春季是我們很適合進(jìn)行養(yǎng)生的，在平時(shí)注意好飲食是非常關(guān)鍵的
春季的時(shí)候我們需要注意補(bǔ)足陽(yáng)氣才行，但是我們必須根據(jù)春天人體陽(yáng)氣逐漸生發(fā)的特點(diǎn)
，選擇其平補(bǔ)、清補(bǔ)的飲食，以免適得其反，在春季時(shí)候首先推薦進(jìn)補(bǔ)的就是中老年人了，特別是有早衰現(xiàn)象的老年人更適合，同時(shí)對(duì)于患有各種慢性病而體形孱瘦者;腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者等等人群來(lái)說(shuō)，都是很適合進(jìn)補(bǔ)的，而且由于春天氣候變化大，受涼后易反復(fù)感冒者;過(guò)去在春天有哮喘發(fā)作史，而現(xiàn)在未發(fā)作的人群，也是需要補(bǔ)充的。
在春季的時(shí)候我們是很合適進(jìn)行排毒的
，但是在這時(shí)候排毒也會(huì)有一定的注意事項(xiàng)，首先我們不要一味地偏信民間的排毒藥物。其實(shí)，簡(jiǎn)單的蘋(píng)果和鮮奶就有非常好的排毒功效。試試早上起來(lái)喝一杯鮮奶，吃一個(gè)蘋(píng)果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，如草莓、櫻桃、葡萄也有不錯(cuò)的排毒功效，這些食物是很適合在春季去吃的，可以幫助我們預(yù)防疾病產(chǎn)生。同時(shí)還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯春季到來(lái)，在平時(shí)我們要注意飲食
在春天排毒的方法：
1
、多吃青菜2
、補(bǔ)充水分3
4
拓展資料：
在春天為什么要排毒：
毒素使人生病
長(zhǎng)年累月，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力
毒素使人邊臭
身體的代謝產(chǎn)物和毒素堆積在人體中
毒素使人變笨
食用過(guò)多飽和脂肪及糖類(lèi)，是導(dǎo)致憂(yōu)郁癥
毒素使女人變丑
當(dāng)機(jī)體內(nèi)排毒管道不通
毒素使人肥胖
很多人肥胖
春季更是人體生理機(jī)能和新陳代謝各方面都最為活躍的時(shí)期
女性春季飲食養(yǎng)生常識(shí)一：消脂排毒
老話(huà)常說(shuō)“千金難買(mǎi)春來(lái)泄”說(shuō)的其實(shí)就是春季是一個(gè)適合排毒的季節(jié)
二：補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)
中醫(yī)建議早春時(shí)期
三：增加蔬菜水果的比例
春季也是一個(gè)氣候變化相當(dāng)大的季節(jié)
，各種細(xì)菌病毒開(kāi)始復(fù)發(fā)，所以機(jī)體也更容易引起各種疾病，如口腔潰瘍、接觸性皮炎、呼吸系統(tǒng)疾病等等。而這些疾病與機(jī)體缺少某種營(yíng)養(yǎng)素有著直接的關(guān)系，而蔬菜水果就是各種維生素含量相當(dāng)高的食物。維生素A具有保護(hù)呼吸道粘膜和呼吸道上皮細(xì)胞的作用，維生素E可提高人體的免疫力、身體的抗病能力等等四：多清淡飲食少油膩刺激性食物
春季由于氣候的影響
五：少吃酸多甘性食物
唐代著名的醫(yī)學(xué)家養(yǎng)生家孫思邈曾說(shuō)：“春日宜省酸，增甘
六：根據(jù)體質(zhì)對(duì)癥食補(bǔ)
中醫(yī)認(rèn)為春季養(yǎng)生當(dāng)需食補(bǔ)
，另外春季養(yǎng)生還需要以這個(gè)季節(jié)特殊的氣候?yàn)橹?div id="d48novz" class="flower left">春季女性養(yǎng)生飲食知識(shí)攝取足夠的蛋白質(zhì)和含鉀的食物
春季容易使人感到疲乏
，即所謂的“春困”。而蛋白質(zhì)中的酪氨酸是人腦內(nèi)產(chǎn)生警覺(jué)的化學(xué)物質(zhì)的主要成分?div id="4qifd00" class="flower right">飲食結(jié)構(gòu)要合理調(diào)配
營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主
，除谷類(lèi)制品外，還應(yīng)選用豆類(lèi)、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時(shí)補(bǔ)充能量。要養(yǎng)成在一天較早的時(shí)候攝取大部分熱量的習(xí)慣，理想的安排是早餐攝入熱量多，中餐次之，晚餐最少。本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/22389.html.
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