国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 春季養(yǎng)生

春季養(yǎng)生先祛濕,這些食物效果好(春困亦或濕氣重
，八種祛濕食物有奇效)

生活常識網(wǎng) 2023-05-01 00:38:20

春季養(yǎng)生先祛濕,這些食物效果好

春季的時候天氣變得暖和起來，而且在這時候還會出現(xiàn)各種各樣的天氣了

，而出現(xiàn)下雨的情況就非常常見了，在這時候我們就非常容易出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的情況
，容易因此影響我們健康，那么具體在春季的時候要怎么養(yǎng)生
，下面就讓我們看看吧
。

生薏米

在春季的時候，我們首先要吃的就是生薏米了

，這是性味甘淡的食物
，能健脾祛濕
，而且特別適用于脾虛泄瀉
、水腫及風(fēng)濕人士。建議可用生薏米煲粥食用
，亦可加入淮山同煮
，這樣就能起到很不錯的一個滋補效果，而且對脾胃健康也有幫助
。

黑豆

在春季的時候吃黑豆很不錯，黑豆是非常健康的豆類食物

，在春季吃對健康會有幫助
，同時由于黑豆性味甘平，能補腎益陰
，健脾祛濕
。適合脾虛、浮腫人士
。建議可用黑豆煲湯或煲水代茶
，我們堅持服用就能有效改善濕氣重的情況，同時還能幫助我們改善浮腫的情況
，大家不要錯過
。

冬瓜

在春季的時候我們還要吃的就是冬瓜了

，冬瓜是大家熟悉的蔬菜
，在春季也可以大量的吃到，而且由于冬瓜性味甘
、淡
、涼
，能利水消腫，消熱解毒
。適用于口干、水腫
、小便不利等人士
。建議食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮，這樣自然對健康會有幫助
，而且吃冬瓜還可以很好的促進(jìn)身體健康。

赤小豆

除了上面推薦的食物

，我們還要吃的就是赤小豆了
，由于赤小豆性味甘、酸
、平
，能健脾利水，解毒消腫
。適用于有肥胖性水腫、腳氣
、腹脹腹瀉等癥人士。我們可以選擇用赤小豆
、桑白皮
，水煎煮約20分鐘
，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆
，大家經(jīng)常吃赤小豆就可以很好的增強身體素質(zhì)
，同時還可以有效祛濕健脾
，幫助我們改善身體不適
。

上面推薦幾款食物，吃起來味道不錯

，而且在春季吃還可以有效祛濕，現(xiàn)在很多人都會存在濕氣重的情況了
，我們通過合理的飲食祛濕效果會更好，所以對上面推薦的食物都很需要大家去吃
，特別是可以促進(jìn)脾胃健康
，我們不要錯過
。

春困亦或濕氣重
，八種祛濕食物有奇效

春困是由于春季氣溫漸暖以后，身體的汗腺

、血管由冬天收縮的狀態(tài)轉(zhuǎn)為舒張，外周血液循環(huán)逐漸旺盛導(dǎo)致大腦供血相應(yīng)減少
，缺氧而引起的。這是人體對自然變化的一個正常反應(yīng)
。隨著身體對氣候的逐漸適應(yīng)會自然緩解。
中醫(yī)認(rèn)為
，導(dǎo)致春困主要有以下原因：

1
、《素問》“春三月
，此謂發(fā)陳
，天地俱生，萬物以榮”
。“發(fā)陳”就是升發(fā)冬天儲藏的腎陽之氣
，如果冬天沒有做到避寒就溫、神志內(nèi)收
、沒有顧護(hù)好陽氣，就會導(dǎo)致春季陽氣升發(fā)不足
， 上升到頭面部的陽氣就不足，人便會哈欠連連
。

2
、春屬木
，通于肝，主疏泄
。若肝氣郁滯、氣機不暢
，就會影響陽氣的正常升發(fā)
，從而引發(fā)春困
。

3、肝氣過旺
，傷及脾土，或脾胃素虛
，則脾失運化
，人體被濕氣所困
，導(dǎo)致運化失常、清陽不升，從而引發(fā)春困
，同時還可能伴有疲勞乏力、食欲不振或腹瀉等癥狀
。這主要是脾虛濕氣太重造成的
。

濕氣是“萬惡之邪”
，體質(zhì)虛弱的人
，陽氣不振，難以祛除寒邪
，進(jìn)而濕氣侵襲
，以致血運不暢。導(dǎo)致濕氣重的原因有哪些
？

1、高鹽飲食
。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，咸入腎，腎主水
，過咸傷腎，水濕泛脾使液化障礙
，鹽的攝入量過高會直接導(dǎo)致血壓升高
、脾胃失調(diào)
、肥胖等
。

