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春季感冒的食療調(diào)理方法效果好

生活常識網(wǎng) 2023-05-01 14:36:21

春季感冒的食療調(diào)理方法效果好

春季是一個干燥的季節(jié)，而且多風

，所以春季很容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的疾病
。春季如何預防感冒的呢，春季感冒多發(fā)
，要注意一些保健的方式和方法哦
，下面的這些可以調(diào)理體質(zhì)，感冒的食療方法就是不錯的選擇了
，一起來看看這些食物的介紹吧
。

杮子，性寒

，能清熱
、袪痰、止咳
，但一次只能吃1～2個
，吃多了肚子會不舒服。

西瓜

，性寒
，能治一切熱癥，適合夏天吃
。

枇杷

，性涼，能潤肺化痰
、止咳
，適宜吐黃膿痰的人吃。

荸薺

，性寒，成人4～6只(小兒2～3只)去皮
，切成薄片
，放入鍋中，加一碗水
，大火燒5分鐘即可
。喝荸薺水能化痰、清熱，對吐膿痰者效果好
。

此外

，還可以用冬瓜煨湯、炒絲瓜
、炒藕片
、炒苦瓜來吃，同樣可起到消內(nèi)熱
、袪火
、止咳的作用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？人云陂g
，辛辣、容易導致上火的食物不要吃
，如羊肉
、狗肉、烏骨雞
、蠶蛹
、魚、蝦
、棗
、桂圓、荔枝
、核桃仁
、櫻桃、辣椒等
。這些食物具有很好的滋補的作用
，而且還有去火的效果，對于提高免疫力滋補有一定的好處
。

煮蘿卜水

。白蘿卜洗凈，切4~5薄片
，放入小鍋內(nèi)
，加大半碗水，放火上燒開后
，再改用小火煮5分鐘即可
。等水稍涼后再給寶寶喝，此方治療風熱咳嗽
、鼻干咽燥
、干咳少痰的效果是不錯的
。

關(guān)于春季感冒的一些食療方法，大家都了解了吧

，經(jīng)常這樣食用的話可以滋陰潤燥
，可以養(yǎng)胃助消化，而且還可以有軟化血管的作用哦
，對于春季預防感冒
，增強體質(zhì)，提高免疫力有好處
，這樣的食療方法對于預防春季感冒效果不錯
。

感冒了吃什么好的快
？春天感冒適宜吃的食物

春天又是流感的多發(fā)病季節(jié)

，看著身邊越來越多人拿著紙巾過日子，不是咳嗽就是流鼻涕
，你是否也感到有危機感了呢
？！根據(jù)發(fā)病季節(jié)或癥狀不同
，中醫(yī)通常分為風寒感冒和風熱感冒兩大類型
。兩者病癥不同，發(fā)病時適宜吃的食物自然也有所區(qū)別
。 風寒感冒型 宜 【生姜】性溫
，味辛，具有散寒發(fā)汗
、解表祛風作用
，適宜風寒感冒者食用。民間常以生姜3片
，紅糖適量
，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶
，頻頻飲用
，汗出即愈。 【蔥白】性溫
，味辛
，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用
，并可減少和預防傷風感冒的發(fā)生
。適宜風寒型傷風感冒者食用?div id="m50uktp" class="box-center"> ！咀咸K】性溫
，味辛，有發(fā)汗
、散寒
、退熱作用，對風寒感冒之人宜食
。若氣虛之人風寒感冒時
，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。由于紫蘇所含的特有香氣是紫蘇乙醛
，即紫蘇油精
，易于揮發(fā)，所以
，煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克
，稍沸即可，不宜久煮
。 【豆豉】性平
，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用
，或煎湯飲
，或煮粥食，無論對風寒感冒或風熱感冒均宜
，有發(fā)汗
、退燒的效果。 風熱感冒型 宜 【金銀花】有清熱作用
，中醫(yī)常用以治療風熱感冒
。《常用中草藥手冊》：“金銀花清熱解毒
，治外感發(fā)熱咳嗽
。制成涼茶，或預防中暑感冒
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！狈蚕募撅L熱感冒，發(fā)熱咽痛者
，宜用金銀花泡茶頻飲
。 【荷葉】適宜夏天風熱感冒者食用，它有清暑作用
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！兜崮媳静荨罚骸昂扇~上清頭目之風熱?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄侗静菰傩隆芬舱f：“清涼解暑
，止渴生津
，解火熱?div id="4qifd00" class="flower right">
！彼匝紫目崾钪?div id="4qifd00" class="flower right">
，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用
，對預防和治療暑熱感冒
，最為適宜。 【薄荷】性涼
，味辛
，有疏風、散熱利咽喉的作用
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！侗静菥V目》中說：“薄荷，辛能發(fā)散
，涼能清利
，專于消風散熱?div id="d48novz" class="flower left">
！边m宜風熱感冒
，頭痛目赤，咽喉腫痛者
，泡茶飲用
。 【白菊花】風熱感冒者，宜用白菊花5克
，開水沖泡
，代茶飲。尤其適宜夏天炎熱時飲用
，它有疏風
、清熱、明目
、解毒
、祛暑的功效。 【菊花腦】在江蘇南京地區(qū)常作為夏令佳疏
。性涼
，味甘，有清熱
、涼血
、祛暑、降火
、清利頭目的作用
，最適宜夏季風熱感冒
，發(fā)熱口干，咽痛口苦
，頭痛目赤者熬湯食用
。 點擊下方“查看”按鈕
，進行留言
。

