、脊柱、谀_底部：人的腳底有成千上萬的末梢神經(jīng)，與人體各個臟器如大腦、心臟等密切聯(lián)系。如果經(jīng)常彎彎腳趾、散步、溫水泡腳等，可以促進腳部血液流暢，把肢體遠端的血液推向心臟和全身，能起到調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病的功效。臨睡前堅持用熱水泡腳，使足部血液暢通，不但能解除疲勞，而且能溫暖雙腳，安定神經(jīng)，幫助入睡。
③前胸部：前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一。胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，有強大的抗病毒、抗腫瘤作用，對胸腺所在部位進行一定的安撫和刺激有利于胸腺的功能維持。保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回推擦50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次，這樣能有效做到前胸的自我保健。
④腋窩部：腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多、最豐富的地方。它的奧秘在于受刺激后會使人大笑，笑能使各個器官得到運動，促進血液循環(huán)，并使各器官充分獲得營養(yǎng)和氧氣，運送出代謝的廢物，使大腦、心臟以及肺等臟器都受益匪淺。適度的刺激腋窩部讓心情放松，開懷笑笑，經(jīng)常保持愉快的心情，對繁忙的工作中的您會帶來良性的保健作用。
⑤脊柱部：脊柱是人體最大的經(jīng)脈——督脈的行經(jīng)之地。有四個生理彎曲，最易發(fā)生病變是頸部和腰部彎曲部，不良的生活姿勢如久坐低頭、高枕臥位等易造成頸椎病，彎腰睡軟床易造成腰肌勞損、腰椎間盤突出癥。經(jīng)常按摩脊柱及脊柱兩側(cè)，可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通和氣血運行。更重要的是注意正確的工作姿態(tài)、適當(dāng)?shù)腻憻挕⒀a充脊柱骨代謝需要的維生素D和鈣劑