春季的美食選擇,這些食物美味營養(yǎng)
現(xiàn)在我們馬上就要到春季了
，春季是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)了，我們在這時候就會出現(xiàn)各種各樣的問題了
，尤其是容易出現(xiàn)肝臟以及脾胃不好的情況了，我們在這時候就要學(xué)會通過飲食來保健身體了
，那么我們吃什么比較好呢，一起看看吧
。
西芹百合炒蝦仁
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功效：百合具有清火、潤肺
、安神、潤燥清熱功效
，西芹具有降血壓
、鎮(zhèn)靜、健胃
、利尿，兩者結(jié)合
，美容瘦身，非常適合我們在春季的時候食用
，可以幫助我們起到非常強的保健功效，對于我們的身體健康來說好處是特別多的了
，尤其適合女性朋友們食用哦。
材料：西芹
、鮮百合、紅彩椒
、蝦仁、雞蛋清1/2
，姜片、鹽
、雞精、水淀粉
、少許白糖。
做法：西芹洗凈去掉根部
、斜刀切段;百合切除根部、掰成小瓣洗凈;紅彩椒洗凈切片
。鮮蝦去殼、蝦線洗凈
，放入少許鹽、生粉
、1/2雞蛋清抓勻腌制15分鐘
。鍋置火上油燒熱，爆香姜片
，倒入西芹翻炒。再將紅彩椒
、蝦仁下入鍋中同炒。將新百合放入鍋中，調(diào)入適量鹽
、雞精、少許白糖翻炒入味
。淋入少許水淀粉勾芡即可。
紅棗銀耳湯
功效：補虛益氣
、養(yǎng)血安神、健脾和胃
，對于女性朋友們來說是非常適合的食物了
，在春季的時候經(jīng)常吃這種食物是很有好處的了哦
。
材料：銀耳，紅棗
，老冰糖。
做法：銀耳剪小
，去根蒂，加入水泡發(fā)
，(隔夜泡好)，泡好的銀耳
，過篩洗凈，瀝水備用
，把大紅棗剪小去核
，起湯鍋加水加紅棗，煮開后再加入泡好的銀耳
，慢火煮上四十分鐘，再將老冰糖放入
，放微涼食用。
香菇扒油菜
功效：油菜性涼味甘
、苦，有清熱解毒
，散血消腫等功效;香菇性平味甘，有益氣補虛
，治風(fēng)破血，健脾和胃等功能
，適用于高血壓患者食用，而且營養(yǎng)價值是很出色的了
，特別適合我們在春季的時候食用，對于我們很多人來說
，春季的時候都是會出現(xiàn)問題的了，所以不能錯過哦
。
材料：油菜200克，鮮香菇200克
，蔥姜少許，鹽4克
，水淀粉適量。
做法：油菜洗凈控水，香菇洗凈
，在香菇的上面劃十字刀
，入水中焯水(水中加少許鹽
，花生油)入底味
，盛出備用;熱鍋下油
，放入少許蔥姜末熗鍋
，再放入油菜翻炒至油菜開始變軟;放入香菇，加鹽
，蔥姜末翻炒30秒;最后加水淀粉勾薄芡出鍋即可(水淀粉要稀一點，不能太稠)
。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這幾款食物的營養(yǎng)價值是很出色的了
，而且味道以及口感都是很出色的了
，我們經(jīng)常吃就可以幫助我們起到保健的作用了
，是我們要注意不能錯過的哦
，我們在平時生活中就可以吃這些食物了。
春天吃什么菜養(yǎng)生
問題一：春季吃什么蔬菜最養(yǎng)生初春時節(jié)的韭菜品質(zhì)最佳
，最好吃
，按照中醫(yī)“四季側(cè)重”的養(yǎng)生原則
，春季補五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先，而韭菜正是溫補肝腎之物
