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    百合紅棗甜湯春季滋陰潤燥美容
    
        
    
            生活常識網(wǎng)
            2023-05-01 05:34:22
        
    

        
    
           
    百合紅棗甜湯春季滋陰潤燥美容
    到了春季
    ，人們都很容易出現(xiàn)上火的情況哦
    ，所以說在春季的時候應(yīng)該多喝水
      ，多吃一些蔬菜和水果
    ，這樣才能減少干燥和上火的情況
    ，吃什么好呢
    ，小編給大家推薦的是百合
    ，下面來看看百合紅棗甜湯這道甜品的做法
    。
    【百合紅棗甜湯】
    主料：百合150克
    、紅棗8顆
    輔料：糖水鳳梨100克
    步驟：
    1.百合剝開和紅棗一起洗凈
    ，湯水鳳梨準(zhǔn)備
    2.鍋內(nèi)倒入清水先把紅棗加入通電調(diào)快速湯菜單煮出甜味
    3.到了剩下15分鐘的時候打開加入百合
    4.加入糖水鳳梨后蓋上繼續(xù)煮
    5.時間到后斷電出鍋
    6.上桌
    進(jìn)入干燥的春季，入秋首要必做的事
    ，就是喝上一碗潤燥甜湯-----百合紅棗甜湯
    ，原汁原味，健康營養(yǎng)
    ，湯汁甜甜的
    ，吃起來潤嗓舒服。常食百合具有寧心安神的功效
    ，能清除煩躁
    ，對失眠多夢心情抑郁有一定的療效，起到美容的效果
    。特別對病后體弱
    ，神經(jīng)衰弱大有裨益
    、支氣管不好的人食用百合，有助于病情的改善
    ，都是因為百合可以溫飽潤燥
    。大家都知道的春季應(yīng)該吃一些安神滋潤的食材，百合就是不錯的選擇
    ，而且還可以有降脂的作用
    ，搭配食用具有安神清熱的功效，對于經(jīng)常失眠的人群來說也是不錯的選擇哦
    ，對于身體健康有著很重要的作用
    。
    百合紅棗甜湯的做法，是不是覺得很簡單呢
    ，方法簡單
    ，而且營養(yǎng)價值也是比較高的哦，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)
    ，蛋白質(zhì)還有豐富的營養(yǎng)素
    ，你是不是覺得不能錯過呢，所以說趕緊行動起來吧
    ，讓你的腸胃得到滿足吧
    。
    我有百合
    ，枸杞
    ，銀耳，紅棗
      ，杏仁和蓮子,怎么搭配比較好?
    1.首先呢這些都是可以搭配的
      ，這些材料在一起煮不會破壞材料的營養(yǎng)價值的，不會破壞了銀耳的營養(yǎng)價值
      ，只是這么多東西一齊煮
      ，突出不了銀耳特有的滋潤功效，還吃燕窩
      ，想必
    就是想要達(dá)到滋補(bǔ)功效吧
      ，兩煮沒沖突的。
    2.如果想要加強(qiáng)美顏滋補(bǔ)的功效
      ，銀耳就不要放太多東西一齊煮
      ，通常只加紅棗和百合這三樣就有很好的滋補(bǔ)互助作用。
    銀耳百合蓮子粥
    原料：水1000g，銀耳（干料）75g
      ，百合10g,枸杞5g,蓮子10g,大棗20g.
    1.銀耳.紅棗百合.枸杞.蓮子分別溫水漲發(fā).
    2.蓮子去心（不然是苦的）
    3.熬燉銀耳成羹（鍋中水開始變稠感覺像勾過薄芡一般）
    4.?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；鹎?0分鐘下蓮子，?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；鹎?0分鐘下枸杞，大棗
    ，百合
    食用主要是.滋陰潤燥.可以有：靜心
    ，定驚，養(yǎng)體膚
    ，養(yǎng)脾胃
    ，潤燥，滋肺胃陰之用
    鮮百合紅棗枸杞冰糖一起煲有何作用
    滋陰養(yǎng)顏
    ，補(bǔ)血補(bǔ)氣
    。燕窩味甘性平，可以滋陰潤燥
    、補(bǔ)肺養(yǎng)陰
    、補(bǔ)虛養(yǎng)胃，枸杞子和紅棗也是是常用的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品
    ，安神明目
    ，補(bǔ)氣養(yǎng)血。搭配一起不會相沖
    。當(dāng)然是物就三分毒
    ，任何食物都不可以過量食用，自己要注意點哦
    ！
    百合得用最新鮮的
    ，農(nóng)佳源百合，一向有著貴族百合之稱
    ，因為嬌貴
    ，我們精心選取水良好的田地，汲取3年土地之精化
    ，歐陽修故里山清水秀之靈氣
      。
    農(nóng)佳源鮮百合是一種多年生草本，既能食用也能藥用
      。農(nóng)佳源鮮百合淡白色
      ，先端常開放如蓮座狀，由多數(shù)肉質(zhì)肥厚
      、卵匙形的鱗片聚合而成
      。
    農(nóng)佳源鮮百合具有潤肺止咳、寧心安神、理脾健胃
      、補(bǔ)中益氣
      、利大小便、解無名腫毒及止血等功效
      。
    美容養(yǎng)顏的百合銀耳甜湯
      ，都要準(zhǔn)備哪些食材
      ？
    導(dǎo)語：銀耳和它天生是一對，秋后我每天堅持吃
      ，潤燥潤膚
      ，還顯年輕秋后，我時常會用銀耳煮湯給家人吃
      ，銀耳有著很好的滋補(bǔ)效果
      ，在這個季節(jié)適當(dāng)吃對于潤燥有著非常好的幫助，而在銀耳的眾多搭配中
      ，銀耳百合可以說是最為經(jīng)典搭檔
      ，這兩者是天生的一對，在秋后我每天會堅持吃一點
      ，潤燥潤膚還養(yǎng)顏
    ，女性朋友適當(dāng)吃還可顯年輕，對于這樣的好食材錯過了就可惜了
    ，銀耳百合羹這道菜簡單好做
    、價值還豐富，非常適合這個季節(jié)
    ，在秋后吃比骨湯
    、羊湯等強(qiáng)多了，滋補(bǔ)不上火
    ，讓人舒服度過這個季節(jié)
    ，下面我便將這款銀耳百合羹的做法分享大家。
    

