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春季濕氣重火氣大,注意飲食改善

生活常識網(wǎng) 2023-04-30 15:34:54

春季濕氣重火氣大,注意飲食改善

春季的時候天氣變化是非常大的，所以我們在這時候就容易產(chǎn)生各種各樣的身體不適情況

，這對我們的健康影響也是很大的
，在這時候很容易產(chǎn)生一些身體不適的情況，上火以及濕氣重的問題都是春季常見的
，那么具體應該如何改善
，一起看看吧
。

春季的時候我們首先要注意的就是飲食了

，而且實際上飲食也應該隨著氣候變化而變化
。春季要享受食療的好處
，女性朋友可以選擇一些祛濕清熱的食物來加強身體的抵抗力
，這樣可以幫助我們增強身體免疫力
。同時在初級的時候我們的飲食應逐漸轉為清淡食品
，多食用一些蛋白質含量高的魚類
、瘦肉
、豆制品
、乳制品等;應選擇清淡而富有營養(yǎng)，又能消暑益氣的蔬菜
，如豆芽
、豆腐
、蘑菇
、木耳、海帶、茄子
、西紅柿以及各種綠葉蔬菜是不錯的，可以幫助我們很好的增強身體素質，而對于性味辛溫
、苦寒的蔬菜，如生姜
、辣椒等宜少吃或不吃。

在春季的時候我們還要注意

，這時候濕氣比較重
，在平時我們就適量用熱氣蒸排出體內濕氣
，人體毛孔張開
，出汗較多
，要注意補充水分
，最好多飲涼開水;橘子精
、菠蘿精
、山楂精等，可用冷開水沖飲
，而冰棒
、汽水等冷飲則宜少吃少喝，對于寒性
、涼性食物我們還所以應該謹慎去吃的
。同時這些寒涼食物不但營養(yǎng)低，熱量高
，更有損脾胃
，體質虛弱或容易腹瀉人士應該少吃
，這樣才會更健康
，而且在春季的時候我們多吃赤小豆有利尿功效
，冬瓜
、蓮葉能消暑祛濕，扁豆則能健脾祛濕
，苦瓜、苦菜
、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱
，又有營養(yǎng)，而對于有的人來說
，由于體質虛寒
，芥菜、西瓜等寒涼食物就不應多吃
。

春季的時候我們需要注意飲食才行

，在平時吃的健康會更好的促進我們身體健康，是可以幫助我們很好的預防疾病產(chǎn)生的，同時還可以通過這樣的方法來預防疾病產(chǎn)生
，特別可以降火，還可以祛濕
，可以讓我們在春季的時候更健康進行養(yǎng)生。

