春季是一個需要滋補的季節(jié)，春季吃一些助消化促進新陳代謝的食物是必須的
韭菜最利陽氣生發(fā)
韭菜富含糖、蛋白質(zhì)
溫馨提示：俗話說“韭菜春食則香
高血壓及便秘者吃菠菜
菠菜的胡蘿卜素含量可和胡蘿卜媲美，一個人如每天吃50克菠菜
，其維生素A就可滿足人體正常需要;維生素C的含量比西紅柿高一倍多。高血壓的病人可以吃菠菜，可以補氣血的作用，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，有對于提高免疫力有好處。溫馨提示：便秘
、高血壓、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗凈放入開水中燙上三五分鐘，取出切碎，用少許香油關(guān)于春季吃什么食物最保健的這個問題
一、春季養(yǎng)生需要注意的事項：
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、春季養(yǎng)生需要注意保護好陽氣。在自然界的屬性中，春季是屬木，而在五行中肝也是屬木，因此春季養(yǎng)肝護肝是格外的重要。在中醫(yī)理論體系中，肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達。所以，春季在情緒方面不要太過于暴怒，也不要過于猜忌還有憂郁的情緒存在。2、春季
，氣溫變化大，所以春季的營養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主，由于冷熱刺激可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速，導(dǎo)致機體抵抗力降低而致病，這時需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、魚類、雞肉和豆制品等。
二、春天最合適吃的食物有以下這些：
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、紅棗等養(yǎng)脾甜食：我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?div id="4qifd00" class="flower right">2、蜂蜜：中醫(yī)認(rèn)為
，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。3
、春芽：春日食春芽?div id="d48novz" class="flower left">
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、韭菜：春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣。而韭菜最宜人體陽氣，有天然“偉哥”之稱。
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6、櫻桃：素有“春果第一枝”的美譽
，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚7
8
擴展資料：
1
2
3、春天人體新陳代謝旺盛
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參考資料：春季養(yǎng)生-
一個健康的身體是留給自己孩子的無價財富
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