肝臟是人體很重要的一個(gè)器官哦，所以大家要注意保護(hù)好它
紅棗茶
肝臟,從飲茶開(kāi)始.png)
每天給肝功能差的人喝大棗水
五味子保肝飲
五味子保肝飲的材料，包括黃耆3錢(qián)
枸杞菊花決明子茶
枸杞子5克
關(guān)于春季保護(hù)肝臟的一些茶，大家都知道了吧
春生夏長(zhǎng)秋收冬藏
養(yǎng)肝的首選的食物為谷類
，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次為紅棗、桂圓、核桃
春暖花開(kāi)養(yǎng)肝如何做?
春季養(yǎng)肝如何做
肝臟調(diào)養(yǎng)3步走
一
肝火旺盛
面目紅蘇、脾氣暴躁
清食
蔬菜:苦瓜
水果:梨子
茶飲:枸杞菊花茶
二、疏肝：
肝氣郁結(jié)
脅痛
疏食
食物:山藥
水果:柚子
茶飲:玫瑰花茶
、佛手姜茶。三、養(yǎng)肝：
肝血不足
兩眼干澀、頭暈?zāi)垦?div id="4qifd00" class="flower right">
養(yǎng)食
食物:黑木耳、胡蘿卜
水果:藍(lán)毒、黑加侖
食養(yǎng):海帶黃豆煲雞湯、波菜豬肝湯
7件傷肝的事不要做：
1
2、經(jīng)常憋尿
3、過(guò)量飲酒
4
5
、常發(fā)怒愛(ài)生氣，生氣會(huì)導(dǎo)致肝氣上逆?zhèn)案闻K；6
、胡亂吃保健品及其他藥物，會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān),造成肝損傷；7
、暴飲暴食，或會(huì)引起膽汁分泌異常。肝臟喜歡的8件事：
1、吃好早餐
堅(jiān)持吃優(yōu)質(zhì)蛋白早飯
，對(duì)養(yǎng)脾胃肝膽都有好處。健脾胃，對(duì)調(diào)養(yǎng)肝臟大有神益。2
、晚23點(diǎn)入睡肝膽在23-3點(diǎn)處于全盛期因此我們要在23點(diǎn)前入睡讓肝臟解毒，熟睡養(yǎng)肝
。3
、閉目休息久視傷肝，肝通目
，養(yǎng)肝和護(hù)眼是分不開(kāi)的。每次用眼30分，就閉眼或遠(yuǎn)視5分。4
、深呼吸可以到樹(shù)下、窗邊
、或者公園吸收新鮮空氣，呼吸保持均勻、深長(zhǎng)。5
、宜側(cè)睡肝經(jīng)在人體兩側(cè)，無(wú)論是左側(cè)睡或右側(cè)睡
，都是可以養(yǎng)肝氣的6、常泡腳
晚上約19-21點(diǎn)泡腳
7
、刮肝經(jīng)大腿內(nèi)側(cè)朝上正中，就是肝經(jīng)
，順著這里刮一刮，助肝疏泄。8
。揉地筋用一把木質(zhì)小錘
，從腳心向腳趾頭的方向左右輕輕敲打各100下，可疏通肝氣。3個(gè)穴位很養(yǎng)肝
太溪穴
取穴:位于足內(nèi)側(cè)
；用法:用指腹按揉大約3分鐘
，力度有酸脹痛感即可。養(yǎng)腎原穴
，肝腎同源。肝屬木，腎屬水,木要水的澆灌才能健康成長(zhǎng)，滋水涵木。太沖穴
取穴:位于足背側(cè)；
用法:用指腹按揉大約3分鐘
，力度有酸脹痛感。是肝經(jīng)的原穴，相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)
。能很好地調(diào)動(dòng)肝元，使肝臟功能正常。肝俞穴
取穴:位于背部
；用法:艾灸此穴
，局部感覺(jué)溫?zé)釣槎让看?0/30分鐘。是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”能夠補(bǔ)肝陰
，養(yǎng)肝柔肝。本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/26069.html.
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