對于我們很多的上班族和學(xué)生來說
出現(xiàn)春困的情況
，不如從飲食上著手，找找春困的問題在哪里。春天吃什么好?最合理的春季食譜：
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早餐：豆?jié){
、雞蛋、牛奶、夾肉三明治早飯應(yīng)吃些含淀粉的主食，它代謝后生成的糖類是大腦惟一可利用的熱卡
，且應(yīng)增加蛋白質(zhì)，以保證全天旺盛的精力。中餐：豆腐
、花生、魚類、荷包蛋、牛羊肉、動物內(nèi)臟、雞鴨肉和鵪鶉中餐應(yīng)攝取足量蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是能夠很好的增強(qiáng)我們的體力的
，使我們的精力更加的旺盛，可以很好的緩解我們春困的狀況，蛋白質(zhì)里面含有能夠使我們的大腦清醒和警覺的酪氨基酸，能夠補(bǔ)充我們機(jī)體的消耗，提高抗寒和抗病。晚餐：蔬菜、湯類
、菌菇、用蓮心、山藥、百合、扁豆、紅棗等煮成的粥晚餐不宜多吃
，以免影響睡眠另外
我們除了要注意一日三餐，我們也是要多吃一些新鮮的蔬菜和水果
，及時的補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，我們在春季也是可以多吃一些香蕉、葡萄、橘子、蘋果和荸薺等含有豐富鉀鎂的水果，能夠使我們更精神，注意力更集中。春困怎么辦?給你打一針清醒劑
藥補(bǔ)不如神補(bǔ)，一個人的精氣神反應(yīng)了內(nèi)心的健康
。在春天，一年忙碌的工作即將開始，只有鼓足干凈才能步步高。來個春游：常去小區(qū)綠地散散步
，養(yǎng)養(yǎng)心花草是我們最好的保健醫(yī)生。每天漫步于花草林園之間
，可以使耐力增加15%，皮膚表面溫度下降1℃至2℃，每分鐘脈搏減少4至8次，消除疲勞的時間縮短80%，還能讓人的嗅覺、聽覺、視覺、觸覺提高到最佳狀態(tài)。以上就是為大家介紹的我們春困了怎么辦，相信大家也是有了很好的了解
。春季也是非常適合我們出去室外的，微風(fēng)，陽光剛好，多出去活動和走動也是能夠調(diào)整我們的心態(tài)，使我們能夠放松，這樣我們也是會更有時間和精力來學(xué)習(xí)和工作本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/26097.html.
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兩款春季飲品,美容養(yǎng)顏又排毒
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好肝臟很重要,這些飲食很健康.png)
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