感冒的食療方法有哪些
？

為了保證健康:少吃

，深呼吸，生活適度
，培養(yǎng)愉快的心情
，保持對生活的興趣。
當一個人生病時
，他們可能會發(fā)現(xiàn)很難產(chǎn)生食欲
。然而，重要的是要接受營養(yǎng)和保持水分
，特別是在感覺不舒服的時候
。
不同類型的食物可以對抗不同類型的疾病。咽喉痛的人可以從食物中獲益
，而這些食物對惡心的人沒有幫助
。
鼻塞、咳嗽和喉嚨痛是感冒和流感的常見癥狀
。以下食物可以幫助緩解充血和炎癥
，增強免疫系統(tǒng)。
1.草藥茶
當經(jīng)歷感冒和流感癥狀時
，保持水分是很重要的
。花草茶讓人神清氣爽
，吸入其蒸汽可以幫助清除鼻竇中的粘液
。
在一杯熱水中加入姜黃粉可能有助于緩解喉嚨痛。研究表明
，姜黃具有抗炎和防腐的特性
。
茶葉中含有豐富的天然植物化合物，如多酚
、類黃酮和兒茶素
。這些會刺激免疫系統(tǒng)。尤其是兒茶素
，可以預防某些類型的流感病毒
。
有些人建議喝紫錐菊茶來縮短感冒和流感癥狀的持續(xù)時間
。然而，這種效應還有待于科學研究的證實
。
2.蜂蜜
細菌感染會引起喉嚨痛
。蜂蜜富含抗菌素，有助于清除這些類型的感染
。
蜂蜜也可以有效治療兒童咳嗽
，但不應該給12個月以下的嬰兒服用。
年發(fā)表的一篇綜述將蜂蜜與普通的非處方兒童咳嗽藥
、安慰劑和不治療進行了比較
。
研究人員發(fā)現(xiàn)，蜂蜜似乎比苯海拉明和沙丁胺醇更有效
，這兩種藥物經(jīng)常用于止咳藥
。蜂蜜也能產(chǎn)生與右美沙芬相似的效果，右美沙芬是另一種常見成分
。
然而
，結(jié)果是有限的，因為回顧中的大多數(shù)研究只觀察了一晚的急性咳嗽
。
3.柑橘類水果和漿果
柑橘類水果
，如橙子、檸檬和葡萄柚
，含有大量的類黃酮和維生素c
。這些水果可以減少炎癥，增強免疫力
，有助于對抗發(fā)燒
。
一些研究表明，一種叫做槲皮素的類黃酮
，也存在于漿果中
，可能有助于治療鼻病毒感染。這種病毒是大部分普通感冒的罪魁禍首
。
冰凍的冰沙果汁通常有助于緩解喉嚨痛
。
食品,以避免
許多人認為奶制品會增加粘液的產(chǎn)生，盡管沒有什么科學證據(jù)支持這一觀點
。然而
，乳制品可能使粘液變厚，從而加重鼻竇充血
。
咖啡因會導致脫水
，從而加劇充血。然而，一些含咖啡因的飲料
，如茶和咖啡
，含有增強免疫的抗氧化劑，適當飲用可能會有幫助
。
酒精會導致脫水并引發(fā)炎癥反應
，從而加重感冒和流感癥狀。
惡心
、嘔吐和腹瀉
當一個人有上述一種或多種癥狀時
，關(guān)鍵是吃一些能緩解胃部不適的食物。這樣做可以幫助人們恢復食欲
。
研究表明
，生姜可以減少惡心和嘔吐的影響，盡管還需要更多的研究來證實這些發(fā)現(xiàn)
。
人們可以在熱水杯中加入1-2茶匙的新鮮生姜來泡姜茶。姜浸泡5分鐘
，濾出混合物
，加一點蜂蜜使其變甜。
結(jié)晶姜含糖量高
，應適量食用
。
避免喝起泡的姜汁汽水，因為這會進一步刺激胃部不適
。
2.乳臭未干的食物
BRAT代表:香蕉
、米飯、蘋果醬和吐司
。這些食物對胃沒有刺激性
。
飲食中淀粉含量豐富，纖維含量少
，對稀便有約束力
，加速腹瀉的恢復。
其他可以添加到乳臭未干飲食中的清淡食物包括:
餅干
、燕麥片
、西瓜、煮土豆
一個人應該慢慢地開始
，在最初的幾個小時里經(jīng)常喝水
，然后慢慢地加入其他液體，如蘋果汁或肉湯
。
如果胃仍然穩(wěn)定
，嘗試更多的固體乳臭未干食品可能是安全的。
那些對麩質(zhì)敏感的人應該確保選擇無麩質(zhì)食品。
通常在48小時后恢復正常飲食是安全的
。
3.椰子汁
當胃壁發(fā)炎時
，胃就會不舒服。椰子汁中含有一種叫做單寧酸的化合物
，可以幫助減少炎癥
。
椰子汁也富含鈉和鉀等礦物質(zhì)。它們可以幫助身體在腹瀉或嘔吐后迅速補充水分
。

