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      春天睡懶覺易導致這些疾病
      
        
      
            生活常識網(wǎng)
            2023-04-30 23:05:41
        
      

        
      
           
      春天睡懶覺易導致這些疾病
      我們很多的朋友們在生活中都有熬夜和睡懶覺的習慣
      ，馬上就要到了春季了，如果我們還有睡懶覺的習慣
        ，那么對于身體的健康是非常的不利的
      ，并且在春季經(jīng)常睡懶覺還會導致我們?nèi)梭w出現(xiàn)許多的病癥
      ，那么春季睡懶覺容易出現(xiàn)哪些疾病?相信大家也是比較關注的
        ，下面我們就來一起看看
      。
      體虛
      如我們大家子在春季的時候
      ，經(jīng)常睡懶覺，那么對于我們?nèi)梭w的健康是非常的不利的
      ，長期下來
      ，還會導致我們出現(xiàn)體虛的癥狀，身體沒有精神
      ，做什么事情也做不好
      。人活動時心跳加快，心肌收縮力加強
      ，心臟排血增加;人休息時心跳
      、收縮力、排血量下降
      。如果長時間睡眠
      ，就會破壞心臟休息和運動的規(guī)律，心臟一歇再歇
      ，最終使心臟收縮乏力
      ，稍一活動便心慌，只好再躺下
      ，形成惡性循環(huán)
      ，導致體虛。
      易患呼吸道疾病
      臥室中早晨空氣最污濁
      ，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通
      ，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒
      、二氧化碳和塵埃
      ，對呼吸道抗病能力有影響，并且還會引發(fā)許多的呼吸道的疾病
      ，比如在生活中出現(xiàn)咳嗽咳嗽
        、嗓子疼等癥狀也是非常常見的，所以我們大家在春季的時候
        ，千萬不要有睡懶覺的壞習慣。
      在春季如果經(jīng)常睡懶覺會導致我們?nèi)梭w出現(xiàn)哪些病癥?相信大家通過上面的這些介紹
        ，對于這個問題也是有了一個大概的了解了
        ，我們可以知道，如果在春季的時候
        ，還經(jīng)常睡懶覺
        ，那么會導致我們出現(xiàn)體虛或者是一些呼吸道的疾病的
        ，嚴重的危害我們?nèi)梭w的健康，所以我們一定要早睡早起
        。
      老年人春季需要預防的疾病有哪些？
      老年人體質(zhì)比較弱
        ，到了春天很多老年人認為不用預防疾病
        ，但是春天是萬物復蘇的季節(jié)，更應該預防
        。那么老年人春季應該預防哪些疾病呢?跟著我一起來看看吧
        。 
       老年人春季需要預防的疾病
      1、心梗 
       
      患病前往往心絞痛時間延長,超過3-5分鐘,甚至半小時
        。同時,患者還可能出現(xiàn)胸悶不適
        、心慌氣促、乏力嗜睡等癥狀
        。初春季節(jié),時冷時暖,容易受到寒冷的 *** ,引起心梗發(fā)作
        。 
       
      2、呼吸道傳染病 
      開春是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié),春天到了,各種病毒
      、細菌也開始活躍起來,繁殖
      、生長較快,再加上春季天氣干燥,早晚溫差較大,市民們尤其是老人小孩稍有不慎,很容易患上呼吸道疾病,如流行性感冒、流行性腦炎
      、麻疹
      、風疹、腮腺炎
      、肺炎等
      。 
       
      3、消化道潰瘍 
       
      胃及十二指腸潰瘍易在春天發(fā)作,引發(fā)上腹部悶脹
      、疼痛
      、噯氣頻繁、反酸及食欲減退等癥狀
      。因此,春天對脾胃要進行全面調(diào)養(yǎng)
      。 
       
      4、慢性肝病 
       
      容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原發(fā)性肝癌,同時,春季也是肝病治療的最好時節(jié)
      。肝木逢春,肝木之氣偏旺,這個時候給予有效的治療,可以達到事半功倍的效果
      。 
       
      5、過敏性疾病 
       
      春意漸濃,花兒盛開,外出踏青的市民也將多起來
      。但是周醫(yī)生也提醒大家,如果是具有過敏體質(zhì)的老人,此時一定要注意防范,以免由花粉引起過敏性哮喘
      、過敏疾病復發(fā)。 
       
      6
      、精神疾病 
       
      春天是油菜花盛開的時節(jié),在我國民間素有“菜花黃,癡子忙”的說法
      。因此,春季要注意嚴格監(jiān)督精神病患者遵守醫(yī)囑,進行正規(guī)治療,切不可擅自中斷藥物
      。 
       老年人春季預防疾病方法
      1、合理運動 強壯心臟 
       
      運動可以很好的幫助身體把多余的膽固醇迅速的排出體外,而且可以很好的避免其沉積在血管內(nèi)壁
      。還可以促進血液回圈,可以適當?shù)脑黾友軓椥?降低血壓
      。 
       
      建議每次運動不少于30分鐘,每周運動至少5次就可以了,每次運動的最高運動心率為170減去年齡,那么一旦超過就會加重心臟負擔。 
       
      2
      、補鉀排鈉 保護血管 
       
      鉀能夠調(diào)節(jié)心律和神經(jīng)傳導還有肌肉收縮,多數(shù)成人每天需補充4.7克
      。鉀在西紅柿、土豆
        、香蕉
        、李子、葡萄干等中含量都是很多的,山芋和番茄醬中含鉀量最高
        。 
       
