現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季
，在這時(shí)候雖然氣溫相比較冬季而言是高了很多的了，但是在這時(shí)候溫差還是比較大的了，因此我們就要注意了，如果早這時(shí)候不能對(duì)自己多注意，那么就很容易會(huì)患上流感了，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們看看如何提高免疫力吧。蔬菜雞湯
期,提高免疫力抵御疾病.png)
民間一直有喝雞湯治感冒的說(shuō)法
。美國(guó)內(nèi)布拉斯加州大學(xué)醫(yī)學(xué)中心一項(xiàng)研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎癥的食療作用。早先研究也證實(shí)，雞湯能緩解諸如咽喉充血疼痛等癥狀
。搭配雞湯的蔬菜包括：洋蔥、紅薯、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、香菜等，這些蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是很出色的了，特別適合我們搭配雞湯來(lái)吃專(zhuān)家補(bǔ)充
常飲蜂蜜水
研究表明
此外
，溫?zé)崴茏屆状蜷_(kāi)、發(fā)汗，維生素C也能緩解發(fā)燒時(shí)的肌肉酸痛癥狀，因而感冒后，多喝蜂蜜水、檸檬水等也有助于感冒癥狀的緩解，而且對(duì)于我們沒(méi)有患病的人群來(lái)說(shuō)，經(jīng)常飲用這些水也是可以幫助我們預(yù)防的了，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是特別有好處的哦。享受下午茶時(shí)光
下午3、4點(diǎn)后
，人體精力開(kāi)始衰退，此時(shí)，喝杯下午茶或咖啡、吃些點(diǎn)心不僅能補(bǔ)充熱量多項(xiàng)研究均表明，茶葉中的化學(xué)物質(zhì)烷基胺能夠加強(qiáng)免疫系統(tǒng)抵御感染的能力
這就是我們給大家推薦的幾個(gè)方法了，對(duì)于朋友們來(lái)說(shuō)
平常的活動(dòng)場(chǎng)地盡可能挑選室外或者空氣流通的地區(qū)
密閉式的條件中病毒更易于散播，因此流行性感冒盛行期內(nèi)應(yīng)盡量避免乘坐飛機(jī)，中央空調(diào)列車(chē)或者中央空調(diào)客車(chē)
春天的溫度變化,晝夜溫差也大,因此母親衣服孩子保暖,尤其在冷卻前1 - 2天,適當(dāng)添加衣服的孩子,這樣他們就可以覆蓋,這孩子從流感病毒的攻擊。但孩子活潑好動(dòng)
，容易出汗，母親不能給孩子穿得太厚，保持背部的溫暖即可。孩子可以穿長(zhǎng)袖連帽衫，這樣不僅可以避寒，還可以起到防曬的作用，但是連帽衫一定要柔軟舒適透氣，孩子穿起來(lái)會(huì)更舒適，而且不影響孩子的活動(dòng)。
春季流感來(lái)得急迫性強(qiáng)
，孩子自身體質(zhì)較弱，所以給孩子接種疫苗是預(yù)防疾病的有效手段，特別是對(duì)于免疫功能低下的孩子，能有效預(yù)防流感，提高身體素質(zhì)
春天，各種細(xì)菌滋生
家長(zhǎng)可以選擇天氣好的時(shí)候
，帶孩子出去戶(hù)外鍛煉，讓孩子享受戶(hù)外跑步、做游戲的樂(lè)趣，可以有效提高孩子自身的免疫力和身體素質(zhì)，身體健康，自然不容易生病。但是，重要的是要提醒家長(zhǎng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)量大，孩子容易出汗，需要為孩子換上輕松自然的設(shè)備，這樣活動(dòng)才會(huì)更舒適。以上就是小編針對(duì)問(wèn)題做得詳細(xì)解讀
，希望對(duì)大家有所幫助，如果還有什么問(wèn)題可以在評(píng)論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評(píng)論，如果哪里有不對(duì)的地方，大家也可以多多和我互動(dòng)交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關(guān)注我哦，您的點(diǎn)贊是對(duì)我最大的幫助，謝謝大家了。。穿好衣服，室內(nèi)交叉開(kāi)窗通風(fēng)
攝入適量高蛋白食物蛋奶制品、豆制品
、瘦肉等食物都是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源。所以建議廣大人群在流感高發(fā)季節(jié)，飲食滿(mǎn)足每天食300g奶類(lèi)或奶制品，50g--75g瘦肉蛋白，50-75g魚(yú)類(lèi)，50g蛋類(lèi)，可有效增強(qiáng)免疫力。合理安排飲食，多吃新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和微量元素能夠增強(qiáng)抵抗力，要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，早餐最好喝杯牛奶。盡量少吃火鍋
保證睡眠
如果身邊有朋友感冒的時(shí)候
引言：在流感高發(fā)的時(shí)期
一
?二、怎么應(yīng)對(duì)流感季實(shí)際上流感通常會(huì)出現(xiàn)在兩個(gè)季節(jié)交替的時(shí)候
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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