春季分為初春
淮山扁豆煲雞腳
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功效：健脾祛濕
、舒筋活絡(luò)材料：淮山15克
，扁豆15克，芡實(shí)15克，苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。做法：先將雞腳去衣清洗
，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實(shí)、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。適應(yīng)癥：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣
、舒筋強(qiáng)骨的作用，而且雞腳含較多的膠原蛋白，食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實(shí)功效健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、便溏者食用。這樣的食譜可以起到很好的滋陰的效果芡實(shí)煲老鴨
功效：滋陰
，健脾祛濕。材料：芡實(shí)100克
，老鴨一只。做法：老鴨宰凈，芡實(shí)放鴨腹內(nèi)加水2500ml
，武火煲滾后，文火繼續(xù)煲2小時，加少許鹽服食。適應(yīng)癥：芡實(shí)性味甘澀平
，具有健脾祛濕，益腎固精的功效;老鴨性溫味甘，入脾、胃、肺、腎經(jīng)，功能滋陰補(bǔ)血。故此湯適合陰虛夾濕者見咽干、虛熱、心煩伴便爛、舌苔白膩者服用。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，對于祛濕滋陰有好處，同時也可以有補(bǔ)虛勞的效果，對于健脾祛濕有好處的哦。關(guān)于兩款仲春時節(jié)去濕氣健脾胃的一些養(yǎng)生食譜。的做法大家都學(xué)會了嗎
，是不錯的養(yǎng)生食譜哦，具有很好的保健的作用，比如說豐富的維生素蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以有健脾胃滋陰的效果，而且還可以養(yǎng)血安神，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。白領(lǐng)工作者們工作壓力大
，而且還會出現(xiàn)身體虛弱等情況的發(fā)生桑枝鮮雞湯
材料：冬桑枝40克、光雞1只
做法：桑枝洗凈稍浸泡;光雞洗凈去內(nèi)臟及尾部。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)
功效：氣味略帶中藥材的清香而鮮美清潤，具益精髓
山藥茨實(shí)薏米湯
材料：每次可選用懷山藥15克，茨實(shí)(也叫芡實(shí)
、雞頭米)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。做法：先用水浸泡懷山藥
，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，茨實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個半小時功效：此湯有健脾醒胃
關(guān)于健脾養(yǎng)胃的一些食譜，大家都知道了吧
女性春季養(yǎng)生食譜
女性春季養(yǎng)生食譜
女性春季養(yǎng)生食譜1 一 1 2 3 4 5 二、女人春季養(yǎng)顏四個健脾食譜 養(yǎng)顏健脾食譜一 原料：大棗12枚 做法： 1 2 功效：益氣健脾 養(yǎng)顏健脾食譜二 原料：桑葚 做法： 1 2、淘洗凈粳米 3 功效：滋陰補(bǔ)腎 養(yǎng)顏健脾食譜三、薏苡仁山藥粥 原料：薏苡仁 做法： 1、將大棗洗凈去核 2、將淮山藥研成細(xì)末 3 功效：健脾和胃，益氣悅膚 養(yǎng)顏健脾食譜四 原料：黃豆 做法：將黃豆、青豆 女性春季養(yǎng)生食譜2 女人春季養(yǎng)生菜譜 1、當(dāng)歸雞蛋紅糖水 紅棗可是女人要經(jīng)常吃的食物 2、黃芪鱔魚湯 將黃芪、紅棗 3、“五紅湯” 紅棗、紅皮花生 4、紅米粥 紅米具有很高的蛋白質(zhì)和淀粉 5、菠菜豬肝湯 菠菜中含有豐富的營養(yǎng)成分，菠菜與豬肝一起煲湯 6、紅棗枸杞糯米粥 紅棗具有健脾補(bǔ)血的功效，枸杞具有補(bǔ)肝腎的功效 7、當(dāng)歸烏骨雞湯 在煲當(dāng)歸烏骨雞湯時在里面可以加入枸杞 女性春季養(yǎng)生食譜3 女性春季養(yǎng)生的食物。 1、紅米 紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì) 2、紅蘿卜 紅蘿卜對于女性來說 3、菌類 食用菌的營養(yǎng)價(jià)值：高蛋白 4 據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要 春季是一個需要調(diào)理體質(zhì)的季節(jié)，萬物復(fù)蘇 花生小豆鯽魚湯 材料：花生米200克 做法：將花生米 功效：健脾和胃，利水消腫 韭菜炒羊肝 材料：韭菜150g 做法：韭菜洗凈切段 功效：此道菜能補(bǔ)肝明目 猴頭菇雞湯 材料：猴頭菇50克 做法：先把猴頭菇、淮山用淡鹽水浸1小時 功效：補(bǔ)脾益氣 關(guān)于仲春補(bǔ)肝腎的食療方法，大家都學(xué)會了嗎 仲春時節(jié)指的是四月份，四月份已經(jīng)很暖和了 玉米須小肚湯 材料：白茅根60克 做法：將豬小肚洗凈切塊 功效：又是一年春來到 金針豆腐瘦肉湯 材料：金針菇1兩 做法：豆腐切塊 功效：雖然制作和選材都非常簡單 關(guān)于春季仲春養(yǎng)生的一些湯品 本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/26560.html.
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仲春滋補(bǔ)肝腎強(qiáng)身健體的食療方
兩款春季養(yǎng)生湯 仲春預(yù)防春困
好肝臟很重要,這些飲食很健康.png)
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