春季現(xiàn)在已經(jīng)到了
春天情緒不宜平和
生要避免的一些做法.png)
一年之計(jì)在于春
香蕉和梨不宜吃
而且中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)
，所以春天應(yīng)該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農(nóng)歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發(fā)的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內(nèi)的寒氣發(fā)散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等，這些食物對(duì)我們健康非常有幫助，可以很好的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以很好的給我們補(bǔ)充陽(yáng)氣。相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會(huì)將寒氣聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛上面介紹了春季的養(yǎng)生方法，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候需要小心避免的做法還是非常多的
1.遠(yuǎn)離過(guò)敏
春天是過(guò)敏
、呼吸系統(tǒng)疾病和傳染病的高發(fā)季節(jié)。如果我們避免過(guò)敏，清潔是必不可少的。盡量選擇天氣好、空氣干凈的時(shí)候進(jìn)行清潔。清潔前，打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)，盡量用濕掃代替干掃，防止室內(nèi)灰塵。有條件的家庭可以使用吸塵器，尤其是床下、沙發(fā)下、衣柜下等衛(wèi)生死角。被褥最好在室外晾干，每次換季都要清洗地毯和窗簾。家里要保證每天開(kāi)窗通風(fēng)兩次，每次至少10分鐘。另外，盡量避免去花粉多的地方。
2.飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡
蛋白質(zhì)、碳水化合物
、維生素、礦物質(zhì)應(yīng)保持相對(duì)比例，防止過(guò)度飲食、暴飲暴食，避免肝功能障礙和膽汁分泌異常。春天是人體的主要肝臟，肝氣自然比春天繁榮
3.保持日常生活規(guī)律
春天
4.晚睡早起
，不要懶床冬天，白天短，晚上長(zhǎng)
，按照作息規(guī)律睡得更久。但在春天，我們也應(yīng)該調(diào)整。在春天，我們應(yīng)該保持晚睡早起的習(xí)慣。早起有利于氣機(jī)的生長(zhǎng)，能使一整天精神煥發(fā)，相反，懶床也容易頭暈。
5.小心胃腸疾病
胃和十二指腸潰瘍等疾病在春季容易發(fā)作
，飲食應(yīng)避免吃富含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)的肉湯、雞湯春季養(yǎng)生需要注意哪些問(wèn)題
1。高熱量高蛋白原則
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