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春季排毒祛濕首選這七種食物

生活常識網(wǎng) 2023-05-01 14:13:08

春季排毒祛濕首選這七種食物

進入到春季以后天氣轉(zhuǎn)暖，底下的濕氣不斷的上升

，加上春季的小雨比較多
，很多人都會出現(xiàn)因為體內(nèi)濕氣較重而引起一些疾病問題
。除了一些情況相對較為嚴重的病癥需要進行藥物治療外
，多數(shù)除濕的情況是完全可以飲食調(diào)理的
，下面小編就為大家介紹一下適合在春季里幫助除濕的食物
。

1.胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素具有中和毒素的作用

，同時專家表示
，新鮮的胡蘿卜可以清熱解毒
，潤腸通便，如果在胡蘿卜汁中加入一些蜂蜜和檸檬汁
，不僅好喝
，還能幫助排毒。

2.山藥

山藥不僅可以整頓消化系統(tǒng)

，還可以減少皮下脂肪的沉積
。一般山藥生吃的效果相對比較好，可以將去皮的山藥和菠蘿切成小塊
，一起打汁食用
。

3.牛蒡

牛蒡具有促進血液循環(huán)、新陳代謝的作用

，這是因為其中的膳食纖維不僅可以保持水分
，有助排毒、消除便秘
。

4.洋蔥

洋蔥具有和胃下氣

、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效
，比較適合患有胸悶脘痞
、咳嗽痰多
、小便不利等病癥人群食用。

5.水芹

水芹的主要作用是清熱利水

，比較適用于小便淋痛
、小便出血、帶下等病證
。

6.玉米

玉米具有調(diào)中開胃

、降濁利尿等功效，非常適合患有尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫
、高血壓
、食欲不振等癥人群食用。

7.冬瓜

冬瓜的主要功效是清熱利水

、消腫解毒
、生津除煩，比較適合患有暑熱煩渴
、水腫
、小便不利、消渴引飲等情況人群食用
。

上文中就是小編為大家介紹的其中適合春季利排毒祛濕的七種食物

，大家可以根據(jù)自己的實際情況適量的食用，尤其是對于體質(zhì)本身就較差
，或者比較容易被濕氣侵體的人群來說
，比較適合這些食物來進行滋補。除了上面介紹的以外
，像生活中常見的扁豆
，鯽魚，馬齒莧
，綠豆
，黃瓜，海帶
，小米等也都是很適合的
。

春季養(yǎng)身祛濕很重要
，吃哪些食物對祛濕會有幫助？

引言：雖然春季能給人帶來神清氣爽的感覺

，但是春雨也比較多
，春雨一出現(xiàn)體內(nèi)的濕氣就會急速增加，會導(dǎo)致人體健康出現(xiàn)很多問題。對于春季養(yǎng)生祛濕的確很重要
，那么吃哪些食物能對祛濕有所幫助
，這是今天小編想和大家一起探討的話題。

一

、為什么要祛濕
？

通俗點講，濕氣就是人體內(nèi)的垃圾

，堵水
，廢水，污水
。如果沒有排出去
，它總會跟健康糾纏不清。濕氣不除
，越補越毒
，所以對于祛濕這個問題一定要重視起來。如果人的身體濕氣重
，那么對身體健康影響是非常大的
，會使體內(nèi)的陽氣缺失
，代謝不平衡
，引起身體上的不適，所以一定要祛濕
。

二

、哪些食物對祛濕有幫助？

可以多吃一些薏仁

，薏仁是祛濕的最好幫手
，薏米能健脾胃，消水腫
，舒筋骨
，清肺熱，并且還有美容養(yǎng)顏的功效
，將生薏米煮湯服用有利于祛濕
。但是因為薏仁比較難煮，所以在煮前一定要用溫水來泡2~3個小時
，當水分吸足之后再煮的時候就比較容易熟
。還可以吃一些紅豆，當體內(nèi)有濕氣的時候
，人體就會迅速的長胖
，紅豆能增加腸胃蠕動，減少便秘，消除浮腫
，并且紅豆對消除水腫更加有效
。在煮紅豆的時候可以不用加大米，這樣會更加美味
。還可以吃一些茼蒿
，在中醫(yī)上認為茼蒿是能安心養(yǎng)神，降壓補腦
，能治咳嗽痰多
，小便不暢，吃一些茼蒿能夠起到很好的保健作用
，在烹炒的時候要注意茼蒿的精油遇熱就很容易揮發(fā)
，所以不用大火爆炒，也不用長時間燜煮
。

三

、如何預(yù)防濕氣現(xiàn)象的發(fā)生。

可以在日常生活中采取中醫(yī)祛濕法

，例如拔罐
，它能很好的驅(qū)寒祛濕，疏通經(jīng)絡(luò)
，消腫止痛
，能調(diào)整人體平衡，增強體質(zhì)和免疫力
，還可以針灸
，針灸能夠疏通經(jīng)絡(luò)，對保健祛濕也非常有效
。還可以在平時生活中多運動
，因為人一運動就會排汗，一排汗就能將體內(nèi)的濕氣排出體外
。

春季排毒，這幾種食物一定不能錯過

春季排毒這幾種食物一定不能錯過

1

，蓮藕有利尿作用
，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。

2

，黑木耳
，性甘味平，有排毒解毒
、清胃滌腸
、和血止血等功效
。

3，白菜中的纖維素不但能起到潤腸

、促進排毒的作用
，還能促進人體對動物蛋白質(zhì)的吸收。

4

，檸檬含豐富的維生素C
，喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外
，亦有天然的美白肌膚功效
。

5，芹菜可中和血液中過多的尿酸

，有平肝清熱
、健脾利濕的功效，芹菜中含有豐富的纖維
，口幫助消化
，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素
。

6

，青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心
、腸
、胃火和穢氣，止血涼血等
。過節(jié)如飲酒過多應(yīng)多吃青筍
，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。

7

，紅薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動
，有助排便
。

8，蘿卜具有清熱生津

、消食化滯
、開胃健脾等功效，食積腹脹
，消化不良
，胃納欠佳，可以生搗汁飲用
，蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動
，增加食欲
，幫助消化。

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