，容易侵犯人體而致病，因此春季我們?nèi)菀谆忌细忻暗那闆r。所以在春季的飲食上應(yīng)適當(dāng)增加果蔬比重，以攝取足夠的維生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果富含維生素C，都是不錯(cuò)的選擇，可以吃這些蔬菜水果來(lái)起到抗病毒的作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，可增強(qiáng)抵抗各種致病因素的侵襲;富含維生素E的食物也應(yīng)食用，以提高人體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。都是我們不能錯(cuò)過的好選擇。

春季的時(shí)候我們可以通過飲食來(lái)促進(jìn)健康

，這樣對(duì)我們?nèi)梭w健康會(huì)有很大的幫助，可以通過這些方法來(lái)幫助我們預(yù)防疾病的產(chǎn)生，首先我們需要做的就是補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，這樣對(duì)春季健康有意義，同時(shí)還應(yīng)該選擇多吃些蔬菜水果，也很重要。

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