春季是一個很容易出現(xiàn)感冒或者是一些小疾病的季節(jié)，這個時候要注意一些養(yǎng)生保健的方法和方式哦
。那么應(yīng)該如何保養(yǎng)的呢，其實有很多適合春季吃的食物哦，下面的這些適合春季養(yǎng)生的食材是不錯的選擇呢，一起來看看小編的這些介紹吧。豌豆
和高鈣食物一起烹調(diào)
生食材,常吃豌豆和荷蘭豆.png)
新鮮豌豆蛋白質(zhì)不僅含量豐富
，而且質(zhì)量好，包含人體所必需的各種氨基酸，經(jīng)常食用對孩子的生長發(fā)育會大有益處。新鮮豌豆中富含的粗纖維，具有清腸、降低膽固醇、防癌的作用。豌豆所含的鈣和磷在豆類食物中較低，因此烹飪時要選高鈣的配菜
，如豆制品、小白菜荷蘭豆
多吃能增強新陳代謝
荷蘭豆是西方國家主要食用的蔬菜品種之一
，它與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，具有抗菌消炎功能，對增強人體新陳代謝功能也有十分重要的作用。此外
，荷蘭豆還富含胡蘿卜素、維生素C，可使皮膚柔潤光滑，能抑制黑色素的形成關(guān)于適合春季養(yǎng)生的一些食材
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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