現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季
多吃枸杞養(yǎng)肝排毒
在春季的時候很容易就會導致我們出現(xiàn)肝火旺盛的情況
保證睡眠的質(zhì)量
想要讓我們在春季的時候擁有健康的肝臟，那么在這時候首先要注意的就是睡眠了
注意保暖
由于現(xiàn)在春天的氣候變化是非常大的
在春季的時候進行養(yǎng)生
黃帝內(nèi)經(jīng)云：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
《素問》中說：“夫四時陰陽者
春天是個情緒化的季節(jié)
，大家一定要保持好心態(tài)。春季要養(yǎng)好我們的肝，中醫(yī)講肝屬木，有生發(fā)氣機，春天一定少生氣，賞而勿罰。早睡早起，不要熬夜，白天常閉眼睛，養(yǎng)養(yǎng)肝神。春天多吃一些發(fā)芽的蔬菜，我感覺春天養(yǎng)生中最關(guān)鍵的便是“春捂秋凍”中的春捂啦，不要覺得天氣回暖就迫不及待的換上單薄的衣物，其實
春三月，此謂發(fā)陳
用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來
。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼
，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補過度。常用枸杞泡水喝，可強身健體
。季節(jié)不同，枸杞子泡水喝的功效有所區(qū)別。春季：常用電腦
，眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，滋陰明目。取適量枸杞夏季：天氣炎熱
，用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發(fā)揮出來，最好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開后改用小火，煎煮30分鐘即可。秋季：空氣干燥
，取適量枸杞洗凈，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。冬季：冬季寒冷
，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤肺抗燥。
本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/22814.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
上一篇:
春季要細選食物,保護內(nèi)臟健康
？)" onerror="nofind(this)" >
好肝臟很重要,這些飲食很健康.png)
顏.png)
陽秋冬養(yǎng)陰之四季養(yǎng)生.png)