濕氣重內火旺怎么調理

問題一：身體濕氣重

，但是內火又很旺
，應該怎么調理
？身體濕氣重該怎么辦

問題二：內火大濕氣重怎么辦專家解釋： *** 炎久治不愈，要考慮除了感染源之外的原因，比如還有一種原因與個人年齡體質有關
，有些人屬于濕熱體質或喜食辛辣油膩等食物，造成內環(huán)境火大濕氣重也容易反復發(fā)作 *** 炎
，這樣的情況可以用中藥調理一下
。 女性應該如何判斷是否因為體內內火大、濕氣重而導致 *** 炎反復發(fā)作呢
？醫(yī)生建議
，可以自檢白帶的狀況
。在正常情況下，女性的白帶應是透明的蛋清狀
，而如果體質濕氣重
，內火大時，白帶則比較粘稠
，發(fā)黃，且異味明顯
，但一般不會有明顯瘙癢
。 內火大濕氣重的女性在日常生活中應如何調理呢？專家提出
，應該從兩方面著手： 日常行為： 1
、早睡早起，生活規(guī)律
，保證充分睡眠
。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物
。 2
、不吃辛辣 *** 性食物。多吃新鮮蔬菜和水果
。多飲開水
。 3、樹立信心
，不憂傷，不苦惱
，心情愉快
。 飲食注意： 天氣熱了，飲食也應該隨著氣候變化而變化了。夏天要享受食療的好處
，女性朋友可以選擇一些祛濕清熱的食物來加強身體的抵抗力。此時的飲食應逐漸轉為清淡食品
，多食用一些蛋白質含量高的魚類
、瘦肉、豆制品
、乳制品等
；應選擇清淡而富有營養(yǎng)，又能消暑益氣的蔬菜
，如豆芽
、豆腐
、蘑菇、木耳
、海帶
、茄子
、西紅柿以及各種綠葉蔬菜
。而性味辛溫、苦寒的蔬菜
，如生姜
、辣椒等宜少吃或不吃
。 熱氣蒸人之際，人體毛孔張開
，出汗較多
，要注意補充水分，最好多飲涼開水
；橘子精
、菠蘿精、山楂精等
，可用冷開水沖飲
，而冰棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝
。這些寒涼食物不但營養(yǎng)低
，熱量高，更有損脾胃
，體質虛弱或容易腹瀉人士應該少吃為佳
。具體來說
，多吃赤小豆有利尿功效
，冬瓜
、蓮葉能消暑祛濕，扁豆則能健脾祛濕
，苦瓜
、苦菜
、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱
，又有營養(yǎng)
。另外，我們還應“因人進食”
。有的人體質虛寒
，芥菜
、西瓜等寒涼食物就不應多吃。 此外
，專家還提醒：潮濕的外陰環(huán)境是造成 *** 炎常犯的原因之一
。月經(jīng)期
、排卵期局部環(huán)境是潮濕的
，穿緊身內衣或久坐不動時局部環(huán)境也是潮濕的
，因此在這幾個時期尤其要注意保持外陰干燥
。少用護墊
，月經(jīng)期盡可能使用透氣的衛(wèi)生用品
，穿寬松透氣的棉質內衣
。很多人的毛巾等洗浴用品是全家人共用的
，在浴池等公共場合 *** *** 就隨便坐下
，或者習慣穿著外衣外套直接睡在床上
，極易導致病菌反復感染。

問題三：內火大而且寒氣濕氣也重怎么調理這種情況的確是屬于脾胃濕熱
，在此時有可能會造成舌苔增厚
，食欲不振等等，我們可以口服歸脾丸和香砂養(yǎng)胃丸盡量保持飲食清淡

問題四：女性內火大濕氣重怎么辦飲食應多食用一些蛋白質含量高的魚類
、瘦肉
、豆制品、乳制品等;應選擇清淡而富有營養(yǎng)
。而性味辛溫
、苦寒的蔬菜
，如生姜
、辣椒等宜少吃或不吃
。
另外
，我們還應“因人進食”。有的人體質虛寒
，芥菜
、西瓜等寒涼食物就不應多吃
。

問題五：內火旺盛，濕氣重
，經(jīng)常便秘
，吃什么調理好的快
？喝點薏米煲的湯去濕
，少吃煎炸
，辣的
，多喝水
，吃火龍果
，多吃五谷雜糧
，早上起來喝杯蜂蜜水

濕氣重吃什么好
？這些食物不妨多吃

春季是多雨的季節(jié)。連續(xù)幾天的雨讓空氣中充斥的潮濕的氣味

，再加上生活習慣的影響
，不少人會出現(xiàn)疲憊乏力，便溏等濕氣重的表現(xiàn)
。雖然不算什么大病
，但總歸對生活有一定影響，該如何去處理呢
？不妨試著通過飲食來改善這種情況
。

濕氣重吃什么好？

1

、苦瓜

苦瓜氣味苦

、無毒、性寒
，入心
、肝
、脾、肺經(jīng)
。具有清熱祛暑、明目解毒
、降壓降糖
、利尿涼血
、解勞清心
、益氣之功效。由于苦瓜內含奎寧
，具有清熱解毒
、祛濕止癢之功
。可用于治療熱毒
、癤瘡
、痱子
、濕疹等病癥。因此適當吃苦瓜
，對清除體內濕熱有很大幫助
。

2、枇杷

枇杷是南方常見的一種水果

，具有酸甜可口的口感以及豐富的營養(yǎng)價值
。尤其是當中含有的豐富果糖、鉀
、磷、鐵
、鈣等微量元素非常豐富
，多吃對身體保養(yǎng)是非常有幫助的。對于濕氣重吃什么水果好這個問題
，多吃點枇杷有著不錯的效果
，因為枇杷具有止咳潤肺
、健脾祛濕等作用
，祛濕氣的效果也是非常不錯的
。

