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      春季時令菜,仲春最適合的養(yǎng)生菜
      
        
      
            生活常識網(wǎng)
            2023-05-01 09:30:00
        
      

        
      
           
      仲春時節(jié)指的是四月份，四月份如何養(yǎng)生呢?這個時候要注意多次一些養(yǎng)生的食材
      ，比如說新鮮的水果和蔬菜是不錯的選擇呢。春季吃什么呢，下面的這些時令菜是不錯的選擇哦，一起來看看小編的這些具體的介紹吧。
      小白菜
      小白菜是春季當即蔬菜，有調(diào)理腸胃之功，味苦微寒
      ，含有豐富的維生素c和鈣質(zhì)，還富含鐵
      、磷
      、胡蘿卜素和b族維生素等。還有洋白菜
      ，即卷心菜
      ，性味苦平，能益心腎
      、健脾胃
      ，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進愈合的作用
      。小白菜可以有很好的促進食欲的作用
      ，對于調(diào)理腸胃來說效果不錯，還有健脾胃的效果呢
      。
      蔥
      春季吃蔥可以補充維生素C
      。蔥的維生素C含量很高，比蘋果高10倍
        ，比柑橘高2倍
        。另外
        ，中醫(yī)學(xué)上蔥還有殺菌
        、通乳、利尿
        、發(fā)汗和安眠等藥效
        。
      腦力勞動者宜多食蔥，蔥含有一種叫“前列腺素A”的物質(zhì)
        ，它能舒張小血管
        ，促進血液循環(huán)，有助于防治血壓升高所致的頭暈
        ，可使大腦保持靈活
        ，具有預(yù)防老年性癡呆的作用。大蔥可以有預(yù)防疾病的作用
        ，同時也可以有抗菌的效果
        ，對于預(yù)防疾病有很好的作用。
      枸杞子
      枸杞子味甘
        ，能養(yǎng)肝明目
        ，有抗衰老的功能
        。枸杞子是春季養(yǎng)肝明目的最佳選擇。每日可取枸杞20-30克嚼服
        ，或加入米粥內(nèi)熬服
        。
      關(guān)于春季適合的一些養(yǎng)生食材，大家都知道了吧
      ，經(jīng)常吃這樣的額食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，而且還可以讓你的胃口大開，補充維生素
      ，營養(yǎng)均衡
      ，鈣質(zhì)多，而且還可以起到很好的利尿的效果
      ，大家可以試試
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/26378.html.
      
          
      
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