女性春季養(yǎng)生護膚,祛角質(zhì),清潔,防衰老
冬去春來，在溫暖的春季
，女性們的肌膚要格外的注意，因為春季天氣干燥，皮膚也會因此便的比較干，要注意養(yǎng)生護膚，那么春季女性們怎么護膚才能夠起到養(yǎng)生的效果呢，大道家園天然養(yǎng)生專家接下來為您介紹，一起來看一下吧
。
祛除角質(zhì)：
生護膚,祛角質(zhì),清潔,防衰老.png)
春天的溫度升高，這時候是護膚的好時節(jié)
，生物活性比較旺盛首先要祛除角質(zhì)養(yǎng)生
，這種方法有利于促進表皮的新陳代謝和細胞的更新。大道家園天然養(yǎng)生專家介紹一般角質(zhì)形成的周期是一個月
，在春季的時候定期的祛角質(zhì)有護膚的效果
。但是要注意選擇祛除角質(zhì)的產(chǎn)品，有些人的肌膚比較薄最好選擇角質(zhì)膏
，有的人肌膚厚就選擇磨砂膏
，這選擇是因人而異的。
避免生長粉刺：
春季氣候濕熱會促使皮脂腺分泌增加
，這時候面部痘痘的生長會更旺盛
，因此，保養(yǎng)肌膚就要做到重視臉部的清潔
，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹要注意清潔不徹底皮膚易產(chǎn)生角質(zhì)肥厚
、痘痘、粉刺等問題
，專家說選擇有效調(diào)整皮脂的產(chǎn)品
，并且經(jīng)常敷臉能深層清潔，當然還要記得補充角質(zhì)水分
，這樣皮膚才代謝正常
，此外在飲食上要注意增加蔬菜、水果的攝入量
，減少刺激的食物
。
防衰老：
春季肌膚要注意防曬、防衰老
，這時候外出時候要記得涂抹防曬品
，還要注意避免皮膚直接接觸陽光，要遮擋一下
，因為防曬是延緩皮膚衰老的重要步驟
，因此想要緩解肌膚要注意防曬哦
，此外
，春季的時候可以吃一些滋補的食物，這樣面部有彈性就不會衰老了
。
女性春季養(yǎng)生護膚
，就介紹這么多
，在春天里面，皮膚要先清潔干凈
，這樣每個角落都沒有污垢在臉上
，清潔到位，剩下的就是好好的保養(yǎng)
，不然不清潔好肌膚
，營養(yǎng)品也是不會很好的吸收的，因此
，肌膚的護理不要忽視
，往往小細節(jié)決定美麗。
女人如何保養(yǎng)皮膚（女人護膚堅持做好這4點）
目前隨著女性的思想不斷改變在她們很多不再以孩子家庭為主
，會逐漸將重心放到自己身上
。而又因為目前生活節(jié)奏加快，很多女性經(jīng)常加班熬夜導(dǎo)致皮膚越來越差
，因此女人護膚格外重要
，堅持護膚能讓女人保持良好的皮膚狀態(tài)，還會帶來這些好處
。
女性要如何正確護膚才能擁有好皮膚
？
一、做好清潔 養(yǎng)成好皮膚的首要關(guān)鍵是做好皮膚清潔
，特別是經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
；瘖y的女性，做好清潔能避免毛孔堵塞
，導(dǎo)致痘痘閉口等皮膚問題出現(xiàn)
，但要注意在選擇清潔產(chǎn)品時要根據(jù)自己的皮膚選擇，切記清潔力度過強的洗面奶要避免
，這種洗面奶會造成皮膚過度清潔
，導(dǎo)致屏障受損。另外卸妝要到位
，沒有化妝但在涂防曬的情況下也要卸妝
，才能避免毛孔堵塞。
二、及時補水
皮膚缺水不僅會干燥
，還會引發(fā)一系列問題，因此補充足夠水分能讓皮膚濕潤有光澤可以通過保濕面膜以及各種保濕產(chǎn)品讓皮膚鎖水
，防止皮膚因為缺水看起來暗沉
。
三、外出做好防曬
大部分女性認為沒有在太陽底下暴曬不需要做防曬，卻不知紫外線會通過遠程窗戶照射到皮膚上
，導(dǎo)致色素沉著
，因此在平常要做好防曬措施，根據(jù)自己身處的環(huán)境以及皮膚情況來選擇不同防曬系數(shù)的防曬霜
。
四、定期去角質(zhì)
皮膚上新陳代謝會有老化的角質(zhì)層堆積，當皮膚角質(zhì)過厚護膚品沒辦法被皮膚吸收
，也就達不到想要的護膚效果
，因此需要定期去角質(zhì)，但要注意去角質(zhì)不能過于頻繁
，特別是敏感肌
，敏感皮膚在選用去角質(zhì)產(chǎn)品時要慎重。
女人堅持護膚會帶來哪些好處
？
一 、讓女人更自信迷人
