春季容易肝火旺盛,這些茶飲能降火
現(xiàn)在我們馬上就要到春季了
，在春季的時(shí)候天氣比起冬季來(lái)說(shuō)是好很多的了
，這使我們大家都比較清楚的了吧
，但是在這時(shí)候我們也容易出現(xiàn)很多的問(wèn)題了
，尤其是容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況了
，那么我們?cè)谶@時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢
，一起看看如何通過(guò)飲食降火吧
。
蓮子降心火：蓮子心和綠茶泡水
適用于：因著急、心思過(guò)重等原因引發(fā)心火
，而出現(xiàn)失眠
、心煩
、舌尖較紅或長(zhǎng)口瘡
，這種類型的朋友們往往心思是比較重的了，因此在這時(shí)候就要注意通過(guò)飲食來(lái)幫助自己清心去火了哦
。
野菊花降肝火：野菊花泡水
適用于：因焦躁情緒
、睡眠質(zhì)量不好等原因引發(fā)肝火，導(dǎo)致頭痛頭暈
、眼干
、口苦、兩肋脹痛
、高血壓
、長(zhǎng)斑等。
綠豆粥降胃火：綠豆煲粥
適用于：因過(guò)食油甘厚味
，或偏愛辣
、甜等重口味飲食，引發(fā)胃火
，導(dǎo)致口臭
、口腔潰瘍、反胃
、長(zhǎng)痘
、便秘等，這時(shí)候我們首先要做的就是養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣了
，如果我們吃的不健康
，那么自然就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題了哦。
而且滅胃火要遵循清熱
、清滯原則
，除了平日多喝一些綠豆粥外，更要少吃過(guò)于甜膩的食物
，多吃些富含維生素和無(wú)機(jī)鹽的黃綠色蔬菜與時(shí)令水果
，且應(yīng)注意口腔及面部清潔
。
酸梨水降肺火：酸梨水+充足睡眠
適用于：因吃得太撐或穿得過(guò)暖等，引發(fā)肺火
。導(dǎo)致咽干疼痛
、咳嗽、干咳無(wú)痰或痰少而黏
、口鼻干燥
、發(fā)燒、鼻出血等
。
這種類型的人群是由于肺火旺盛而導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況的了
，這時(shí)候就要注意了，除了喝以上的降火茶并保證充足睡眠外
，在飲食上可以吃些白蘿卜
、芹菜、菠菜
、香蕉
、蘋果等涼性食物。少吃肥肉
、巧克力
、甜食等熱量高的食品，這種類型的食物對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)危害是比較大的了
，所以我們就要盡量的避免了哦
。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了
，特別適合我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候食用
，可以在很大的程度上幫助我們起到保健的功效哦，尤其是可以幫助我們?nèi)ジ位?div id="4qifd00" class="flower right">
，?duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了哦
。
用什么東西泡水喝可以去肝火？
肝火就是肝里有火
，這里的火有實(shí)火喝虛火之分，肝火主要有肝火上炎
、肝火犯肺
、肝火犯胃、肝火挾痰,火旺陰虧等證
，由于肝失疏泄
、氣郁化火或肝熱素盛所致，還與情志激動(dòng)過(guò)度也有一定關(guān)系
，癥見目赤
、易怒
、頭痛、脅痛
、口苦