2
、飲食油膩
。油炸食品和烘烤食品吃得過多，痰濕便會聚集不化
。

3、飲食不規(guī)律
，晚餐過飽
。晚上吃得太多，脾胃來不及運化
，停積于體內(nèi)
，日久化生痰濕
。

4
、作息不規(guī)律
，熬夜
。作息時間不規(guī)律會讓脾胃無法得到充足的休養(yǎng)，因此長期熬夜
、失眠的人也會出現(xiàn)脾虛。

5
、情志不暢
，憂愁思慮
。導(dǎo)致肝脾不和而損傷脾胃正常運營功能而脾虛
。

6
、環(huán)境因素。比如四川多濕
，那里的人不吃辣椒就會不舒服
。比如夏天空氣濕度大
，很多人體內(nèi)都會有濕
，身體會變得很重、很懶。
脾虛濕重的表現(xiàn)有哪些
？

脾主運化水濕
，脾虛則脾失健運，水濕內(nèi)停
，癥見食欲不振，脘腹痞悶
，大便溏泄
，惡心欲吐
，肢體困倦
，浮腫，小便不利
，舌苔白膩，脈緩等
。

《圣濟(jì)總錄》卷四十四：“脾虛 虛則生寒
，令人心腹脹滿
，水谷不消，噫氣吞酸
，食輒嘔吐，霍亂泄利
，四肢沉重，多思?xì)饨Y(jié)
，惡聞人聲?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?

推薦八種祛濕食物

1、 薏米

據(jù)《本草綱目》記載
，薏米：“健脾益胃
，補肺清熱、祛風(fēng)勝濕
，養(yǎng)顏駐容
、輕身延年”?div id="d48novz" class="flower left">
！峨S息居飲食譜》王孟英認(rèn)為“健脾益胃，補肺緩肝 并煮湯飲
。亦可蒸食，煮粥煮飯
，無不宜之
。脾約便堅，不宜多食
。性專達(dá)下
，孕婦忌之?div id="d48novz" class="flower left">
！?

薏米有利水消腫、健脾去濕
、清熱排膿等功效
。可作羹或與梗米煮粥
、飯食用
，為食療佳品
，祛濕宜炒后用
。

2、赤小豆

2020年版《中國藥典》記載：赤小豆甘
、酸
，平。歸心
、小腸經(jīng)
。具有利水消腫
，解毒排膿的功效。用于水腫脹滿
，腳氣浮腫
，黃疸尿赤
，風(fēng)濕熱痹
，癰腫瘡毒
，腸癰腹痛。赤小豆中含有的皂角甙成分可刺激腸道
，因此它具有良好的利尿作用
，此外赤小豆還含有蛋白質(zhì)、脂肪
、淀粉等成分
。

3
、陳皮

《本草備要》里說：（陳皮）調(diào)中快膈，導(dǎo)滯消痰
，利水破癥，宣通五臟
，統(tǒng)治百病
，皆取其理氣燥濕之功
。

陳皮兩個特別的功效：燥濕和理氣。陳皮燥濕
，尤其擅長化中焦脾胃的濕氣
。正所謂一兩陳皮一兩金
，百年陳皮勝黃金
。

陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙
、維生素B
、維生素C等成分
，適合胃部脹滿、消化不良
、食欲不振等情況。陳皮含有果膠
，能夠減少脂類物質(zhì)在血管中的沉積
，在一定程度上有助于預(yù)防動脈硬化。陳皮有獨特的芳香氣味
，還有改善睡眠的作用

4
、冬瓜

冬瓜性微寒
，入膀胱經(jīng)，有利尿的作用
，做湯食用還要攝入大量的水分，因此喝冬瓜湯有利尿排水的作用
。冬瓜中含有一定的丙醇二酸
，具有很好的抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，再加上冬瓜湯中含水量很高
，食用可以增強飽腹感
，減少功能成分的攝入
，再加上冬瓜不含脂肪
，熱量很低，食用有降脂減肥的作用
。

5
、芡實

芡實性平，味甘、澀
，具有固腎澀精
、補脾止瀉、利水滲濕
、補中益氣、滋補強壯之功效
。在健脾胃方面
，芡實一來可以加強脾胃的消化能力
，提高脾胃功能，二來能緩解脾虛
，調(diào)理因此造成的小便不利
、大便溏泄等癥
。在蘇東坡的 養(yǎng)生 之道中
，就強調(diào)吃芡實
。

6
、荷葉

“荷葉減肥，令人瘦劣”
。荷葉有清熱解毒、涼血
、止血的作用?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代研究表明
，荷葉也有降血脂的作用
。荷葉清香細(xì)膩，生長在水中
，清澈而翠綠，營養(yǎng)價值豐富
，可取其作為烹飪原料
，增味解膩
。將荷葉泡茶，有清暑利濕
、涼血止血的作用
。

7
、淮山藥

山藥味甘而性平
，入脾
、肺、腎三經(jīng)
。具有健脾
、補肺
、固腎
、益精等多種功效。《隨息居飲食譜》認(rèn)為“煮食補脾腎
，調(diào)二便
，強筋骨，豐肌體
，辟霧露
，清虛熱
。既可充糧，亦堪入饌
。不勞灌溉
，廣種為宜
?div id="4qifd00" class="flower right">
！?