長時間堅持護膚不僅能讓皮膚變得漂亮，而且讓她們有自信
，當自信心足夠在舉止
、待人、談吐上會更加自信優(yōu)雅
，收獲他人經(jīng)驗的眼光
。經(jīng)常護膚的女性會知道什么東西適合自己，也會因為享受自性所帶來的美好
，讓她們更加自律
。
二、讓女性擁有幸福
當皮膚糟糕時
，不僅自己
，就連身邊的人都會帶有惡意，而長時間堅持護膚能讓皮膚健康
，也能散發(fā)發(fā)出迷人的魅力
，讓自己和身邊的人都稱贊不已，在這個看臉的時代
，皮膚越來越好
，會讓女性越來越美麗，從而獲得幸福人生
。
三、讓女人越來越健康
堅持護膚能讓皮膚在變好的同時讓自己情緒良好，情緒穩(wěn)定可以讓氣血通暢
，不會因為煩躁而導(dǎo)致肝火旺盛
，讓身體受影響而出現(xiàn)一系列疾病
。
總的來講，女性想要擁有好皮膚
，日常正確的護膚措施不能少，但要注意不能盲目跟從追求各種網(wǎng)紅護膚產(chǎn)品
，目前市面上各種效果明顯的護膚品中大多添加激素類藥物
，使用過多會讓皮膚角質(zhì)層越來越薄，最終導(dǎo)致皮炎
，選擇適合自己并且產(chǎn)品正規(guī)才是擁有好皮膚的關(guān)鍵
。
#健康樂享官##家庭醫(yī)生超能團#
參考資料：
《女人要養(yǎng)成這4個護膚習(xí)慣，皮膚越來越好
，老了也精致耐看》
，李論從未，2020.7.20
《女人長期堅持護膚有哪些好處
？這4大好處讓你意外
！》，美容貼士
，2018.11.23
女性養(yǎng)生
在現(xiàn)在壓力大的社會中
，各位女性朋友也要學(xué)會養(yǎng)生，如何養(yǎng)出好的身體
、好的皮膚
、快樂的度過每一天。這些雖然看似簡單
，但是里面還是有不少學(xué)問的呢
？
孕前身體調(diào)理食譜推薦
一、秋季養(yǎng)生食譜
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孕前身體調(diào)理全解析
四季養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“春天養(yǎng)生，夏天養(yǎng)長
，秋天養(yǎng)收
，冬天養(yǎng)藏”，指出養(yǎng)生與自然變化有著密切的關(guān)系
。只有順應(yīng)自然物候的更替和變化
，才能真正做到合理養(yǎng)生、益壽延年
。
.part2 td{ padding:10px 15px;} 季節(jié) 詳細內(nèi)容 春季 1：飲食要清淡
由冬季的膏粱厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降?div id="d48novz" class="flower left">
，飲食宜溫?zé)幔缮?div id="d48novz" class="flower left">
2：謹防春困
春困不是病，而是一種正常的季節(jié)性變化時出現(xiàn)的生理現(xiàn)象。
tips:防春困的小方法
1）晨起最好用冷水洗臉，以刺激皮膚和大腦，使之盡快適應(yīng)春季的血液循環(huán)變化。2）加強體育鍛煉。春季應(yīng)多運動，如登山、郊游
、散步等
。3）經(jīng)常按摩太陽穴、曬曬太陽亦有益于解除春困
。
夏季 1：健脾除濕 濕邪是夏天的一大邪氣
，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好
，容易腹瀉
，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。
2：清熱消暑 夏日氣溫高
，暑熱邪盛
，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物
，如菊花
、薄荷、金銀花
、連翹
、荷葉等來祛暑。
3：補養(yǎng)肺腎 中醫(yī)認為
，按五行規(guī)律
，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰
，要注意補養(yǎng)肺腎之陰
。可選用枸杞子