、吐血、咯血
、脈弦數(shù)等
。
根據(jù)中醫(yī)理論，有“虛則補(bǔ)之
，實(shí)則瀉之
，熱則寒之，寒則熱之”的治療原則
，對(duì)于實(shí)火
，應(yīng)用“實(shí)則瀉之”為治則，可以使用具有清肝瀉火的一些藥物去除肝火
；對(duì)于虛火
，則以“虛則補(bǔ)之”為治則，應(yīng)用一些藥物滋陰降火
。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)一些通過(guò)泡水喝就能達(dá)到去除肝火的中藥。
一
、菊花
菊花為菊科植物菊的干燥頭狀花序
，其性微寒味甘、苦
，歸肺
、肝經(jīng)，具有疏散肝經(jīng)風(fēng)熱
、清肝熱
、平肝陽(yáng)的作用。菊花有黃菊花和白菊花之分
，一般疏散風(fēng)熱多用黃菊花
，平肝、清肝宜用白菊花
。用量為5-10克
，開水沖泡代茶喝。
二
、桑葉
桑葉為?div id="d48novz" class="flower left">
？浦参锷５母稍锶~，其性寒味甘
、苦
，歸肺
、肝經(jīng)，具有疏散肝經(jīng)風(fēng)熱
、清泄肝熱的作用
。用量為5-10克，開水沖泡代茶喝
。
三
、蒲公英
蒲公英為菊科植物蒲公英、堿地蒲公英或同屬數(shù)種植物的干燥全草
，其性寒味甘
、苦，能入肝經(jīng)
，具有清肝瀉火解毒明目的作用
，可用于治療肝火上炎、目赤腫痛
。用量為10-15克
，開水沖泡代茶喝。
四
、決明子
決明子為豆科植物決明或小決明的干燥成熟種子
，其性微寒味甘、苦
、咸
，能入肝經(jīng)，既能清泄肝火又能益肝陰
，為明目佳品
，無(wú)論虛實(shí)目疾，均可應(yīng)用
。用量為9-15克
，開水沖泡代茶喝。
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如果你發(fā)現(xiàn)身邊的人這段時(shí)間老愛發(fā)脾氣
，情緒變得特別容易激動(dòng)
，好似別人欠他幾百萬(wàn)一樣，那不是因?yàn)楣善崩镙斄隋X
，而且大有可能是“肝火大”造成的
，肝火大，從而火氣大
，就更容易暴躁發(fā)脾氣
。那么
，對(duì)于肝火大的人，生活中用什么東西泡水可以去肝火呢
？通過(guò)這一篇文章
，我不僅告訴你答案，而且還會(huì)告訴你以下這幾個(gè)知識(shí)：①肝火是如何形成的
？②肝火過(guò)旺會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀
？③肝火過(guò)旺如何調(diào)理？
火是中醫(yī)里六淫邪氣“風(fēng)寒暑濕燥火”里的一種病邪
，而肝火是肝陽(yáng)的表現(xiàn)形式
，也就是肝的陽(yáng)氣亢盛表現(xiàn)出來(lái)的熱象，一般可由外界刺激引起
，造成七情過(guò)極或者肝經(jīng)蘊(yùn)熱
、肝陽(yáng)化火所致。
而這個(gè)肝火往往是屬于實(shí)火
，生活中許多因素都容易引起肝火過(guò)旺
，比如情志過(guò)于抑郁，許多事情都想不開
，老生悶氣
，這個(gè)時(shí)候就容易造成肝氣郁結(jié)，氣不順就容易造成肝經(jīng)蘊(yùn)熱
，這樣肝火就來(lái)了
。因?yàn)楦螌倌荆澳居魟t化火”就是這個(gè)道理
；又或者長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，造成睡眠不足
，不僅影響到肝臟的解毒功能
，使肝臟處于亢奮的狀態(tài)，從而肝陽(yáng)化火
，而且晚上沒有得到即使的休息