五種食療小偏方 對付感冒有奇效

感冒是很常見的一種小疾病

，經(jīng)常會出現(xiàn)感冒的人群有孩子，老年人
，還有身體抵抗力比較差的人群等等
，都會造成感冒的情況出現(xiàn)哦，那么如何去調(diào)理呢
，除了藥物
，一些小偏方也是不錯的選擇呢
，來看看的這些食療偏方治療感冒的妙招吧
。

【香薷扁豆湯】

配方：香社lo克，白扁豆12克

，陳皮6克
，荷葉8克
，白糖適量。

制法：將白扁豆妙黃搗碎

，與香薷
、陳皮、荷葉一同煎煮
，煮沸10分鐘后過濾
，去渣取汁，加入白糖調(diào)味
。

功效：清暑祛濕解表

。

用法：每日1次，不拘時頻頻飲之

。連服3～5日
。

【珠蘭茶】

配方：茶葉6克，珠蘭3克

，薄荷3克
。

制法：上三味，開水沖泡5分鐘即可

。

功效：理氣化濕

，清利頭目
。

用法：每日1～2劑，分上下午飲服

。

【香薷飲】

配方：香薷10克

，厚樸5克，白扁豆5克
，砂糖少許
。

制法：香薷、厚樸剪碎

，白扁豆炒黃搗碎
，放入保溫杯中，以沸水沖泡
，蓋嚴溫浸1小時加糖調(diào)味
。

功效：發(fā)汗解表，化濕和中

。

用法：每日1劑

，分2次飲服。

【白菜根蔥白湯】

配方：大白菜根3個

，蔥白連須2根
，蘆根10克。

制法：上三物以水煎煮10～15分鐘即可

。

功效：辛散解毒，清熱祛濕

。

用法：每日1劑

，趁熱分2次服用。

【西瓜番茄汁】

配方：西瓜

、番茄各適量
。

制法：西瓜用紗布絞汁;番茄先用開水燙，剝?nèi)テ?div id="m50uktp" class="box-center"> ，也用紗布絞擠汁液

，然后將兩汁合并即可飲用。

功效：清熱生津

。

用法：每日1～2次

，當果汁飲用。

關(guān)于緩解感冒的一些小偏方

，方法簡單
，而且營養(yǎng)價值高，適合各個年齡的人群食用
，有豐富的營養(yǎng)
，具有清熱解毒滋陰潤燥的作用，同時這些食物的熱量比較低的食材，具有助消化的作用
，趕緊來試試吧
。如果你經(jīng)常感冒，這些是不錯的 選擇呢
。

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