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春季有倒春寒,這時(shí)候就要這樣吃

生活常識網(wǎng) 2023-04-30 20:19:40

春季有倒春寒,這時(shí)候就要這樣吃

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季

，在這時(shí)候會發(fā)現(xiàn)氣溫是在不斷上升的，所以在這時(shí)候很多人都覺得越來越暖和了，但是實(shí)際上這時(shí)候也會存在一定的問題
，過幾天可能又會降溫了，所以說春季的時(shí)候要注意這樣的天氣
，那么倒春寒吃什么好
，一起看看吧。

大蒜

由于大蒜里含有揮發(fā)性辣素

，可消除積存在血管中的脂質(zhì);洋蔥里含有前列腺素
，有舒張血管及降低血壓的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸
，能促使血凝塊溶解的作用;芹菜里含有揮發(fā)油
、甘露醇等
，具有降壓
、鎮(zhèn)靜、健胃
、利尿等作用
，是可以幫助我們預(yù)防疾病產(chǎn)生的
，所以我們在春季的時(shí)候就應(yīng)該多吃些大蒜了
。

苦瓜

苦瓜是非常健康的一種食物

，雖然吃起來味道不好，但是非常養(yǎng)生
。而且在苦瓜里含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)
，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)
，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑
、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜
，不管是涼拌、炒還是煲湯
，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”
，都能達(dá)到“去火”的目的。

牛奶

除了上面推薦的食物

，在春季的時(shí)候我們還可以吃的就是牛奶了
，很多人認(rèn)為喝牛奶會讓自己上火而引起煩躁，其實(shí)
，但是實(shí)際上這樣能解熱毒
、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒
，可以通過滋陰
、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分
，還可以在春季去補(bǔ)水，所以很適合吃
。

能夠發(fā)現(xiàn)春季的時(shí)候可以吃的食物還是不少的

，上面推薦的幾款食物都是春季的時(shí)候我們應(yīng)該多吃的
，可以幫助預(yù)防疾病的產(chǎn)生，同時(shí)還可以很好的補(bǔ)水
，同時(shí)還能很好的改善身體的不適問題
，所以春季的時(shí)候就要多吃這些食物。

春季的一些養(yǎng)生重點(diǎn) 飲食和穿衣

養(yǎng)生和保健工作對于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的

，所以很多朋友們也是越來越重視養(yǎng)生和保健工作了
，但是我們許多的朋友們還不知道
，不同的時(shí)期，我們養(yǎng)生和保健的重點(diǎn)也是有著很大的不同的
，比如在早春的時(shí)候
，我們就需要需要注重飲食調(diào)養(yǎng)和防寒保暖的工作。

1

、注重飲食調(diào)養(yǎng)

春季人體新陳代謝開始旺盛

，飲食宜選用辛
、甘、微溫之品
。春季飲食養(yǎng)生應(yīng)避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為
，飲食過量
、缺少維生素B是引起春天發(fā)困的原因之一。春天是肝旺之時(shí)
，多食酸性食物會使肝火更旺
，損傷脾胃。應(yīng)多吃一些味甘性平
，且富含蛋白質(zhì)
、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物
，比如日常生活中多吃一些瘦肉
、禽蛋
、牛奶等這些食物，可以補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)
，當(dāng)然
，也是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┬迈r的水果和蔬菜的
，對于我們身體的健康很有好處
。

2

、穿衣要防寒保暖

俗話說“春捂秋凍”

。春季氣溫反復(fù)變化，特別是中老年人代謝功能和調(diào)溫功能比較差
，一旦遭遇“倒春寒”受涼
，極易感染疾病
。尤其是北方春季多風(fēng)
，是支氣管炎和哮喘等疾病多發(fā)時(shí)期
，所以應(yīng)嚴(yán)防感冒，防止肺部感染
。因此
，為了對抗倒春寒，不要過早的脫掉冬裝
。一般早春的時(shí)候
，倒春寒的現(xiàn)象是非常嚴(yán)重的，如果我們過早的將厚衣服脫掉了
，那么很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些病癥的
，嚴(yán)重的危害身體的健康
，所以當(dāng)氣溫稍微回升的時(shí)候
，也不要過多減衣
，應(yīng)該隨身攜帶外套
，尤其是早晚要注意保暖。

