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春季養(yǎng)生注意預(yù)防過敏問題

生活常識(shí)網(wǎng) 2023-04-30 16:05:34

春季養(yǎng)生注意預(yù)防過敏問題

春季的時(shí)候我們很容易產(chǎn)生過敏的情況

，在這時(shí)候我們很容易產(chǎn)生一些身體不適
，這樣對(duì)我們健康的影響很大
，過敏原多發(fā)的情況容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生身體不適
，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要注意合理的方法解決才行，那么具體如何在春季預(yù)防過敏情況
，一起看看吧
。

在春季的時(shí)候?yàn)槊佬枰⒁?div id="m50uktp" class="box-center"> ，由于冬天天氣寒冷

、霧霾嚴(yán)重
，人們很少開窗通風(fēng)，經(jīng)過一個(gè)冬天
，家里往往會(huì)有很多積塵
，這時(shí)候容易對(duì)我們的健康造成影響，而且再加之春天是過敏
、呼吸系統(tǒng)疾病以及傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)
，所以很有必要進(jìn)行一次春季大掃除，這是我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候養(yǎng)生要注意的
，注意大掃除可以幫助我們預(yù)防疾病產(chǎn)生
，對(duì)我們健康也會(huì)有好處。

而且在春季的時(shí)候我們大掃除要盡量選擇天氣好

、空氣清潔時(shí)進(jìn)行
，掃除前先開窗通風(fēng)，盡量用濕掃代替干掃
，防止室內(nèi)揚(yáng)塵
，有條件的家庭可以用吸塵器，這樣對(duì)我們健康會(huì)有好處
，而且我們尤其要徹底清潔床下
、沙發(fā)下、衣柜等衛(wèi)生死角
，被褥也最好拿到室外晾曬
，地毯、窗簾每次換季時(shí)都應(yīng)該清洗
，這樣才會(huì)更有助于我們健康
，除此之外，有些家庭會(huì)在冬季使用空調(diào)取暖
，空調(diào)過濾網(wǎng)及管道內(nèi)也容易積累灰塵
，最好拆下來清洗消毒后再使用，這樣會(huì)更有助于我們健康
，是我們要注意
。

春季現(xiàn)在到來，在這時(shí)候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生一些身體不適的問題

，這時(shí)候?qū)ξ覀兘】涤绊懸埠艽?div id="4qifd00" class="flower right">
，所以我們?cè)谄綍r(shí)需要注意合理的方法去改善才行，特別要注意方法預(yù)防疾病產(chǎn)生才行
，上面介紹的幾個(gè)情況很重要
，我們學(xué)會(huì)了才可以更好的養(yǎng)生。

一到春季就過敏怎么辦 據(jù)說這7種食物可防過敏

春季氣溫回升，萬物復(fù)蘇

，春暖花開
，空氣中的花粉、粉塵含量比較多
，季節(jié)性過敏癥狀也隨之而來
。每次過敏皮膚時(shí)不時(shí)紅紅的、癢癢的
，經(jīng)常會(huì)起小疙瘩
；春風(fēng)一吹，柳絮一飄
，鼻涕
、噴嚏、淚水烏泱泱
。那么春季過敏怎么辦呢
？合理的膳食結(jié)構(gòu)以及充分的休息有助于降低身體出現(xiàn)過敏現(xiàn)象的幾率。下面我們就一起來看看如何飲食預(yù)防和緩解過敏吧
！

吃什么食物預(yù)防皮膚過敏
？

1、蜂蜜

專家提出
，每天喝一勺蜂蜜就可以遠(yuǎn)離鼻炎
、氣喘、瘙癢
、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀
。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療
；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒
，經(jīng)常喝會(huì)對(duì)花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

蜂蜜的食用量以每日一小湯匙為宜
，可直接沖水喝或涂在面包上
，最好不要高溫加熱，但對(duì)蜂蜜過敏和一歲以下小兒最好不要喝
。

2
、洋蔥

雖然切洋蔥讓人流淚，而多吃洋蔥卻可以緩解春季花粉飄散而引起的哮喘過敏癥狀
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；ǚ壑械慕M胺是一種會(huì)引起哮喘過敏癥狀的化學(xué)物質(zhì)，而洋蔥所含的天然抗組胺物質(zhì)槲皮素可減少感染
，緩解過敏癥狀
，可以使哮喘的發(fā)作幾率降低一半左右
。

此外，紫皮洋蔥含有的花青素是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)
，它可以保護(hù)人體免受自由基的損傷
，抑制炎癥和過敏。