。韭菜，別名鐘乳草
、壯陽草，不但是調(diào)味佳品
，而且是富含營養(yǎng)的佳蔬良藥，也是天然的“偉哥”
。韭菜含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
，每100克鮮韭菜中含胡蘿卜素3.12毫克，維生素b20.09毫克
，維生素c39毫克，鈣84毫克
，磷43毫克，鐵8.9毫克
，膳食纖維1.2克，此外還含有較多的脂肪
、蛋白質(zhì)、辛香揮發(fā)物硫化丙烯
。春季養(yǎng)生吃什么好，下面將介紹四類春季養(yǎng)生食物
，第一菜，第一茶
，第一水，第一果
。第一菜：春筍說到吃春，不得不提的就是春筍
。春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來
，被譽為“素食第一品”，自古以來備受人們喜愛
，文人墨客和美食家對它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說
。如果說肉食者鄙，食筍則正好相反。筍的味道就是如此清雅雋永
。蘇東坡曾道：“無竹則俗，無肉則瘦
，若想不俗也不瘦，天天筍煮肉
。”筍的食用方法頗多
，拌、炒
、蒸、燉皆可成佳肴
。由于冬筍有吸收其他食物鮮味的特點，因此可與肉
、禽
、蛋等葷料合烹
，也可輔以豆制品
、食用菌等合燒
。材料分配亦有講究
，筍尖嫩，爽口清脆
，宜與肉類同炒;筍衣薄，柔軟滑口
，宜與肉類同蒸;筍片味甘肉厚，適宜做燉肉的配菜。春筍肉質(zhì)脆嫩
、清鮮可口，更具吸收其他食物鮮味的特點
，俗曰：“無味使之入，有味使之出”
。清朝美食家袁枚在《隨園食單》中記載：“筍十斤，蒸一日一夜
，穿通其節(jié)，鋪板上
，如做豆腐渣。上加一板壓而榨之
，便汁水流出，加炒鹽一兩
，便是筍油?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！边@筍油，其實是筍湯
，類似于現(xiàn)在的高湯。從筍里榨出來的鮮味
，勝過高湯的鮮，是上好的選擇
。筍的營養(yǎng)價值也很高
，其纖維素
、蛋白質(zhì)含量都比較高，而且富含b族維生素
、礦物質(zhì)等，具有消食、化痰
、解毒、利尿的作用
。特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化
、防止便秘的功能。中醫(yī)認為
，春筍有“利九竅、通血脈
、化痰涎、消食脹”的功效
，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認為，春筍具有吸附脂肪
、促進食物發(fā)酵、有助消化和排泄作用
，是減肥者最理想的食物之一。第一茶：玫瑰花“春氣之應(yīng)
，養(yǎng)生之道也?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄俺源骸钡闹攸c不僅在于“吃”
，“喝”也同樣重要
。春季第一茶
，亦花亦茶――它就是大家熟悉的玫瑰花
。玫瑰花茶性微溫
，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效
，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞
、改善體質(zhì)，適于春季飲用