    

    銀耳百合蓮子羹的做法：備用食材：銀耳1朵
    ，百合30克
    ，冰糖適量，蓮子50克
    ，枸杞1小把
    ；
    

    

    
制作過程：第一步，銀耳事先放入在清水中浸泡2個小時
    ，讓其充分泡發(fā)后
    ，去掉其中的黃色部分
    ，簡單搓洗干凈，用手將其撕成小朵
    ，越小越好
    ；
    

    

    
第二步，百合事先也放入清水中泡一泡
    ，搓洗干凈
    ，蓮子洗干凈待用，將事先剪碎的銀耳先放入在鍋中
    ，一次性加上足夠多的清水
    ，開始煮湯；
    

    

    
第三步
      ，大火煮開后，轉(zhuǎn)至小火繼續(xù)慢慢煮
      ，差不多20分鐘的時間
      ，看到銀耳出膠質(zhì)了，這個時候?qū)⑸徸臃湃朐阱佒欣^續(xù)煮
    ，差不多半個多小時的時間
    ；
    

    

    
第四步，蓮子被煮至軟糯的狀態(tài)
    ，放入百合
    ，攪拌下，繼續(xù)煮20分鐘
    ，這個過程中準(zhǔn)備一小把枸杞
    ，將枸杞放入清水中泡一泡，濾水
    ；
    

    

    
第五步
    ，枸杞放入在煮好的銀耳羹中，根據(jù)個人喜歡的甜度加上點冰糖
    ，煮至冰糖完全融化
    ，關(guān)火，盛出在碗中上桌
    。
    
小編總結(jié)：銀耳自古以來便被認(rèn)為是滋補(bǔ)佳品
    ，有著窮人的燕窩之稱，價格實惠
    ，但卻價值豐富
    ，尤其是女性朋友堅持吃，對于滋陰潤燥
    、美膚等等都有很好的幫助
    ，而其黃金搭檔百合，更是有著養(yǎng)心安神、潤肺止咳的功效
    ，非常適合在秋季吃
    ，這兩者搭配在一起煮湯，我每天要堅持吃一點
    ，美容養(yǎng)顏顯年輕
    ，所以說在銀耳的中國搭配中我最喜歡與百合的搭配了，整體的口感和價值都非常棒
    ，常喝這款飲品比外面賣的碳酸飲料強(qiáng)多了
    ，而且用料放心，吃著也會更加安心
    。
    烹飪小技巧：1
    、銀耳事先最少要浸泡2個小時的時間，讓其充分泡發(fā)
    ，才可更好煮出膠質(zhì)
    ，銀耳煮的時候記得要撕碎，撕的越小
    ，越容易出膠
    ，這樣的銀耳吃著營養(yǎng)價值也才會更加高；
    
2
    、百合如果是用新鮮的
    ，記得要事先放入清水中泡一泡，去除其中的苦澀味道
    ，蓮子的芯記得要去掉
    ，否則吃著會很苦，枸杞簡單用水淘洗下就可以了
    ，因為每種食材的熟制程度不同
    ，所以不要一次性全部下入鍋中，分開來煮更好
    ；
    
3
    、煮銀耳全程小火，幫助出膠
    ，因為煮湯的時間比較長
    ，記得要一次性加足水才可，冰糖不適合煮太長的時間
    ，所以建議大家要出鍋前放入
    ，煮至融化就可以了。
    

          
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