3
、胡蘿卜

日本科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能夠調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)部平衡
，改善過敏體質(zhì)
，并可以預(yù)防過敏性皮炎、花粉過敏等過敏癥
。長(zhǎng)期吃胡蘿卜
，既能強(qiáng)身健體，又能使皮膚處于健康狀態(tài)
，使之光澤
、紅潤(rùn)、細(xì)嫩
。

4
、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿卜素、茄紅素
，有抗菌消炎的功效
，對(duì)皮膚有舒緩和美白的作用。不管是直接用在臉上還是食用
，都對(duì)皮膚和身體有益
。有試驗(yàn)表明，將西紅柿去皮和籽搗碎后敷在患有皮膚病的患處
，2~3天后有緩解作用
。

5、紅棗

日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)
，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷
，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的人可以經(jīng)常服用紅棗
。方法為：①紅棗10枚
，水煎服，每日3次
。②生食紅棗
，每次10克，每日3次
。③紅棗10枚
，大麥100克
，加水煎服，日服2～3次
。以上均服至過敏癥狀消失為止
。大棗水煎時(shí)掰開煎為好，煎時(shí)不宜加糖
。

6
、西蘭花

西蘭花中含有一種特殊的化合物——萊菔硫烷，可以使呼吸道抗氧化酶發(fā)揮得更好
，從而減少花粉
、灰塵、尾氣等對(duì)呼吸道造成不良影響
，有效防止炎癥出現(xiàn)
，大大降低過敏性鼻炎及哮喘發(fā)作，經(jīng)常吃西蘭花還能減少和減輕過敏癥狀
。

7
、金針菇

研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白
，可以抑制哮喘
、鼻炎、濕疹等過敏性病癥
，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)
。

最近金針菇被人起了個(gè)新外號(hào)，叫做“see you tomorrow”
，經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物
，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。不過
，吃新鮮的金針菇一定要多煮幾分鐘哦
。

怎樣防過敏

1、增強(qiáng)鍛煉

適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)
，提高身體的抗病能力
，對(duì)預(yù)防春季過敏癥大有益處。但是早春時(shí)節(jié)
，氣候還是非常冷
，所以鍛煉的時(shí)候，不要過度疲勞
，也不要吸入寒冷的空氣
，以免刺激咽喉部，從而引發(fā)過敏
。

2
、肌膚保濕

皮膚一定要保持水分充足
，皮膚缺水時(shí)是最敏感的階段，很容易受外界影響導(dǎo)致過敏
。人們總以為皮膚過敏就是臉開始發(fā)紅
，其實(shí)不然，在你感覺到皮膚有繃緊感時(shí)
，其實(shí)就已經(jīng)是敏感的最初階段
。所以每天在臉部清潔完后，趁皮膚還帶潤(rùn)感就應(yīng)該立即涂抹上適合自己的潤(rùn)膚乳
。

3
、戴口罩

現(xiàn)在疫情期間，有過敏體質(zhì)的人應(yīng)盡量少賞花
，到人員密集的場(chǎng)所，外出時(shí)要戴口罩
、墨鏡等
，以減少接觸花粉和新冠病毒的機(jī)會(huì)。

4
、遠(yuǎn)離過敏原

并不是所有花粉都能成為過敏原
，主要以通過風(fēng)傳播授粉的樹和草花粉為主。天氣干燥多風(fēng)時(shí)
，植物花粉囊更容易破裂導(dǎo)致空氣中花粉濃度大增
。此外，凌晨五點(diǎn)至上午十點(diǎn)以及黃昏
，是空中花粉值最高的時(shí)間
，應(yīng)減少外出。

春天怎么預(yù)防皮膚過敏?

提高免疫力鍛煉

。遠(yuǎn)離過敏源
，通風(fēng)并保持室內(nèi)干凈吃點(diǎn)維生素C和鈣。做好補(bǔ)水保濕工作
，除了要注意多喝水
，多吃水果蔬菜外，還可以使用補(bǔ)水保濕效果好的護(hù)膚品
，注意補(bǔ)水保濕護(hù)膚品的選擇是天然無刺激的
，無化學(xué)成分添加的，當(dāng)然可以選擇自制一些補(bǔ)水保濕產(chǎn)品
，效果也很好
。不要吃辣的食物，不要喝酒

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，萬物都是在生長(zhǎng)的了，因此對(duì)于我們來說
，在這時(shí)候就特別容易出現(xiàn)各種各樣的問題了
，尤其容易讓我們出現(xiàn)煩躁的情況了，這時(shí)候還會(huì)容易長(zhǎng)痘哦
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