      鉀離子有利于促進鈉離子排出和擴張血管還有降低血壓,而且還可以很好的防止膽固醇在動脈沉積,保護血管
      。 
       
      3、按時服藥 預防為主 
       
      心腦血管疾病患者,預防很關鍵,不可以等到疾病發(fā)作再去醫(yī)院
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？煞弥兴庍M行防治。 
       
      冰片,有芳香開竅的作用,可以很好的緩解病人不舒服的癥狀,維生素E和維生素B6,對保持動脈壁的功能有著很重要的作用,紅花和冰片可以很好的增進血液回圈,還可明顯提高人體的耐缺氧能力,特別是可以提高心肌含氧量,是防治心腦血管疾病的優(yōu)秀藥物
      。 
       
      4
      、少吃甜食 穩(wěn)定血壓 
       
      血壓正常的人,每日吃糖超過一定量,就會有血壓升高的風險。老年人最好每天攝入的糖最好控制在20—30克
      。兩三塊甜味餅干的含糖量很容易機就會突破20克,一般一瓶500毫升甜味飲料的含糖量在40—50克
      。 
       老年人春季預防疾病禁忌
      1、忌生冷食品
      。在春天,老年人要注意飲食調(diào)理,宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物,不吃或盡量少吃生冷食品,以免 *** 腸胃引發(fā)疾病
      。胃寒者早、晚喝點姜糖水,有御寒胃和防治感冒的雙重作用
      。 
       
      2
      、忌四處串門。春季是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)
      。老年人由于免疫力差,所以容易感染
      。在疾病流行期間,老年人不要頻繁出入人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口,或吃幾瓣生蒜,或在室內(nèi)薰醋,可預防疾病
      。 
       
      3
      、忌睡眠過多。春天人易犯困,有些老年人有睡懶覺的習慣
      。中醫(yī)認為久臥傷氣
      。睡眠過多,無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降、營養(yǎng)障礙
      、氣血執(zhí)行不暢、筋脈僵硬
      、身體虧損虛弱
      。因此,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡八小時即可。 
       
      4
      、忌懶于活動
      。春天正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動,可以盡情地呼吸新鮮空氣,增強心肺功能;陽光還可以殺死面板細菌
      、病毒,增強機體的免疫力
      。 看過老年人春季需要預防的疾病的人還會看：
      春季容易困乏 如何調(diào)節(jié)避免春困
      春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發(fā)生肝氣過旺
      ，對脾胃產(chǎn)生不良影響
      ，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃
      ，而酸味入肝
      ，其性收斂，多吃不利于春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄
      ，還會使本來就偏旺的肝氣更旺
      ，對脾胃造成更大傷害。這正是慢性胃炎
      、胃潰瘍等疾病在春季容易復發(fā)的原因之一
      。 
       在“補”的問題上，健康人完全可以不用進補
      ，而有慢性禁病的人則可按照春夏養(yǎng)陽的原則
      ，及時咨詢醫(yī)師進行辯證調(diào)治，這樣既能控制舊疾
      ，還能預防新病
      ，或在醫(yī)師指導下以各種參進行調(diào)養(yǎng)，增強體質(zhì)
      ，但千萬不要濫用補藥
      。 
       眼下人們可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉
      、蛋類
      、牛奶、蜂蜜
      、豆制品
      、新鮮蔬菜。由于春季肝氣旺
      、脾氣弱
      ，而脾胃主四肢
      ，脾氣不旺，四肢酸軟無力
      ，所以還要補脾
      。藥補不如食補，補脾多吃鯽魚
      、胡蘿卜
      、蘋果、淮山等
      。 
       
       經(jīng)過漫漫寒冬
      ，
      人體陽氣消耗不少。初春時陽氣升發(fā)不足
      ，人就感到非常困乏
      。如果出現(xiàn)“春困”現(xiàn)象，就要注意自我調(diào)節(jié)
      。
       首先
      ，人們應克制情緒，以免傷肝
      ，肝火上擾容易影響脾胃功能
      ，從而為消化道疾病敞開大門。同時不要因為“春困”而睡懶覺
      ，應適應春季
      ，調(diào)整自己的作息規(guī)律。如果覺得困乏
      ，不妨補個午覺
      ，消除疲勞。 
       其次
      ，克服春困可從飲食調(diào)理入手補氣
      、補陽。中醫(yī)講究“春夏補陽,秋冬補陰”
      ，而補陽藥補不如食補
      。專家認為，春季用茯苓煮粥或用蓮蓉紅棗煮粥可補脾氣不足
      ，多食龍眼肉也可補脾氣
      ，多食枸杞、烏雞等可補腎氣不足
      ，這些飲食療法都可緩解春困現(xiàn)象
      。 
       春天的陽氣在樹林、江河、湖邊的空氣里尤其旺盛
      ，這些地方富含著一種負氧離子
        ，它有止咳、消除疲勞
        、調(diào)節(jié)神經(jīng)
      、降壓、鎮(zhèn)靜等功效
      。運動地點選擇在室外，能改善呼吸
      、新陳代謝及血液回圈的狀態(tài)
      ，越練越精神。所以春季運動首先要在室外
      。 
       入春以后要適應陽氣升發(fā)的特點
      ，加強運動鍛煉，可選擇跑步
      、打拳
      、做操、散步
      、打球
      、放風箏運動，
      讓機體吐故納新
      ，使筋骨得到舒展
      。另外，春季鍛煉不宜出汗過多
      ，剛出汗就差不多了
      ，鍛煉結(jié)束時還要立即擦干汗液，換上干凈衣物
      ，以防著涼
      。若已經(jīng)感冒，還是不宜參加體育鍛煉
      ，而應多休息
      ，待感冒痊愈后再參加鍛煉才好。
      

          
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