，也容易造成陰虛火旺，從而更一步造成肝火過(guò)旺
。
當(dāng)一個(gè)人肝火過(guò)旺時(shí)
，最明顯的癥狀就是這個(gè)人的脾氣發(fā)生了巨大的改變時(shí)，由原來(lái)的好脾氣變成經(jīng)常易怒
，脾氣暴躁
，容易發(fā)脾氣，一點(diǎn)點(diǎn)小事就會(huì)大動(dòng)干戈
，這就是明顯的肝火過(guò)旺
。
另外
，肝主目，當(dāng)肝火過(guò)旺時(shí)最明顯的癥狀就是眼睛眼干澀
，目赤
。同時(shí)因?yàn)楦位鹕涎祝颊哌€會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂
、口腔潰瘍
、頭暈、面紅
、口苦
、口干、口渴欲飲
、耳鳴等癥狀
，而患者往往會(huì)出現(xiàn)舌紅苔黃、脈弦數(shù)等
，這些都是肝火過(guò)旺的癥狀
。
其次，患者肝火過(guò)旺時(shí)還可以造成小便少而且尿液顏色黃赤
，大便干或者排便不暢
、大便粘膩等癥狀。
最后
，肝為將軍之官
，肝火過(guò)旺同時(shí)也能影響其他內(nèi)臟，出現(xiàn)更多的病證
，在《類證治裁》記載：“木郁則化火
，為吞酸脅痛，為狂
，為痿
，為厥，為痞
，為呃噎
，為失血，皆肝火沖激也”
。因此
，吞酸、兩肋脹痛
、鼻出血
、牙齦出血等癥狀，都可以由肝火過(guò)旺造成的。
1
、要放松心情
，保持愉悅樂觀的心情，避免肝氣進(jìn)一步郁結(jié)
。因?yàn)楦闻K是喜疏惡郁
，生氣發(fā)怒生悶氣等不良情緒只會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢，從而進(jìn)一步加重肝火過(guò)旺的癥狀
。只有保持愉悅樂觀的心情
，控制好自己的情緒，這樣才能使肝氣正常的生發(fā)順調(diào)
，肝臟才能更加的 健康
。
2、保證充足的睡眠
，避免熬夜
。熬夜傷肝我們經(jīng)常聽說(shuō)，著不僅是由于經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體正常的作息時(shí)間
，使肝臟不能如期休息和排毒
，從而加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)，從而容易造成肝火上升
。只有保證充足的睡眠
，避免熬夜，才能達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用
，從而避免肝火過(guò)旺
。
3、參加適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉
。每天參加適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用
，加快肝臟的新陳代謝，而且還可以陶冶情操
，使人神清氣爽
，從而達(dá)到養(yǎng)肝的作用，比如每天堅(jiān)持30以上的有氧運(yùn)動(dòng)
，可以進(jìn)行慢跑、爬山
、騎自行車
、打籃球、打羽毛球等
。
4
、可以在中醫(yī)大夫的指導(dǎo)下，服用一些疏肝解郁的藥物，比如疏肝顆粒
、柴胡疏肝散
、逍遙散、合消逍遙散
、加味逍遙散等
；又或者服用一些具有具有健肝疏肝的中藥，比如山楂
、陳皮
、白芍
、葛花
、絞股藍(lán)、玫瑰花等
。
5
、還可以服用一些清熱降火的中草藥
，比如菊花、溪黃草
、夏枯草等
，都具有很好的降肝火的作用。
6
、肝火過(guò)旺的人避免進(jìn)食辛辣刺激性食物以及煎炸食品
，同時(shí)還應(yīng)該避免進(jìn)食熱性食物，比如羊肉