所以我們大家日常生活中就要多注意

，做好上面介紹的這些養(yǎng)生事項(xiàng)對于我們?nèi)梭w的健康來說非常的重要的
，另外，我們大家需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的飲食
，多吃那些富含維生素和水分的蔬菜水果
，不僅可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠促進(jìn)皮膚的健康
，另外
，早春還要注意多穿衣服
。

春季倒春寒時(shí)常出現(xiàn)，如何應(yīng)對
？

寒冷的春天

，每年的3月到4月，果農(nóng)心里七上八下
，希望果樹長得慢一點(diǎn)，做了很多預(yù)防措施
，但寒冷的春天還是猝不及防
。探究冷泉發(fā)生的原理無非是春季氣溫急劇下降對果樹生長的影響，但這個(gè)“溫度”就棘手多了
，到底是哪個(gè)溫度呢？對待“冷泉”
，需要更透徹的理解
，認(rèn)識自己，認(rèn)識自己
，打贏每一場戰(zhàn)役
！可以清楚地了解冷泉的來龍去脈，以便有效地掌握預(yù)防措施：晝夜溫差大
，氣溫變化快是春季氣溫的特點(diǎn)
。早上穿棉襖
，中午穿短袖是常事。一天曬太陽
，第二天烤爐子是常事
。春天暖和起來后，氣溫突然下降
，就成了我們所說的冷泉。

春天水暖鴨先知

，春天暖樹先知
。只要溫度升高，蟄伏了一整個(gè)冬天的果樹就會開始發(fā)芽。溫度高的時(shí)候會瘋長
，溫度低的時(shí)候容易凍壞
。大多數(shù)果樹需要休眠。休眠后
，果樹在春天再次發(fā)芽并展開葉子。新梢
、新葉
、新花蕾均為幼生長點(diǎn)，對低溫(5℃以下
，不可通行果樹臨界值有差異)非常敏感
，抗寒性較差。春季低溫和冬季低溫對果樹的影響不同
。冬季果樹休眠
，細(xì)胞不活躍
，枝干周圍有角質(zhì)層保護(hù)
，抗寒能力較強(qiáng)
；但在春季
，果樹細(xì)胞進(jìn)入活躍高峰，幼葉和新芽沒有角質(zhì)層保護(hù)
，更容易被寒流凍傷
。3、4月份果農(nóng)一定要注意接下來幾天的天氣情況
，注意天氣預(yù)報(bào)中的最低溫度
，然后計(jì)算或測量果園的實(shí)際溫度
，必要時(shí)采取預(yù)防措施。

需要注意的是

，天氣預(yù)報(bào)一定不能把果園最低溫度作為最低溫度
，因?yàn)樘鞖忸A(yù)報(bào)數(shù)據(jù)的監(jiān)測地點(diǎn)一般在市中心
。根據(jù)城市熱島效應(yīng)原理，郊區(qū)的溫度比市區(qū)低
。果樹種植
，由于土地成本等原因
，果園的位置一般在郊區(qū)，植被覆蓋面積大，一般溫度比市中心低2~5℃
。離市中心越遠(yuǎn)
，果園的實(shí)際最低溫度與天氣預(yù)報(bào)的最低溫度相差越大。果樹在春天又年輕又嫩
。對于許多果樹來說
，當(dāng)果園的實(shí)際溫度低于2℃時(shí)，就有凍害的風(fēng)險(xiǎn)
。當(dāng)天氣預(yù)報(bào)中最低溫度達(dá)到5℃時(shí)
，一定要注意測量果園的實(shí)際溫度，計(jì)算溫差
，提前做好預(yù)防措施
。另外
，正常日出日落時(shí)，一天的最低溫度是日出前
，但冷空氣來的時(shí)候
，最低溫度是冷空氣團(tuán)過境的時(shí)候
。2018年清明期間，陜西出現(xiàn)了一場嚴(yán)重的冷泉
。當(dāng)時(shí)
，一些果農(nóng)非常擔(dān)心自己的果樹根部會不會結(jié)冰
。如果你有這個(gè)問題，我可以明確告訴你沒有
。

