，污水。如果沒有排出去，它總會跟健康糾纏不清。濕氣不除，越補越毒，所以對于祛濕這個問題一定要重視起來。如果人的身體濕氣重，那么對身體健康影響是非常大的，會使體內的陽氣缺失，代謝不平衡，引起身體上的不適，所以一定要祛濕。

二

、哪些食物對祛濕有幫助？

可以多吃一些薏仁

，薏仁是祛濕的最好幫手，薏米能健脾胃，消水腫，舒筋骨，清肺熱，并且還有美容養(yǎng)顏的功效，將生薏米煮湯服用有利于祛濕。但是因為薏仁比較難煮，所以在煮前一定要用溫水來泡2~3個小時，當水分吸足之后再煮的時候就比較容易熟。還可以吃一些紅豆，當體內有濕氣的時候，人體就會迅速的長胖，紅豆能增加腸胃蠕動，減少便秘，消除浮腫，并且紅豆對消除水腫更加有效。在煮紅豆的時候可以不用加大米，這樣會更加美味。還可以吃一些茼蒿，在中醫(yī)上認為茼蒿是能安心養(yǎng)神，降壓補腦，能治咳嗽痰多，小便不暢，吃一些茼蒿能夠起到很好的保健作用，在烹炒的時候要注意茼蒿的精油遇熱就很容易揮發(fā)，所以不用大火爆炒，也不用長時間燜煮。

三

、如何預防濕氣現(xiàn)象的發(fā)生。

可以在日常生活中采取中醫(yī)祛濕法

，例如拔罐，它能很好的驅寒祛濕，疏通經(jīng)絡，消腫止痛，能調整人體平衡，增強體質和免疫力，還可以針灸