、狗肉
、八角、花椒
、辣椒等
，以免火上澆油，加重肝火過(guò)旺的癥狀
。
其實(shí)上面提到的那些具有健肝疏肝的中藥或者熱降火的中草藥都可以用來(lái)泡水
，從而達(dá)到去肝火的作用。但是我個(gè)人認(rèn)為
，如果是喜歡喝茶的朋友
，在平時(shí)的生活中不妨用菊花枸杞一起來(lái)泡茶，從而達(dá)到去肝火的效果
。因?yàn)榫栈ň哂猩L(fēng)熱
、平肝明目的功效，而且還能清熱解毒
，對(duì)肝火過(guò)旺引起的雙眼干澀
、頭痛、目赤腫痛等具有較好的療效。另外
，枸杞子具有補(bǔ)肝
、滋陰、明目等作用
，兩者配合使用
，對(duì)緩解肝火過(guò)旺的癥狀有很好的作用。因此
，可以取少量的菊花以及枸杞子
，用開水浸泡3-5分鐘后飲用即可。
在這炎熱的夏天的時(shí)候
，天氣和飲食的影響
，特別容易上火，特別是肝火旺
。引發(fā)什么不適
，容易發(fā)脾氣，口臭
、失眠多夢(mèng)等癥狀
，嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)其他身體疾病。
肝火旺，身體會(huì)亮起這5個(gè)“紅燈”
紅燈1：晨起嘴巴口干舌燥
如果早上剛起床
，覺得口干、口苦
、口臭
，感覺嘴巴散發(fā)一股熱氣的口氣味，特別刷完牙之后
，這些表現(xiàn)沒有消失
，苦干苦澀長(zhǎng)繞在嘴邊。這是因?yàn)楦位鹜?div id="4qifd00" class="flower right">
，?huì)導(dǎo)致清氣不能上升
，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口干
，口苦
，口臭、舌苔增厚等
。
紅燈2：心神不定，火氣大
動(dòng)不動(dòng)就喜歡發(fā)脾氣，甚至都不知道自己為什么發(fā)脾氣
，心靜不下來(lái)，心情煩躁，容易心煩意亂
，整個(gè)人精神有點(diǎn)奔潰的狀態(tài)
，如果伴隨頭痛自汗之類，肝火更大了
。
紅燈3：眼睛有血絲、眼屎增多
中醫(yī)上講肝主目，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)眼睛就是肝臟的一個(gè)反射區(qū)
。眼睛干澀且眼紅
、眼睛視力比平時(shí)更模糊、有眼屎
，特別早上起來(lái)的時(shí)候
。
紅燈4：經(jīng)期紊亂
經(jīng)期提前到來(lái)，經(jīng)期量時(shí)多時(shí)少
，伴隨小腹脹痛
、脾氣暴躁，這在古時(shí)就要《婦人良方》曰
，病因郁怒傷肝
，肝郁化熱，熱擾沖任
，迫血妄行所致
。
紅燈5：失眠多夢(mèng)，容易驚醒
如果凌晨1-3之間
，經(jīng)常醒來(lái)
，還多夢(mèng)的話，睡眠質(zhì)量特別差
。這是肝火侵?jǐn)_所致的失眠
，多由惱怒傷肝、思慮過(guò)度等引起
。
用什么東西泡水喝可以去肝火
？肝火旺，白開水里一定要加一點(diǎn)它
，幫你清肝火 所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
，大部分藥物本來(lái)就是傷肝。如果肝火旺不是特別嚴(yán)重
，都可以在白開水加一些蒲公英
、枸杞、決明子等
，具有清熱去火的功效
，還滋養(yǎng)肝腎
，當(dāng)然一起搭配著喝，作用會(huì)更有效
。
可以取蒲公英
、枸杞，決明子
，白茅根
，菊苣適量，全部碾碎制成仰
？甘
？草？茶
，每次取一包
，用白開水代茶飲，可反復(fù)沖泡
！簡(jiǎn)單有效
。食材直接到藥房抓就可以，因配伍的量比較精準(zhǔn)
，嫌麻煩的話
