春季很容易出現(xiàn)氣血不足或是貧血等情況的出現(xiàn)哦
紅米
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紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫
豬肝
豬肝是常見補血補氣的食物，豬肝中含有大量的維生素B
紅棗
紅棗在我們生活中很常見
菠菜
有名的補血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富
關(guān)于春季補血的一些食物
氣血不足是中醫(yī)的概念
。氣血的原理：氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。氣血不足的原因：
先天的氣血不足，受遺傳影響
。久病造成氣血不足。
情緒壓抑造成氣血不足
。缺乏運動造成氣血不足
。節(jié)食、偏食造成氣血不足
。睡眠不足、熬夜造成氣血不足
。氣血不足應(yīng)該及時調(diào)理
，氣血不足的解決方法：1. 減輕生活壓力
，放松心情。2.生活規(guī)律，保持健康的生活方式
。3.喝雞湯。在沒有典型病理癥狀時
4.藥物補氣。用黨參或黃芪15克
5.藥物補血
。當(dāng)歸則有補血的功效，適用于血虛的人群。補氣血的食物:
補氣食物：牛肉
、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。 氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
補血食品：烏骨雞
、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。 血虛忌食物品：荸薺、大蒜;相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻
養(yǎng)血的食物
建議你可以采用以下方法進行自我調(diào)理。出現(xiàn)貧血一般通過食補搭配飲用補血養(yǎng)血的固雪和茶進行調(diào)理
食療調(diào)理氣血不足是個不錯的選擇
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、紅棗本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/27000.html.
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