俗話說的好“一年之計在于春”
，其實不僅僅只是體現(xiàn)在我們的學習和生活中，更多的養(yǎng)生問題也是在春季春季應該如何養(yǎng)生
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很多朋友都提到春季養(yǎng)生的問題，春季養(yǎng)生不僅給我們的身體帶來很多的好處
，同樣還可以提高我們的學習和工作效率，也讓我們更加積極的面對生活。春季養(yǎng)生首先應該注意飲食，冬季很多朋友都非常愛吃溫補類的食物，而此時應該避免進食過多的肉食，應該以清淡的飲食和蔬菜水果為主。其次還應該多注意適當?shù)倪\動
，相信不少朋友都知道春季養(yǎng)生運動hi必不可少的，但是切記盲目的選擇運動方法，或者導致運動量過大。應該要多注意防寒保暖，運動量也應該根據(jù)自身情況進行適當?shù)亩ㄖ疲灰つ康募哟筮\動量，以免造成肌肉拉傷或者呼吸道疾病。春季養(yǎng)生要注意哪些問題
春季養(yǎng)生要注意的問題也非常多，大家都知道要注意防寒保暖
、飲食清淡等問題。除此之外還應該多注意以下幾個問題：1.保持心態(tài)平和。春季是一個非常適合“養(yǎng)肝血”的季節(jié)
，如果您是非常易怒的人，或者情緒起伏過大，就非常容易傷到我們的脾臟，導致肝氣郁結(jié)，導致免疫力下降。2.不要長期待在陰濕的環(huán)境中
。尤其是對于南方朋友而言，春季似乎總是陰冷潮濕，這種情況非常容易導致細菌的滋生，因此建議朋友們不要長期待在陰濕的環(huán)境中，另外也一定要注意衣物的干爽，以免造成濕疹。3.不要忘記進補
多吃蔬菜多鍛煉 春季養(yǎng)生常識希望能夠及時引起您的重視
春季養(yǎng)生的小知識
春季養(yǎng)生應遵循以養(yǎng)肝為先的原則，要少吃些酸味的食物
，以防肝氣過于旺盛，多食甜味的食物，能補益脾氣;春季飲食宜以清淡為主，不宜大量進補，身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品;人們經(jīng)過冬季之后，大多數(shù)會出現(xiàn)多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，要多食新鮮蔬菜或者維生素等營養(yǎng)品;春季還應進行適當?shù)倪\動，如散步、慢跑、體操、太極等，增強免疫力與抗病能力。春季養(yǎng)生：營養(yǎng)滋補篇
春季進補原則：春天是比較容易上火的季節(jié)，在進補時也要有所講究
，主要以“養(yǎng)肝護肝”為主，進補宜清淡，比如冬蟲夏草、燕窩這類補品;另外可以服用一些維生素片等營養(yǎng)品補充適量的維生素和微量元素春季進補禁忌：并不是所有的補品都適合春季進補，春季人體脾氣較弱
營養(yǎng)品保健品：維生素、補充礦物質(zhì)
春季養(yǎng)生：日常飲食篇
春季飲食原則：春季飲食可以用一句順口溜來概括：春天里來日漸暖
春季養(yǎng)生食譜：春季養(yǎng)生宜清淡，養(yǎng)生湯
春季養(yǎng)生果蔬：銀耳、山藥
春季養(yǎng)生：運動健身篇
春季運動禁忌：忌驟然鍛煉
，提倡循序漸進;忌霧天鍛煉，提倡室內(nèi)進行;忌用嘴呼吸，提倡用鼻子呼吸;忌衣著單薄，提倡保暖防寒;忌空腹鍛煉，提倡運動前進食適合運動項目：晨練可以選擇太極
必備運動裝備：跑步鞋
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