，也可以選擇現(xiàn)成的仰？甘
？草
？茶的茶包，入口的東西需要看好品質(zhì)就行
。
這幾種食材都是可以清肝火
、清熱解毒。蒲公英歸肝經(jīng)
，具清熱解毒
、保肝利膽的功效，善于清肝熱
，但其清中有透
、透中有清，即可清肝又可疏肝
；枸杞可以滋補(bǔ)肝腎
，具有清熱明目的作用；決明子清肝明目
；菊苣清肝利膽
，養(yǎng)護(hù)肝臟；白茅根清熱涼血
。一起搭配不僅降肝火
，也能滋補(bǔ)肝腎
，養(yǎng)肝保肝。
肝火旺吃一些降肝火的食物
，也要做到少吃辛辣油膩的食物
，否則很容易加重上火的情況，此時(shí)飲食要清淡
，少辛辣油膩！感覺自己肝火旺
，可以隨時(shí)隨地泡上一杯茶
，補(bǔ)充水分，清肝火
，養(yǎng)肝護(hù)肝
，簡(jiǎn)單方便。
用什么東西泡水喝可以去肝火
？
對(duì)于 “ 肝火 ” 這詞
，我們是一點(diǎn)都不陌生了，貌似每個(gè)人都遇到過(guò)自己或別人肝火旺的時(shí)候
。比如
，在單位，上司因員工的工作出了點(diǎn)岔子
，頓時(shí)大發(fā)雷霆
，或者在家里，夫妻間一言不合
，有一方突然暴跳如雷等
，這些都有理由讓我們想到“肝火”的。有人可能會(huì)說(shuō)了
，這明明都是性格問(wèn)題
，怎么與肝火扯上關(guān)系了呢？這么說(shuō)
，可就是
“ 只看其表
，不知其里
” 了！為什么呢
？
我們想啊
，人的身體是有著五臟六腑與氣血津液的內(nèi)環(huán)境的，也就是所謂的
“ 其里
” 吧
？而在這
“ 其里
” 的臟腑功能協(xié)調(diào)
，氣血調(diào)衡的狀態(tài)下，人的身體才是 健康 的
，情緒也是平穩(wěn)的
。而一旦臟腑氣血任何一項(xiàng)出了問(wèn)題
，情致就會(huì)跟著失常，因?yàn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，中醫(yī)上講
“ 心主喜
，脾主思，肺主憂
，
肝主怒 ，腎主恐
” 。
說(shuō)到這里
，想必朋友們都不希望自己被肝火困擾
。畢竟，肝火旺的話
，輕者會(huì)使人的身體有上述諸多的不舒服
，重者還會(huì)牽連其它臟腑。
比如：從中醫(yī)五行上講
，肝屬木
，心屬火，木能生火（這與大自然的木火關(guān)系同理）
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？梢姡问切牡哪赣H
，中醫(yī)上有母病及子的說(shuō)法
，所以，肝火旺極易殃及到心火也旺
。另外
，肝火旺的話，肝氣之熱也容易犯胃而導(dǎo)致胃火生
。這些也就是我們常說(shuō)的中醫(yī)整體觀念的五臟六腑互相關(guān)聯(lián)互相影響的表現(xiàn)
。
所以，在肝火出現(xiàn)的初期
，我們就要想辦法將它扼殺在萌芽中
，避免身體產(chǎn)生
“ 城門失火殃及池魚
” 的連鎖反應(yīng)。
我們知道
，古人用兵打仗
，要攻陣營(yíng)，今人用藥治病也是這個(gè)道理
。降肝火
，就要入肝經(jīng)。并且所用之物還得是寒涼性
，這樣
，肝經(jīng)遇到寒涼之藥入內(nèi)
，其火必將
“ 無(wú)處遁形
”。下面 ，我就舉幾個(gè)可以降肝火的中藥例子供朋友們參考：
一 、龍膽：它是龍膽科植物條葉龍膽、龍膽
、三花龍膽或堅(jiān)龍膽的干燥根及根莖
。龍膽的特點(diǎn)是大苦大寒，主入肝膽經(jīng)
，善瀉肝膽實(shí)火
，并且藥力很強(qiáng)。
注意事項(xiàng)：由于龍膽大苦大寒的特性，極易傷脾胃，所以
，切記用量不宜過(guò)大
