會發(fā)生寒性病變
      。此外
      ，中國近五千年燦爛的醫(yī)藥文化在保健養(yǎng)生方面早已精辟地提出了“上工治未病、不治已病”等經(jīng)典思想
      。因此
      ，順應(yīng)天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整
      ，“未病先防
        ，有病防變”加強(qiáng)對肝臟的保健正當(dāng)其時。
      肝臟對鐵的代謝起著重要作用
        ，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份
        。肝細(xì)胞遭到破壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會流入血管
        ，使血液內(nèi)鐵成份增加
        ，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)
        。因此
        ，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了
        ，并要及時護(hù)肝
        。
      每個人都有脾氣大的時候，然而脾氣大易傷肝
        ，不利于養(yǎng)生保健
        。中醫(yī)認(rèn)為，脾氣大易引起肝氣郁結(jié)
        ，按摩身上的“撒氣穴位”
        ，即能緩解情緒波動
        ，又能達(dá)到舒肝養(yǎng)肝的養(yǎng)生保健作用。
      1
        、角孫穴
        、風(fēng)池穴和太陽穴：3大穴位是頭上的“撒氣穴”。按壓這些穴位能起到明目醒腦
      、舒緩疲勞
      、焦慮的養(yǎng)生保健作用，可治療頭痛
      ，眩暈等病癥
      。有些人在按摩完角孫穴后會打嗝，說明按摩養(yǎng)生起到了一定的作用
      ，這個穴位對于著急生氣后兩肋脹痛
      、乳房脹痛的人更有益。
      2
      、膻中穴和肩井穴：是胸肩部的2個“撒氣穴”
      。前者（位于兩乳之間）有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用
      。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位
      ，每次揉壓5秒，休息3秒
      。生氣時往下捋100下
      ，可以順氣，對岔氣也有很好的養(yǎng)生作用
      。
      用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞
      、使大腦供血充足、治療頭痛
      。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛
      、乳腺增生、乳腺炎
      。
      3
      、太沖穴和足三里：是下肢的2個“撒氣穴”。按摩太沖穴對愛發(fā)火和憂郁的人都有舒緩作用
      ，尤其對高血壓
      、頭痛、乳房脹痛
      、月經(jīng)不調(diào)等患者具有良好的治療養(yǎng)生功效
      。如果配合著按摩足三里，在舒肝理氣的同時，還對便秘
        、腹瀉和胃病等疾病有所改善
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/223480.html.
      
          
      
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