、生地
、百合、桑葚以及酸收肺氣藥
。
4：冬病夏治 所謂冬病夏治
，即夏天人體和外界陽氣盛
，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處
，可預(yù)防冬季凍瘡
。
秋季 1：精神養(yǎng)生 保持內(nèi)心寧靜，情緒樂觀
，舒暢胸懷
，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒
，是秋季養(yǎng)肺的一個好方法
。
2：飲食養(yǎng)生 宜多吃酸性食物
，如蘋果
、橘子、山楂等
，以收斂肺氣
；少吃辛辣食物，如蔥
、姜等
，可避免發(fā)散瀉肺。此外
，秋季主養(yǎng)收
，可適當喝些雞湯等。
3：運動養(yǎng)生 秋季是運動鍛煉的大好時機
，可根據(jù)個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉
，如登山、打太極拳
、游泳等
，長期堅持可增強心肺功能。
冬季養(yǎng)生 1：飲食調(diào)養(yǎng) 秋季應(yīng)做到早睡早起
，注意添加衣物
，防止因受涼而傷及肺部。
2：起居調(diào)節(jié) 冬季作息時間應(yīng)“早睡晚起”
，起床的時間最好在太陽出來之后
。而且要確保“頭暖”
、“背暖”
、“腳暖”。
3：溫度濕度要適宜 冬天
，外界寒冷
，室內(nèi)外溫差較大
，室內(nèi)一般保持16℃～20℃較適合，以18℃為最理想
。至于室內(nèi)的濕度,也要適宜
，一般以30%～70%為宜。 相關(guān)文章>>
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用顏色讓你保持樂觀心態(tài) 這里有一個好辦法能夠幫助你遠離抑郁
，穿顏色漂亮的衣服吧!研究人員發(fā)現(xiàn)衣服的顏色能夠?qū)σ粋€人的情緒起到很好的調(diào)節(jié)作用
，粉色和黃色是很容易讓你的情緒變得更好，能讓人感覺到開心
、溫暖以及自信
。為了讓你的情緒更好，專家建議在你身上穿上快樂的顏色
，放粉色和黃色的花在你的桌子上
。
四季護膚
時間 出游指數(shù) 春季護膚 1：春季護膚，潔面是基礎(chǔ)
春日皮脂分泌會變得較活潑
，同時空氣中的灰沙
、粉塵和細菌也很容易阻塞毛孔，面皰之類的小痘痘常常會悄然露面
。為了保持面部皮膚的光滑
，清潔肌膚是最重要也是最基礎(chǔ)的一步。
2：春季護膚注意去角質(zhì) 護膚首先要去角質(zhì)
，要以較和緩的方式將皮膚最外層的通常由多層角質(zhì)細胞疊合而成的角質(zhì)層去除少數(shù)幾層
，以促進表皮的新陳代謝，加速細胞更新
，改善皮膚出現(xiàn)的干燥
、皺紋、痤瘡等現(xiàn)象
。
3：春季護膚的關(guān)鍵 單靠普通的清潔護理根本無法獲得良好的肌膚狀態(tài)
，調(diào)節(jié)肌膚平衡、補充肌膚所缺營養(yǎng)才是春季護膚的關(guān)鍵
。
夏季護膚 1：補充水分 由于夏日溫度升高.皮膚水分極易蒸發(fā)
，為了保持皮膚的滋潤，要補充飲用足夠的水分
。
2：注意防曬 ，夏日里外出一定要記住保護好你的皮膚，可戴上遮陽帽
，裸露的部位涂上防曬露
。應(yīng)盡量避免烈日下的戶外活動，或在午前及午后3點再行日光浴
，并以不超過2小時為宜
。
秋季護膚 1：基礎(chǔ)保養(yǎng)之溫和去角質(zhì) 角質(zhì)層是肌膚的天然屏障
，可以幫助我們有效抵御外界刺激和紫外線，然而過厚的角質(zhì)層卻會導(dǎo)致肌膚黯沉
，并且難以吸收有效的保濕成分
，因此在清潔過后，定時的去角質(zhì)也是冬季美肌的一個必要步驟
。
2：秋季護膚，鎖住水分是關(guān)鍵 進入秋冬以后，不論是干性肌膚還是油性肌膚
，都最好選用抗老產(chǎn)品
，因為這種產(chǎn)品都含有充足的水分和抗氧化成分，真正達到真正的滋潤和鎖水作用
。
冬季護膚 1：冷暖氣下及時補濕 冬日里
，對于很多敏感膚質(zhì)而言，絲毫的溫差已足夠造成各種皮膚過敏和干燥的問題