，以及脾胃虛寒者忌服 。
二、赤芍：赤芍是毛茛科植物芍藥或川芍藥的干燥根。赤芍的特點(diǎn)是苦而微寒，專入肝經(jīng)而善清肝火。
注意事項(xiàng)：由于赤芍有苦寒之性，所以虛寒證（如，陽(yáng)虛怕冷者）忌服。并且它也不能 與中藥藜蘆同用，因?yàn)槟菚?huì)違反“十八反”的配伍禁忌。
三、桑葉+菊花：
桑葉味苦而甘，性寒，入肝、肺經(jīng)，有疏散風(fēng)熱，平肝明目功效；菊花味辛、甘而苦，性微寒，歸肝、肺經(jīng)，也有此功效 。兩者合用
，能協(xié)同增效
，對(duì)于疏解風(fēng)熱或肝熱目赤等癥狀的藥力更強(qiáng)。
注意事項(xiàng)：此中藥組合具有寒涼的偏性 ，所以
，不宜久用，并且脾胃虛寒者慎服
。
肝火旺盛的人大多脾氣不好
，一點(diǎn)小事就會(huì)很暴躁，很容易發(fā)怒
。很多人都會(huì)選擇喝一些菊花茶來(lái)降火
，菊花茶簡(jiǎn)直就是降火“神器”。肝火旺盛主要和壓力
、生活環(huán)境
、身體激素的變化有關(guān)。
中醫(yī)講肝火旺盛
，大多會(huì)出現(xiàn)性子急脾氣暴躁
、嘴里發(fā)苦，口臭
、喉嚨干
，頭的兩側(cè)或者頭頂痛，感覺心里煩躁
，還會(huì)出現(xiàn)便秘
，失眠、尿液赤色
，舌頭紅色
，黃色的舌苔等。多發(fā)于年輕人
，這時(shí)候大辛大熱及海腥類食物
、過(guò)膩過(guò)酸及煎炸食品、以及辣椒
、羊肉
、海蝦、肥肉
、烏梅等就不要吃了
，以免“火”上澆油。
用什么東西泡水喝可以去肝火
？
1
、蒲公英根
春季干燥的時(shí)候，嘴里長(zhǎng)口腔潰瘍，還容易長(zhǎng)泡
，脾氣也是炮仗一樣一點(diǎn)就著
，這時(shí)候大多會(huì)選擇蒲公英來(lái)泡水喝，希望把肝火降下去
，但有些人卻沒有效果
，這是什么原因呢？這時(shí)候你就要區(qū)分蒲公英葉和根了
，蒲公英葉也可以降肝火
，但它最主要的功效還是清熱解毒，而蒲公英根的主要作用是用來(lái)降肝火和助消化的
。
在春季肝火旺盛又消化不好的時(shí)候
，就可以選擇蒲公英來(lái)泡水喝。對(duì)于肝火引起的口臭
、脾氣大
、睡不著等都有緩解作用。
2
、枸杞+菊花 菊花可以用來(lái)降肝火
，但肝火又分為實(shí)火和虛火，而菊花也有很多分類
，比如野菊花、杭白菊
、滁菊等等
。肝虛火的人眼睛沒有紅腫痛的感覺，而是發(fā)澀
，就像眼睛里有沙子一樣
，夜間出汗等。這時(shí)候用枸杞加杭白菊泡水喝
，可以緩解這些癥狀
。降肝實(shí)火多用決明子加野菊花，肝實(shí)火一般會(huì)出現(xiàn)眼睛發(fā)紅腫痛
，大便干燥
、口苦，喜飲水等等癥狀
。所以要分清是實(shí)火還是虛火
，在選擇菊花的種類。
3
、夏枯草 夏枯草是常用的清熱去火的一味中藥
，在很多涼茶的配方中都能看到，在廣東各個(gè)涼茶小店都能看到配方中有夏枯草的身影。夏枯草性寒
，入肝膽經(jīng)
，有清火明目的作用，可用于肝熱目赤腫痛
、肝陽(yáng)上亢頭痛等
。可以搭配苦丁茶
、菊花一起泡水喝
。但夏枯草的使用要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用，畢竟是藥物
，也有藥性
，使用不當(dāng)可能會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，而且月經(jīng)期間不適合服用夏枯草
，也不要長(zhǎng)期使用夏枯草泡水喝
。
除了上面的茶飲，還可以選擇一些食療
，一般來(lái)說(shuō)苦味的食物都可以降火
