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春季很多朋友都表示：總是較為容易上火
春季養(yǎng)生要注意哪些問題
春季養(yǎng)生問題相信不少朋友都非常關(guān)注
，最近幾年來我們發(fā)現(xiàn)越來越多關(guān)注養(yǎng)生的朋友在春季養(yǎng)生上面似乎束手無策，其實只要注意以下幾個方面就能做好春季養(yǎng)生：1.合理運動
。春季不妨可以利用休息的時間外出進行散步，或者平日在家進行小運動，晨起跑步、郊外踏青、周末放風(fēng)箏等,對于春季而言都是較好的運動方式，可以起到對陽氣的生發(fā)、肝氣的疏達有良好的促進作用。2.注意睡眠
。春季睡眠問題一直以來都是很多朋友十分關(guān)注的問題，因為想要有高效率的工作狀態(tài)3.注意保暖
春季飲食要注意些什么
春季飲食需要注意的問題非常多，首先就是我們都所熟知的減少肉類食物的攝入
另外還應(yīng)該多注意增甘少酸
以上就是為您詳細介紹的“春季易上火 你可以這樣吃”
春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季
喝蓮子湯去心火
材料：干蓮子300克 白糖200克。
做法：首先
喝豬肝湯去肺火
材料：豬肝50克
做法：第一將豬肝洗凈，切成0.3厘米厚
除了我們上面給大家推薦的這幾款食物做法之外
龜苓膏
經(jīng)常加班熬夜
這就是我們給大家介紹的幾款食物了
圖片由攝圖網(wǎng)授權(quán)
【古琴】山水情 漁家少年小調(diào)音樂： 張藝平古琴 - 【古琴】山水情 漁家少年小調(diào)
打開音樂
，開啟早報嘮嗑的一天~
01
春回大地，易“上火”
圖片由攝圖網(wǎng)授權(quán)
春為一年之始
，萬物復(fù)蘇，人體內(nèi)的陽氣也在蠢蠢欲動。 整個冬天臟腑積 聚的“垃圾”，也順應(yīng)著陽氣往外排。
再加上氣候?qū)⑥D(zhuǎn)暖
、溫度上升，人體水分容易流失，一不小心就會“上火”， 出現(xiàn)口鼻干、尿黃、目赤、便秘，甚則長口瘡。
如果出現(xiàn)了這些問題， 就該給身體“降降火”。
02
依時而食，多吃青綠色蔬菜
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關(guān)于“下火”
，早報專門做過介紹，上火部位不同，滅火方法亦不同， 應(yīng)這樣針對性“滅火”
其實，每個節(jié)氣都有大自然的饋贈
春主肝
， 而青色通于肝， 青菜不僅能疏肝氣、清肝熱； 還能潤腸通便，排污祛濁， 通而不傷身；水分含量高，補充津液， 可大大降低上火的幾率，勝過那些下火的涼茶、瀉藥。
今天為大家介紹的是 「生菜」 ，清甜爽脆
，無論是白灼還是清炒，甚至是做火鍋菜，都非常好吃。
03
一碗生菜粥，補津液、清腸養(yǎng)胃
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生菜性甘涼，味微苦
，有清熱提神、清肝利膽之效； 生菜中含有甘露醇等成分，可以利尿、促進血液循環(huán)另外
藥王孫思邈說：“春時宜食粥”
食材： 生菜一顆
、紅蘿卜一小根、大米適量做法： 1.生菜洗凈、切碎，紅蘿卜切成丁，大米淘凈2.將大米和紅蘿卜一起熬粥2.粥將熟時，將生菜倒入，攪拌均勻，待生菜葉軟化變色即可4.按照自己的喜好放入食鹽5.也可以根據(jù)個人喜好，放點瘦肉同煮
一碗生菜粥吃下去
，新鮮清潤的口感， 五臟六腑都潤了。注意：生菜性涼，故尿頻、胃寒之人應(yīng)少食。
應(yīng)季時蔬是大自然給我們的禮物
， 養(yǎng)生 就該應(yīng)時應(yīng)季而食，在一日三餐中，吃出 健康春季天氣逐漸變暖，人如果稍微調(diào)試不當(dāng)
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