。此外，具有“解郁圣藥”美譽的玫瑰花茶
，還能讓你的心情“多云轉(zhuǎn)晴”。不僅如此
，玫瑰花茶還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏
，有助改善皮膚干燥、消除色斑
、改善膚色。取一個透明的玻璃杯
，放入15克玫瑰花，加入開水
，浸泡5分鐘后即可代茶隨意飲用，當(dāng)然
，在飲用時您還可以根據(jù)個人口味調(diào)入冰糖或蜂蜜。需要說明的是
，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起
，因為茶葉中含有大量鞣酸
，鞣酸會影響玫瑰花舒肝解第一水：蜂蜜春天是百花齊放之時，也是蜜蜂采蜜最忙碌的時節(jié)
。所以
，味道甘甜的蜂蜜水被稱為“春季第一水”?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》中早有記載，蜂蜜“安五臟諸不足
，益氣補中，止痛解毒
，除眾病，和百藥
。久服，強志輕身
，不饑不老，延年神仙
。”
問題二：適合春天吃的蔬菜有哪一些 養(yǎng)生之道網(wǎng)菠菜
春天
，有些老人經(jīng)常出現(xiàn)便秘、腹脹
、惡心嘔吐等癥狀，中醫(yī)上指出這些主要是由肝膽濕熱造成的
。菠菜具有清肝熱、補肝血
、潤大腸、通大便的療效
，春天多吃菠菜，可以有效緩解這些癥狀
。但是
，不要把菠菜根去掉
，其具有補血功效。
芹菜
春季
，由于天氣多變，高血壓患者容易感到不適
，可能會出現(xiàn)頭暈、惡心的癥狀
。芹菜具有降低血壓的療效。為了有效降低血壓
，可以多吃芹菜（小芹菜），但是
，血壓低者要記得少吃
西紅柿
春季，天氣變暖
，人體容易感到疲勞、犯困
，對生活、學(xué)習(xí)造成不利的影響
。西紅柿具有消除疲勞感的功效。因此
，我們可以多吃西紅柿
。
胡蘿卜 春季
，天氣變暖、多雨
，乍寒乍暖，免疫能力差的人群容易患上感冒
。蘿卜具有預(yù)防感冒的功效。因此
，我們可以選擇炸蘿卜汁作為飲料來飲用
。
南瓜
春季，天氣轉(zhuǎn)暖
，太陽光照不穩(wěn)定，人們外出的次數(shù)增多
，皮膚容易失水。南瓜具有補水的功效
。多吃南瓜，可以有效的給皮膚補充
，使皮膚變嫩。
問題三：春天養(yǎng)生吃什么食物好春季吃什么食物好?
食物一：山藥
山藥不僅僅是一道常見的食材
，同時也具有很多的要用價值，常見的就是溫補脾胃
、腎臟等等。春天是一個很好的吃山藥的季節(jié)
，可以將腸胃的狀態(tài)調(diào)理到最佳，減少出現(xiàn)腸胃疾病的幾率
。
食物二：芝麻
無論是黑芝麻還是白芝麻，其中都含有豐富的脂肪油
、維生素、鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)等等營養(yǎng)物質(zhì)
，對于我們?nèi)梭w的五臟六腑有著很好的滋養(yǎng)作用。并且
，日常多吃芝麻還可以保養(yǎng)頭發(fā)哦!
食物三：韭菜
春天的氣候變化非常的快，為了保持我們體內(nèi)的平衡
，那么適當(dāng)?shù)难a充、保養(yǎng)陽氣是非常有必要的。韭菜中含有多種維生素
、碳水化合物和礦物質(zhì)等等，能夠在短時間內(nèi)修養(yǎng)身體
、保養(yǎng)陽氣
，是非常有效的補陽食材
，特別是針對男性哦!