。想適應(yīng)這樣的環(huán)境
，建議大家必須及時補充肌膚失去的水分
，以防干紋產(chǎn)生
。
2：減少使用皂性潔膚品 由于皮膚在冬日里的皮脂分泌會相對減少，所以皮膚會很容易變得干燥
，那幺建議大家要減少使用堿性含量高的潔膚產(chǎn)品
，例如以潔臉乳液來取代潔臉皂和潔臉泡沫。
2：及時減少干紋 在冬日
，微笑的時候
，眼角會出現(xiàn)很多細紋?其實這已經(jīng)是肌膚在嚴重缺乏水分的情況下所響起的警號！因此大家應(yīng)選用質(zhì)地較滋潤的眼霜
。
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補水誤區(qū)：喝水越多 ，補水越多 如果喝水就可以解決干燥的問題，那保濕就不是個難題了
。問題是一下子喝很多水
，會加速身體的代謝，即使多余的水分可以源源不斷地向皮膚細胞輸送
，然而通常是還沒有到達肌膚的時候就代謝掉了
。而且大量飲水會帶走體內(nèi)很多有用的電解質(zhì)和礦物質(zhì)，而這些都是肌膚中重要的鎖水元素
。
心理健康
你對生活感到滿足嗎?很多人給予了否定的回答
。心理學(xué)家們認為，幸福是一種主觀的東西
，它的生理機制可能根植于大腦中心
，這也是多數(shù)神經(jīng)生理學(xué)家們持有的觀點
。一項發(fā)明表明，幸福者的大腦左前方葉顯示出的“腦電流”更強
，而那些精神抑郁或沮喪的人在其大腦前方葉中顯示出較強的“腦電流”
。
妙招 詳細內(nèi)容 享受瞬間 要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感
，與好書里的人物共歡樂
。
控制你的時間 幸福的人確定大的目標，然后落實在每天的行動中
。一天寫300頁書是件很難的事
，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。
這樣堅持150天
，你就可以寫成一本書
，這個原則可適應(yīng)于任何工作。
增強積極情緒 越來越多的證據(jù)顯示：消極的情緒使人沮喪
，而積極的情緒催人奮進
。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。
優(yōu)待身邊的人 人們要學(xué)會很好地對待親近的朋友
、配偶
，能夠一下數(shù)出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福
。
面帶幸福感 面帶幸福感
。研究表明，經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺
。
告別枯燥的生活 不要無所事事
，不要把自己困在電視機前，要沉浸于能用你的技能的事情
。
多活動 室外活動是對付壓力和焦慮的良藥
。向感到一定壓力的大學(xué)生的調(diào)查表明：經(jīng)常在室外鍛煉的學(xué)生情況要明顯好于不參加者。
好好休息 幸福的人精力充沛
，但他們?nèi)匀涣舫鲆欢ǖ臅r間睡眠和享受孤獨
。
關(guān)照心靈 對信仰和幸福的關(guān)系研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感
。當然
，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切
，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進
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你是“購物狂”嗎？ 減輕壓力是“購物狂”需要進行的第一步。只有認清壓力的來源
，尋找到適合自己的方法
，才能夠從根本上解決這個問題。增進與周圍朋友的溝通
，及時地排解焦慮和困惑
，性格外向的女性可以找個地方高聲大叫;對于性格內(nèi)向的女性可以把心中的不快寫在紙上，寄給遠方的朋友
。
永葆青春需注意“卵巢保養(yǎng)”
好好呵護你的卵子
，只為懷孕?錯!法國女性生理專家說，如果卵子健康
，不但不會痛經(jīng)
