春季
下面推薦四個(gè)好習(xí)慣解春困
成這些習(xí)慣是會(huì)解困的.png)
一
李曉林介紹說，每天規(guī)律睡眠
二
、活動(dòng)筋骨 適量運(yùn)動(dòng)春困的發(fā)生與人們冬天運(yùn)動(dòng)較少有一定關(guān)系
，春季適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身體和大腦都興奮起來，對緩解春困有著極好的效果。走出戶外登高遠(yuǎn)眺，給自己以視覺上的良好刺激，呼吸大自然新鮮空氣，有助于消除春困。李曉林提醒大家，運(yùn)動(dòng)一定要適量，選擇既能稍稍出汗又不至于消耗過大的運(yùn)動(dòng)。三
、控制情緒 遠(yuǎn)離春困我們的精神如果是不好或者是長期的緊張、恐懼
、壓抑等，也是會(huì)導(dǎo)致我們的血液循環(huán)不暢，使人更加的容易困倦，所以我們要及時(shí)的很好的調(diào)整我們的心態(tài)和情緒，增強(qiáng)我們與親朋好友的來往，多和人交流，開開玩笑，也是有解困的效果的。我們春困也是比較容易引起一些疾病的
，比如糖尿病我們都知道一年之計(jì)在于春
妙法解春困
如果在生活中采取相應(yīng)措施
，進(jìn)行必要的生理調(diào)節(jié)或刺激，春困還是能夠預(yù)防或減輕的。聞自制中藥香袋
可自制香袋裝入帽子或衣服內(nèi)
，解除春困。一是冰片、樟腦。各3克
，良姜15克，桂皮30克;二是川芎、白芷各10克，蒼術(shù)20克，冰片3克。任選一種，將處方的藥物粉碎成細(xì)面，然后每取藥面3-5克，用布縫制成小袋，佩掛在頸上或縫于所穿的衣服上，15天換一次即可。另外
，使用風(fēng)油精、清涼油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物質(zhì)，通過聞其氣味來刺激神經(jīng)，也可減輕困倦之意。觸用冷水洗臉
經(jīng)常用冷水洗臉，以水的溫度刺激皮膚
，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。吃多吃蔥姜蒜
我們要保持飲食的清淡
，少吃或者是不吃一些油膩的食物喝午餐來杯酸梅湯
酸梅中特殊的枸櫞酸能有效抑制乳酸
按經(jīng)常用手干洗臉
春困時(shí)，也可以采用簡單的按摩方式來解決閉上雙眼
，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上，然后由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上。如此為一周，每次做10~20周通過上面的介紹相信大家對我們這些春季解困的方法也是有了很好的了解和認(rèn)識(shí)，我們在平時(shí)的日常生活中可以很好的嘗試這些方法
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