食物四：動物內(nèi)臟
中醫(yī)中有這樣一種說法
，那就是“吃哪補哪”，想要調(diào)養(yǎng)好我們的五臟六腑
，春天吃什么食物好，動物內(nèi)臟是一種非常好的選擇
。常見的動物內(nèi)臟有很多，例如豬肝
、羊肝等等，這些食物都具有保養(yǎng)我們肝臟的作用
。另外春天氣候多變
，所以各種細菌繁殖的非?div id="m50uktp" class="box-center"> ？欤耘哦緫?yīng)該是一個提上日程的事情
。老中醫(yī)告訴我們，多吃動物內(nèi)臟可以有效的調(diào)養(yǎng)肝臟
，并且做好體內(nèi)排毒工作。
食物五：蜂蜜
蜂蜜在我們?nèi)粘Ｉ钪械淖饔梅浅５拇?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，中醫(yī)上認為，蜂蜜對于調(diào)養(yǎng)脾胃效果非常明顯
，能夠補中益氣，同時還可以預(yù)防便秘
。
食物六：紅棗等等甜食
中醫(yī)古籍上記載
，春天吃什么食物好，主要應(yīng)該少吃酸性多吃甜性食物
，這樣可以調(diào)養(yǎng)脾胃。
食物七：蔥姜蒜
在日常生活中
，我們將蔥姜蒜作為食物的調(diào)味品，但是其實他們還有非常重要的藥用價值
。在春天里，這些調(diào)味品都是一年之中營養(yǎng)最為豐富
、長勢最好的時候，不僅能夠預(yù)防呼吸道疾病
，同時還可以滅菌、殺菌的作用
，日常多吃還能夠增進食欲。
食物八：柿子椒
春季里應(yīng)該大量的補充維生素和礦物質(zhì)
，這對于體內(nèi)的新陳代謝非常的必要。而柿子椒中含有大量的維生素C
，是所有蔬菜和水果中的翹楚，非常適合春季食用
。
食物九：南瓜
南瓜中含有豐富的維生素B6，這些都能夠促進體內(nèi)葡萄糖的生成
，不僅能夠幫助大腦發(fā)育還能夠有效的調(diào)節(jié)食用者的心情。最新研究發(fā)現(xiàn)
，南瓜中含有多種類胡蘿卜素
，日常多吃南瓜可以幫助女性保持容貌還能夠預(yù)防出現(xiàn)心臟病
。
食物十：雞肉
最新研究發(fā)現(xiàn)，雞肉中含有大量的硒，而人類多吃了硒元素之和能夠平靜自己的心情
，不容易出現(xiàn)情緒緊張，這對于春天特有的“春困”治療效果非常的明顯
。
食物十一：低脂牛奶
研究發(fā)現(xiàn)，如果女性在月經(jīng)之前補充組否的鈣質(zhì)
，那么三個月之后可以有效的調(diào)節(jié)自己焦慮、緊張的心情
。而低脂牛奶中含有大量的鈣質(zhì)
，并且不容易引起女性肥胖
。
問題四：春天養(yǎng)生吃什么
？1．春季肝旺脾弱，須養(yǎng)肝健脾以調(diào)神
在春季
，人體新陳代謝與肝的關(guān)系極大。肝主疏泄的生理功能正常
，人體才能適應(yīng)自然界變化。如果肝氣旺盛而升發(fā)太過
，就會出現(xiàn)面紅目赤
、煩躁不安
、四肢抽劫等癥；如果人的肝氣郁結(jié)而不能升發(fā)
，就會出現(xiàn)肋痛、嘔逆
、腹痛、腹瀉
、積聚等病癥
。對于心臟病、原發(fā)性高血壓
、腦血管硬化癥等患者會有危險。
所以
，如果調(diào)養(yǎng)肝臟，則首先應(yīng)調(diào)神
。因為肝氣升發(fā)太過與肝氣郁結(jié)都與人的情緒有著密切的關(guān)系。人因精神煥發(fā)
，過勞而不加節(jié)制，就必然使肝氣升發(fā)過甚
；人因情緒低落，心情不快
，就使肝氣郁結(jié)而不升發(fā)，由此而導(dǎo)致心臟病
、高血壓患者病情加重，或引發(fā)此類舊疾
。因此
，最佳的調(diào)養(yǎng)肝臟方法就是靜心養(yǎng)性
，求得心平氣和，才能對身體有益無害
。
人在春季的時候，相比而言
，肝旺脾弱
，消化功能容易受到影響
，如果精神抑郁，就會出現(xiàn)胸肋脹滿
、腹脹腹痛
、大便泄瀉等，因此需要靜心養(yǎng)氣以健脾
。
春季養(yǎng)生將起到兩種作用：一是心靜氣和，使肝氣不橫逆
，脾胃安寧；二是對脾臟起到較好的調(diào)養(yǎng)
。
2．春季唇部容易干燥、縮水
。吃對食物才能護好唇
春季風(fēng)沙大，空氣干燥
，最容易使皮膚含水量降低，出現(xiàn)干燥緊縮
、局部脫皮或生出皺紋等現(xiàn)象
。尤其是嘴唇
，更容易干裂
、起皮等。以下幾種食療方法
，會還你一個滋潤
、健康的美唇
。
(1)銀耳湯
材料：水發(fā)銀耳30克，冰糖適量
。
烹制：取水發(fā)銀耳30克洗凈，入沙鍋中加水燉熟
