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春季男性腎虛,食療方法來(lái)彌補(bǔ)

生活常識(shí)網(wǎng) 2023-05-01 13:29:43

春季很多男性都出現(xiàn)了腎虛的情況哦，那么應(yīng)該如何緩解腎虛的情況呢，其實(shí)有很多的方法

，通過(guò)食療的方法就是不錯(cuò)的選擇哦，春季男性應(yīng)該如何去補(bǔ)腎的呢，下面推薦一些食譜
，可以起到很好的補(bǔ)腎的效果
，大家不妨試試。

首烏燉核桃

材料：首烏50克

，核桃100克
，蜜棗2粒，瘦肉一塊
。

做法：把瘦肉在熱水里焯一下

，然后放入核桃、首烏
、蜜棗
，小火燉2個(gè)小時(shí)即可。

功效：首烏具有養(yǎng)肝柔肝

、補(bǔ)腎烏發(fā)的功效
，核桃有益智潤(rùn)腸的功效
，和瘦豬肉一起燉，既美味又合時(shí)宜
。首烏是一種中藥材
，和核桃一起吃，可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)增強(qiáng)免疫力的作用
，還可以起到提高體質(zhì)的效果
。

蝦仁韭菜

材料：蝦仁30克，韭菜250克

，雞蛋1個(gè)
，食鹽、醬油
、淀粉
、植物油、麻油各適量
。

做法：先將蝦仁洗凈

，放入水中發(fā)漲，約20分鐘后撈出瀝干水分待用;韭菜洗干凈
，切3厘米長(zhǎng)段備用;雞蛋打破盛入碗內(nèi)
，攪拌均勻，加入淀粉
、麻油調(diào)成蛋糊
，把蝦仁倒入蛋糊中拌勻待用。炒鍋燒熱倒入植物油
，待油熱后下蝦仁蛋糊翻炒
，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟
，放醬油
、食鹽、麻油
，攪拌均勻起鍋即可
。

功效：補(bǔ)腎陽(yáng)、固腎氣

、通乳汁
。韭菜含用大量粗纖維，能刺激腸壁
，增強(qiáng)蠕動(dòng)
，故這道菜宜可作習(xí)慣性便秘者之膳食。蝦仁和韭菜一起吃可以起到很好的補(bǔ)腎的作用，還有強(qiáng)身健體的效果
，促進(jìn)食欲
。

關(guān)于春季補(bǔ)腎的一些食譜，大家都學(xué)會(huì)了吧

，飲食是講究搭配的，只有搭配對(duì)了才更加的有營(yíng)養(yǎng)哦
，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以選擇這樣的食療方法
，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，春季男性腎虛不錯(cuò)的選擇
，對(duì)于各種人群都很適合
。

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