因?yàn)楦瞪L在土壤中

，所以土壤溫度和果園附近的地溫差異很大。陽光首先到達(dá)地面附近的空氣
，然后到達(dá)土壤
，土壤溫度的變化比近地表氣溫的變化“慢”。太陽升起時(shí)
，溫度先上升
，然后是土壤溫度
，因?yàn)橥寥赖拿芏冗h(yuǎn)高于近地表空氣的密度。當(dāng)溫度達(dá)到一天中最高時(shí)
，土壤溫度沒有達(dá)到最高
。同理
，冷空氣來襲時(shí)，土壤的散熱速度會比地面附近的空氣慢很多
。而且冷空氣停留時(shí)間短，土壤溫度幾乎不受影響
，冷泉一般是由俄羅斯入侵的冷空氣流造成的
，此時(shí)太陽正向北回歸線移動
，冷空氣不會持續(xù)太久。所以冷泉對土壤溫度影響不大
，不會凍結(jié)根系。土壤升溫降溫需要很長時(shí)間
；但當(dāng)?shù)孛娓浇臏囟扔龅嚼淇諝鈺r(shí)
，下降很快，對果樹的地上部分影響很大
。比如2018年
，冷泉一夜，冷空氣只掃過果樹地上部分所在的地面附近的大氣
。第二天
，天氣晴朗，土壤溫度幾乎不受影響
。

果園地形不是影響春寒發(fā)生的因素

，而是與春寒的嚴(yán)重程度有關(guān)
。冷泉發(fā)生時(shí)
，高海拔比低海拔發(fā)生冷泉更嚴(yán)重
。凸出處的冷泉比低處的冷泉更嚴(yán)重。迎風(fēng)坡冷泉比背風(fēng)坡嚴(yán)重
。果園地形不僅與晚春寒冷的嚴(yán)重程度有關(guān)
，對平時(shí)果園小氣候也有輕微影響，如降雨量
、日照時(shí)長
、風(fēng)力等。防冷泉的原理是在冷空氣通過的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)
，盡量提高果園小氣候的溫度或增加果樹枝葉的抗凍性。目前
，提高果園小氣候溫度最有效的方法是吸煙。冷空氣入侵前
，提前準(zhǔn)備好一堆熏料(氣霧劑配方：硝酸銨20%，鋸末或碎草葉70%
，廢柴油10%)，放在果園迎風(fēng)入口處或均勻地放在花園里
。當(dāng)果園的溫度持續(xù)下降到5℃以下時(shí)
，就可以點(diǎn)火煙熏了
。然后是果園噴灌法
。

如果冷空氣到來之前溫度很高

，水的溫度和土壤的溫度一樣，溫度就慢很多
。你可以在冷空氣到來的時(shí)候打開果園噴灌
，然后誰把它噴出來
，誰就放出熱量
，這樣果園的溫度就不會降得很低
；需要注意的是
，此時(shí)滴灌和漫灌都沒有用
。為了提高果樹枝葉的抗凍性，可在冷空氣來襲前1~2天
，在全園噴灑防凍劑
、油菜素內(nèi)酯和磷酸二氫鉀
，以提高枝葉的抗凍性和老化程度，但要注意控制濃度
。另外
，在廣西
，冬天氣溫低的時(shí)候，柑橘種植者會給自己的果樹蓋上防寒布(膜)
。也許你可以從中吸取教訓(xùn)
。對于果園面積不是很大的
，可以嘗試用防寒布覆蓋果樹
，足以應(yīng)付幾個(gè)小時(shí)的冷空氣，但要考慮成本
?div id="4qifd00" class="flower right">
？傊c果樹冷泉發(fā)生直接相關(guān)的是果園實(shí)際地溫
，即果園實(shí)際溫度
。預(yù)防技巧的原理是在晚春寒冷來臨時(shí)
，改變果園小氣候的溫度，提高果樹生長點(diǎn)(葉片
、花蕾
、新芽等幼嫩部位)的抗寒能力
。

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