，酌加冰糖調(diào)服
。每日2次
。
(2)桑葚膏
材料：鮮桑葚適量
烹制：將鮮桑葚微研至碎
，絞汁，文火熬至原量一半時
，酌加蜂蜜，再熬為膏
，瓶貯。每日2次涂口唇
，并飲服20毫升，用溫開水或黃酒送下
。
(3)山藥燉鵝肉
材料：白鵝肉250克，山藥50克
，瘦豬肉200克。
烹制：取白鵝肉
、山藥、瘦豬肉洗凈切塊
，按常法煮熟，調(diào)味服食
。蜂蜜適量。
(4)蜜釀白梨
材料：大白梨1個
，蜂蜜50克。
烹制：取大白梨1個去核
，放入蜂蜜50克
，蒸熟食
。頓服，每日2次
。連服數(shù)日。
3．春季最常食用的野菜
跟隨著春的腳步
，人們喜愛的野菜
，如薺菜、苦菜
、蒲公英、槐花
、榆錢兒、香椿芽等也悄悄地長出來了
，于是，人們開始設(shè)計野菜盛宴了
。因為，野菜入肴
，不僅新鮮味美，而且營養(yǎng)豐富
，有很好的食療功效。
(1)薺菜
薺菜又名清明菜
、護生菜
，含有蛋白質(zhì)
、脂肪、糖
、鉀
、鈉
、鈣
、磷
、鐵
、錳、胡蘿卜素及多種維生素
，葉綠素和纖維素的含量也很豐富
，薺菜含有10多種氨基酸，具有很高的營養(yǎng)價值
。
民間有“到了三月三，薺菜可以當(dāng)靈丹”之說
。中醫(yī)學(xué)認為，薺菜味甘性溫
，無毒，能利肝和中
，補虛健脾，益五臟
，有清熱解毒、止血明目的作用
，故對有內(nèi)熱者甚宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實薺菜具有止血
、降低血壓的作用
，可治療乳糜尿
、腎炎水腫、胃炎
、腸炎，也可治療目赤腫痛
、結(jié)膜炎、夜盲癥等眼科疾病
。
(2)莧菜
莧菜又名人情菜
、刺莧菜
，含有豐富的鐵、鈣
、胡蘿卜素和維生素c
，對青少年的生長發(fā)育和成人的身體健康都有幫助。莧菜中沒有草酸
，多含的鈣質(zhì)很容易被人體吸收，而豐富的鐵可以合成細胞中的血紅蛋白
，有造血和攜帶氧氣的作用，被譽為“補血菜”
。莧菜中含有多種氨基酸，尤其是賴氨酸
，是人體所必需的，常吃莧菜對人體的健康十分有益
。
中醫(yī)學(xué)認為，莧菜性涼味甘
，具有清熱明目、通利二便
、收斂消腫、解毒治痢
、止血等功效
，可治療尿......>>
問題五：春天食療養(yǎng)生要注意什么
？最合適吃什么？一
、春天食療養(yǎng)生要注意什么？
春季
，氣溫變化大
，所以春季的營養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主
，由于冷熱 *** 可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速
，導(dǎo)致機體抵抗力降低而致病
，這時需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如雞蛋
、魚類、雞肉和豆制品等
。
春天，細菌
、病毒等微生物開始繁殖，活力增強
，容易侵犯人體而致病，所以
，在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無機鹽。小白菜
、油菜
、柿子椒
、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果
，富含維生素C，具有抗病毒作用
；胡蘿卜
、莧菜等黃綠色蔬菜
，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能
，從而可抵抗各種致病因素侵襲；富含維生素E的食物也應(yīng)食用
，以提高人體免疫功能
，增強機體的抗病能力，這類食物有芝麻、青色卷心菜
、菜花等。
祖國醫(yī)學(xué)還認為
，“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”
。這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺則會影響到脾
，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥。而多吃酸味食物
，會使肝功能偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)
，宜選辛
、甘溫之品
，忌酸澀
。飲食宜清淡可口
，忌油膩
、生冷及 *** 性食物。
春季養(yǎng)生“當(dāng)需食補”
。但必須根據(jù)春天人體陽氣逐漸生發(fā)的特點，選擇其平補
、清補的飲食
，以免適得其反
。
二、春天最合適吃什么?