，月經(jīng)也正常規(guī)律;卵子還會影響心情，它越活潑
，你承受壓力的能力越強
，失眠、健忘
、心煩等職場常見病”也會遠離你;健康卵子更意味著你有結(jié)實的卵巢和子宮
，計劃懷孕時，哪怕已經(jīng)過了安全”懷孕期也不用擔(dān)心!>>點擊查看詳細
1.來月經(jīng)時多補鐵
沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護養(yǎng)?錯!月經(jīng)期間
，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素
，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜
、動物內(nèi)臟等高鐵食品
，才能讓卵子更健康
。
2.紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)
，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%
。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康
，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇
，但啤酒中的酵母會催眠”卵巢
，降低卵子活性，還是少喝為妙
。
3.避孕，一定要避孕
醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)
，卵子質(zhì)量就下降6%
。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄
、卵子活性降低
。最好的避孕方法是安全套
，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥
，都會打亂體內(nèi)荷爾蒙水平
，影響卵子質(zhì)量。
4.卵巢保養(yǎng)”謹慎做
美容院流行的卵巢保養(yǎng)”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)
，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊
，合格的不到20%。如果不是非常有保障
、值得信賴的美容院
，千萬不要隨便去做卵巢保養(yǎng)”!美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內(nèi)分泌水平
，甚至降低卵子活性
。
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女性更年期保健如何做
女人四十該如何保健，幫助緩解更年期不適呢?除了要保持精神愉快
，生活有規(guī)律外
，"民以食為天"，善于吃會影響身體健康
。這個時期的女人飲食宜以清淡為主
，減少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸
、煮的烹飪方式
，少烘、焙
、烤
、炸食物，具體的飲食原則如下
。>>點擊查看詳細
1.控制高脂肪和糖類的攝入
更年期的女性容易發(fā)生肥胖
，這是因為內(nèi)分泌在更年期發(fā)生變化，使攝食中樞失調(diào)
。而隨著年齡的增長
，人的活動量減少，體內(nèi)消耗熱能隨之減少
，這容易造成熱量過剩引起肥胖
。而肥胖又會促使身體動脈硬化癥的形成，增加心血管疾病的發(fā)病率
。所以四十歲的女人一定要控制飲食
，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入，同時保持良好的運動習(xí)慣，這能幫助減少心腦血管疾病的發(fā)生
。
2.多吃魚蝦和豆類
魚蝦所含有的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
，而蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的修復(fù)以及免疫功能的維持。所以
