倒春寒是一直非常常的天氣現(xiàn)象了
在倒春寒期間，老年人高血壓
防倒春寒,老年人更要小心.png)
當(dāng)氣溫發(fā)生驟降時(shí)
，老年人應(yīng)注意添衣保暖，特別是要注意手、臉(口與鼻部)的保暖，因?yàn)檫@些部位特別敏感，不僅是要注意身體的保暖了，對(duì)于一般都會(huì)裸露在外的部位我們也是要注意保暖的了，否則我們就容易出現(xiàn)各種各樣的身體問(wèn)題了，會(huì)讓老年朋友們?cè)诘降勾汉臅r(shí)候苦不堪言。要加強(qiáng)體育鍛煉
注意休息和保持情緒穩(wěn)定，在精神上和體力上都不要過(guò)度疲勞和緊張
節(jié)制煙酒
，低鹽飲食。倒春寒期間，老年人應(yīng)多食大蒜、洋蔥、芹菜等食物，加強(qiáng)藥物治療(指患心臟病者)，這對(duì)預(yù)防心臟病發(fā)作和中風(fēng)大有益處，這類(lèi)型的食物都是可以幫助我們發(fā)熱的了，可以幫助我們?nèi)梭w抵御低溫，對(duì)于容易出現(xiàn)的倒春寒問(wèn)題可以有效的預(yù)防。這就是我們給大家介紹的有關(guān)倒春寒的情況了
，可以發(fā)現(xiàn)倒春寒的情況是我們?cè)诖杭旧钪刑貏e常見(jiàn)的問(wèn)題了吧，因此上面給大家介紹的這些預(yù)防的方法我們就不能錯(cuò)過(guò)了，是可以幫助老年朋友們有效的預(yù)防倒春寒問(wèn)題的哦。
莊新婷
，戰(zhàn)略支援部隊(duì)特色醫(yī)學(xué)中心（原306醫(yī)院），干部病房品牌質(zhì)量管理辦公室 編輯
春天是一系列疾病的高發(fā)期
，特別是2～4月份。"倒春寒"的冷空氣是促發(fā)心絞痛、心梗等心血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?div id="4qifd00" class="flower right">1. 預(yù)防感冒，注意保暖。 我國(guó)民間"春捂秋凍
，到老不生病"的說(shuō)法，是千百年來(lái)人們順應(yīng)四時(shí)的 養(yǎng)生 經(jīng)驗(yàn)。春天乍暖還寒，故冷暖變化大，出門(mén)不忘添衣，脫棉衣不要太早，注意保暖，多"捂一捂"。尤其是患有高血壓、心臟病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防心絞痛、急性心梗等病的發(fā)生。
2. 適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)抗病力。 要根據(jù)氣候變化和身體狀況
，適當(dāng)參加 體育 活動(dòng)，使得身體氣血通暢，增強(qiáng)自身抗病能力。有心腦血管疾病的人要選擇合適的活動(dòng)項(xiàng)目，如散步，打太極拳等，做到量力而行，循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，每次活動(dòng)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般每次以30分鐘左右為宜，不要過(guò)于疲勞。晨練不要起得太早，等太陽(yáng)出來(lái)，氣溫回升開(kāi)始晨練比較適宜。3. 合理膳食，良好習(xí)慣養(yǎng)成。 以清淡為主
，選擇低鹽、低脂、高維生素食物，多吃蔬菜、水果、豆類(lèi)、瘦肉、禽肉、魚(yú)蝦等，飯菜不宜過(guò)咸
4. 治療基礎(chǔ)疾病 5. 心情舒暢，避免激動(dòng)。 大喜大悲能引起體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào) 本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/26457.html.
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