(1)紅棗等養(yǎng)脾甜食：我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘
，以養(yǎng)脾氣?div id="d48novz" class="flower left">
！币馑际钦f
，春季宜少吃酸的
，多吃甜的。
(2)蜂蜜：中醫(yī)認為
，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)
，能補中益氣
、潤腸通便
。
(3)春芽：春日食春芽?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？鬃诱f“不時，不食”
，意思是
，不是這個季節(jié)的(東西)就不吃
。
(4)韭菜：春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣
。而韭菜最宜人體陽氣，有天然“偉哥”之稱
。
(5)春筍：被譽為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴
，自古以來備受人們喜愛
。文人墨客和美食家對它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說
。
(6)櫻桃：素有“春果第一枝”的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚
，味美多汁，色澤鮮艷
，營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出
，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上
，居水果首位
。
(7)菠菜：菠菜是一年四季都有的蔬菜
，但以春季為佳“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常
，最為可口。春季上市的菠菜
，對解毒
、防春燥頗有益處
。
(8)蔥、姜
、蒜：不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價值
，可增進食欲
、助春陽
，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富
，也是最嫩、最香
、最好吃的時候
，此時食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬
，都是很有營養(yǎng)和順應(yīng)節(jié)氣的最佳吃法。
問題六：春天吃什么好 春季膳食養(yǎng)生三部曲春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)
，所以人應(yīng)該順應(yīng)天時的變化，通過飲食調(diào)養(yǎng)陽氣以保持身體的健康
，總的飲食養(yǎng)生原則是：
在主食中應(yīng)該選擇高熱量的食物
。是指主食中除米面雜糧外
，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物
。
保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是指奶類
、蛋類、魚肉
、禽肉、豬牛羊瘦肉等
。
保證充足的維生素。青菜及水果的維生素含量較高
，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C
，是增強體質(zhì)
，抵御疾病的重要物質(zhì)
。春季飲食可以分為三個時期，各有特點
。
早春：為冬春交接之時，氣溫仍然寒冷
，人體內(nèi)消耗的熱量較多
，所以宜于進食偏于溫?zé)岬氖澄铩?
飲食原則：選擇熱量較高的主食，并注意補充足夠的蛋白質(zhì)
。飲食除米面雜糧之外，可增加一些豆類
、花生、乳制品等
。
早餐：牛奶1袋(250毫升左右)，主食100克
，小菜適量。
午餐：主食150克
，豬牛羊瘦肉(或豆制品)50克，青菜200克
，蛋湯或肉湯適量
。
晚餐：主食100克
，蛋魚肉類(或豆制品)50克，青菜200克
，豆粥1碗。
仲春：為天氣變化較大之時
，氣溫驟冷驟熱
，變化較大
，可以參照早春時期的飲食進行。在氣溫較高時可增加青菜的食量
，減少肉類的食用。
晚春：春夏交接之時
，氣溫偏熱
，所以宜于進食清淡的食物
。飲食原則為選擇清淡的食物
