春季到來(lái)
補(bǔ)足水
在春季的時(shí)候
，這時(shí)候的天氣還是非常干燥的，特別是室內(nèi)空氣往往會(huì)更干燥，再加上大風(fēng)天氣頻繁，雨雪天氣稀少，空氣中缺乏水分就會(huì)導(dǎo)致很多人皮膚干燥、口干舌燥嗓子疼，這時(shí)候不少人都容易出現(xiàn)干燥上火的情況，是非常缺水的。而且這些情況的出現(xiàn)都在提示你應(yīng)該注意補(bǔ)水了，但有時(shí)候光靠喝水可能并不足夠，因?yàn)榧兯难a(bǔ)水效果往往并不是最好的。如果含有少量碳水化合物的水就要好得多，這些物質(zhì)會(huì)吸附很多水分子，延緩水分的吸收速度，阻止它們很快被排泄掉。特別是果糖的吸濕效果是最好的。所以在春季就推薦喝蜂蜜水。還可以通過(guò)吃水果來(lái)補(bǔ)水，效果也不錯(cuò)。除此之外，銀耳羹中富含銀耳多糖，也是很好的補(bǔ)水飲料。生注意先補(bǔ)水補(bǔ)鈣.png)
補(bǔ)充鈣
春天人體新陳代謝比較旺盛，血液循環(huán)加快
上面給大家介紹了春季的時(shí)候養(yǎng)生要吃的飲食
，在這時(shí)候我們首先需要補(bǔ)充水分，這是非常重要的，補(bǔ)充足夠的水分是春季養(yǎng)生的第一步，其次我們就要去補(bǔ)充足夠的鈣元素，這也是非常重要和關(guān)鍵的一點(diǎn)，可以保護(hù)骨骼促進(jìn)發(fā)育。本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/23323.html.
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