8
、茯苓

茯苓
，味甘
、淡，性平
。歸心
、肺、脾
、腎經(jīng)。具有利水滲濕
，健脾，寧心等功效
。常用治于水腫尿少，痰飲眩悸
，脾虛食少
，便溏泄瀉
，心神不安
，驚悸失眠等病證。被譽為中藥“八珍”之一?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代研究表明，茯苓具有調(diào)節(jié)免疫功能
、抗腫瘤
、抗衰老等藥理作用
，實為延年
、益智
、抗衰老之佳品。茯苓特點是補而不峻
，利而不猛
。藥性平和
，既能扶正
，又能祛邪
，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。

春季谷雨節(jié)氣兩款食譜去濕氣

春季谷雨節(jié)氣如何去養(yǎng)生?春季空氣干燥

，但是春季屬于梅雨節(jié)氣
，所以說很潮濕
，要注意一些去濕氣的食譜來食用
，春季谷雨節(jié)氣吃什么食物比較好，下面的這些食療方法可以試試，可以起到很好的保健的作用
，對于提高人體免疫力有好處
。

1、白菜干茶樹菇扁豆薏米湯

材料：白菜干

、茶樹菇各30克，扁豆、薏米各20克，雞骨架200克，蜜棗2個，姜3片
。

做法：白菜干洗凈后浸泡20分鐘，茶樹菇洗凈稍浸泡，雞骨架用開水焯兩分鐘

，扁豆和薏米洗凈
，之后將所有材料一起放進(jìn)燉盅或者瓦煲內(nèi)煲
，加入2000毫升清水，大火燒開以后改成小火
，然后加入鹽調(diào)味即可出鍋食用。

功效：白菜干是白菜曬干而成

，具有消燥除熱
、通利腸胃、下氣消食的作用;茶樹菇具有補腎滋陰
、健脾胃
、提高人體免疫力，可以有增強人體免疫力的作用
，對于防病有好處，而且扁豆和薏米還可以有去濕氣的作用
，這樣的養(yǎng)生湯品具有清熱解毒潤肺的作用，對于健脾祛濕來說有一定的好處和效果
。

2、淮山薏仁瘦肉湯

材料：白茯苓8克

，薏仁10克，扁豆10克，淮山10克
，大棗10克
，豬瘦肉100克
。

做法：豬瘦肉切塊

，其他材料洗凈一起放入煲內(nèi)，加入400毫升清水
，大火煲滾后
，小火煲90分鐘
，加鹽調(diào)味即可
。白茯苓可以有祛濕利尿的作用
，還能健脾胃，薏米可以消腫
，和扁豆一起吃的話
，可以有很好的健脾的功效
，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和效果，同時也可以有生津潤肺的功效
。

谷雨節(jié)氣的一些去濕氣的食譜

，上面介紹了幾種，這些食療的方法可以起到去濕氣的作用
，對于健脾胃來說也有一定的好處
，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃
，特別是春季濕氣重的季節(jié)，大家可以根據(jù)上面的制作方法來制作
，營養(yǎng)價值高
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/24641.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
相關(guān)文章
春季清肺排毒不能少的3種食材(哪些食物可以清肺呢？)
春季清肺排毒不能少的3種食材春季到了
，大家都感受到了春季的溫暖了嗎
，春季是一個很溫暖的季節(jié)，但是由于北方的空氣比較干燥
，也很容易出現(xiàn)上火的情況哦
春季頭痛問題這些方法有效解決
春季頭痛問題這些方法有效解決現(xiàn)在我們已經(jīng)到達(dá)春季
，這時候正處于一個交替的時候了，在這時候說我們就非常容易出現(xiàn)一些身體的不適情況
春季如何祛痘,三個祛痘偏方(祛除痘痘有哪些偏方
？)
春季如何祛痘,三個祛痘偏方春季氣候干燥
，很容易出現(xiàn)長痘痘的情況哦
，那么你是如何祛痘的呢，痘痘長在臉上不僅會影響美觀。而且還會導(dǎo)致一些肌膚問題的出現(xiàn)
春季養(yǎng)好肝臟很重要,這些飲食很健康
肝臟是我們身體中非常重要的一個器官了
，這對于我們的身體健康來說是非常有好處的了
，是可以幫助我們保健身體的了，對于我們的好處是非常多的了
春季干燥上火容易長痘,這些食物祛痘
在春季的時候，萬物都是在生長的了
，因此對于我們來說
，在這時候就特別容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，尤其容易讓我們出現(xiàn)煩躁的情況了
春飲花茶獲益匪淺
“竹外桃花三兩枝
，春江水暖鴨先知
。”蘇軾的這句詩很好的描述了春天到來的美景
，以及令人欣喜的美好心情
。春天正是萬物生長