，處于四十歲的女人多攝取這類優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
，最好以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源
。豆類中含有異黃酮
，這種物質(zhì)能起到類雌激素的所用，能緩解更年期不適
。
3.多吃蔬果和粗糧
許多富含纖維的蔬菜
，如豆芽、蘿卜
、芋頭
、海藻、葉菜類
、土豆
、黃瓜、青椒等
，有助于消化液分泌
，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄
。
內(nèi)分泌失調(diào)對女性健康有害嗎
女性25歲以后
，身體狀況開始出現(xiàn)下滑，很多以前不曾遇到的問題
，比如面部黃褐斑
、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現(xiàn)
。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計表明：面部黃褐斑
，雀斑，中青年女性的患病率為28.2%
，其中有27.5%～31%的患者，同時患有子宮肌瘤
，乳房腫塊卵巢囊腫或其婦科病
。>>點擊查看如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)
在現(xiàn)在壓力大的社會中，各位女性朋友也要學(xué)會養(yǎng)生
，如何養(yǎng)出好的身體
、好的皮膚、快樂的度過每一天。這些雖然看似簡單
，但是里面還是有不少學(xué)問的呢
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。>>
女人用什么抗衰老 女人抗衰老的秘訣
衰老是不可逆轉(zhuǎn)的
，我們每個人都會隨著時間的流逝年齡的增長，出現(xiàn)衰老癥狀
，愛美的女性朋友都想要皮膚衰老的晚一點
，抗衰老一直是大家很感興趣的一個話題，那么女人用什么抗衰老
？女人抗衰老的秘訣
。
女人用什么抗衰老
1、睡前保養(yǎng)對于三十歲女人是關(guān)鍵
，這會是你全天最佳的保養(yǎng)時間
。面部精華可以涂厚點，尤其是美白
、祛斑
、抗皺效果的面霜，加上適當?shù)陌茨?div id="m50uktp" class="box-center"> ，促進吸收
。第二天醒來，肌膚美美的
。
2
、如果你認為你的下巴與脖子肌膚開始出現(xiàn)松弛、沒有彈性
，那么含有膠原蛋白一類的產(chǎn)品有助于幫助下巴緊實增加肌膚的緊實度
。
3、具有抗氧化功效的護膚品對于30歲逐漸衰老的肌膚是首選
，抗氧化因子幫助肌膚做有氧呼吸
。而選擇一些對于干紋細紋有著治療淡化作用的緊膚產(chǎn)品也是這個年紀必備的護膚單品。
4
、在飲食上要注重維生素的補充
、含維生素A、維生素C的食物對皮膚有著非常好的功效
。如卷心菜
、小黃瓜、花生都有助于肌膚的黑色素產(chǎn)生
，起到抑制肌膚老化的作用
。
5
、選擇學(xué)習(xí)瑜伽，可以幫助你全身心由內(nèi)而外的新陳代謝
，KEEP FIT的同時排出身體毒素
，臉部肌膚才會有光澤。
6
、必須保證睡眠
。30歲不老，可是也不年輕
，不要跑趴通宵什么的
，會讓你的臉色變得暗淡無光。學(xué)會美容覺很重要
。
7
、堅持每周做一次去角質(zhì)的磨砂護膚，肌膚年齡的增長
，角質(zhì)層會積累的比較厚
，需要堅持定期每周一次的去角質(zhì)，才能保證肌膚的毛孔的通透
。也可使用一下含有果酸的護膚品
，因為果酸能夠起到去角質(zhì)的作用，使肌膚重現(xiàn)光澤
。
8
、我們的肌膚從生理學(xué)上來講，是非常容易受到情緒的控制的
。比如
，人在恐懼、焦慮的情況下
，肌膚的毛細血管是處于痙攣的狀態(tài)
，這時候非常容易產(chǎn)生皺紋，而且憂郁的心情也會導(dǎo)致皮膚暗淡無光
、干燥暗啞
。所以我們一定不能忽視情緒給肌膚帶來的種種問題，保持一個良好心情
，比涂再多的護膚產(chǎn)品都來的管用!