3、綠茶：

綠茶也有不錯的祛濕效果

。因為綠茶不發(fā)酵
，不發(fā)酵就是沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道
，茶中的咖啡堿
、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此
，濕氣重的人不妨多喝綠茶
，像碧螺春、龍井
、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶
。

除此之外，也可以嘗試一些藥膳食療方

，如：

（1）木瓜瘦肉湯

材料：木瓜

、瘦肉250克、半熟薏米、玉竹
、淮山

做法：將木瓜去皮去核洗凈，切件

。瘦肉放入滾水中
，煮五分鐘
，取起過冷水。把適量清水煲滾
，放入全部材料
，煲3小時
，湯成用鹽調味即可。

功效：利水祛濕

，去暑滋潤
，和中氣，健脾胃
，潤腸通便
，對濕疹也有一定幫助
。

（2）冬瓜扁豆湯

材料：大豆芽菜、冬瓜

、炒扁豆、瘦肉
、姜一片
。

做法：冬瓜洗凈

，連皮去瓤切大塊。洗凈大豆芽菜
、扁豆
。瘦肉放入滾水中煮5分鐘
，取出洗凈
。把適量清水煲滾
，放入全部材料煲滾
，慢火煲2小時
，下鹽調味即可。

功效：消暑

、祛濕、健脾、止瀉
。

當然，單靠飲食來祛濕是遠遠不夠的

，前面也提到
，體內有濕除了飲食，也和生活習慣以及環(huán)境有很大關系
。因此
，除了要少吃冷飲及辛辣生冷的食物外，也要注意加強鍛煉
，以改善機體代謝
。注意保持居住環(huán)境的干燥清潔，從而更好的治療和改善濕氣重的情況
。

（DHH）

春季哪些食物會導致濕氣加重
？吃哪些食物能祛濕氣
？

春季吃冷飲

、油炸食品以及甜食都會導致濕氣加重，吃冬瓜
、木瓜
、豆芽、赤小豆
、山藥
、薏仁等食物能祛除濕氣。

容易導致人體濕氣重的食物

，有油炸食品
，特別是漢堡炸雞
、高糖面包和蛋糕等都會導致人體對身體增加
，春季吃這些食物就會讓體內的濕氣加重
，有些生冷的冷飲和天下的瓜果吃了以后會損傷人類脾臟的健康
，也會讓人體內濕氣加重
，這時身體就會出現(xiàn)多種不適癥狀
，而且體重還會異常增加
，需要盡快吃一些能去除濕氣的食物來調理身體
。

一

、冬瓜

春天多吃冬瓜能去除濕氣

，因為中國本身就是一種能力
，是排毒的健康蔬菜
，在春天特別適合人們煲湯和能加快身體的濕氣排除
，另外是東過的時候
，還可以把東過于薏仁和紅小豆等多種能去濕的食材搭配在一起吃
，這樣會讓它的祛濕功效更為出色

二、豆芽

春天多吃些豆芽也能去除濕氣

，它不但能健脾養(yǎng)胃
，還能加快身體新陳代謝
，更能促使身體內濕氣排出具有很好的利濕作用
，黃豆芽和綠豆芽都具有這樣的功效
，適合人們在春天經(jīng)常吃
。另外多吃些生姜，大蒜
，桂皮等性質溫熱的食物也能加快身體對身體排出對維持身體健康有一定好處
。

三、山藥

山藥是一種能健脾養(yǎng)胃利濕排毒的健康食材

，它能加快人體內濕氣排出，在吃山藥的時候可以把它洗凈以后如果蒸熟直接吃
，也可以把它與小米兒薏仁等多種食材搭配在一起煮粥喝
，這樣也能讓身體內的濕氣盡快排出
。

四、茯苓

茯苓是一種保健食材

，具有特別好的律師作用
，人體內出現(xiàn)濕氣過重的食物多用茯苓煲湯喝
，或者把它腌成細末以后
，做成茯苓餅食用就能起到很好的祛濕作用
。除了這些食物以外
，人們多吃芡實
、佩蘭
、蓮藕
、小茴香等食物也會有很好的祛濕效果出現(xiàn)
。

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