女人抗衰老的秘訣
女人抗衰老食物一：蜂蜜
對于女人來說
，蜂蜜是最佳的美容養(yǎng)顏產(chǎn)品，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛(wèi)士
，它含有豐富的抗氧化作用
，而且還能保護細胞的物質(zhì)，對于凈化血液有著很好的作用
，同時它的營養(yǎng)全面而豐富
，常食不僅可以使皮膚紅潤細嫩有光澤，還能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性
，消除皮膚的色素沉著
，讓肌膚沒有皺紋的情況下變得更細膩。
女人抗衰老食物二：牛奶
牛奶自古就是美容圣品
，每天早晚喝一杯牛奶
，不僅可以有效改善皮膚的細胞活性，同時還能有助延緩皮膚衰老
、增強皮膚張力
、消除小皺紋，對于皮膚的保養(yǎng)和抗衰老有著非常大的好處
。
女人抗衰老食物三：番茄
番茄中含有豐富的茄紅素
，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，番茄可以說是抗氧化食物中的超強斗士
，而現(xiàn)在人們很喜歡食用的小番茄的維他命C含量則更高
，也意味著抗氧化的強度還要厲害，在食用的時候最好是生吃
，這樣能讓維他命C的更完整的被身體吸收
。
女人抗衰老食物四：葡萄
葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍
、維他命E的50倍
，而葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過發(fā)酵，其抗氧化能力得以提高
，所以在吃葡萄的同時
，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會降臨得晚一些
，肌膚老化跡象也會小得多
。
抗衰老水果
1、香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素
、礦物質(zhì)及熱量缺乏
，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落
。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒
。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時補充善存等多維生素片
。
2
、木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼
，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗
，眼睛感到干燥
、疼痛、怕光
，甚至視力下降
。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
3
、獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)
。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血
、腫脹
，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的
，因此是最有益于牙齦健康的水果
。
4、葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素
，功能受損
。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒
。另外
，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎
、癢痛等不適癥狀
。
食療抗衰老
1、堅果
說到堅果這類的食物就是剛才上面提到的維E的元素有關(guān)系的一類食物!平常吃些堅果
，既可以幫助大家攝取足量的維生素E
，同時也可以起到修護皮膚的作用，好比如腰果
、核桃等都是這類食物
。其次，盡管堅果是有這樣強大的功效
，但是一定要注意攝入的量
，如果過量的話，其實會導(dǎo)致其他問題的
，比如肥胖的問題
。因此堅果抗衰老的前提是適量食用。
2
、蜂蜜
蜂蜜也有很強的護膚
、潤膚效果，每天早上來一杯蜂蜜水
，無疑是最好的護膚方法
，但是要記住一點
，那就是一定要混合溫水，水溫太高會破壞蜂蜜里面的營養(yǎng)元素
。
3
、香菇類食物
或許你會覺得香菇怎么會呢?但不要否定
，因為某些真菌類食物確實有很好的對抗衰老的功效
，比如靈芝!相信大家都不會太否定了吧，從古至今
，靈芝一直都是被認為是仙藥級別的東西
，這與它能對抗衰老的作用是有關(guān)系的，主要是因為它們含有一種抗氧化的多糖物質(zhì)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？赡芎芏嗳擞X得靈芝可能吃不起，但香菇不至于吧
，平常多吃些吧!
4
、酸奶
富含維生素A，具有增強免疫功能作用
。酸奶還含有8種酸性寡糖
、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖
。
5
、魚肉
富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，能降低血脂
、抑制血小板凝集
。因此，常吃魚能預(yù)防腦血栓
