黃瓜圣女果——春季白領(lǐng)清熱解毒
春季很容易疲乏，特別是一些工作強度比較大的白領(lǐng)們
，每天都要對著電腦工作，很容易出現(xiàn)煩躁或者是脾胃不和情況
，春季吃些什么食物好呢
，下面小編就來介紹適合春季白領(lǐng)食用的黃瓜圣女果的做法
。
黃瓜圣女果
清熱解毒.png)
黃瓜圣女果所需材料
主要食材黃瓜
、圣女果，輔助佐料白糖
黃瓜圣女果的做法
1
、用清水將黃瓜清洗干凈;圣女果洗凈
，備用
。
2
、將白糖倒入裝有清水的盆中，攪拌至完全融化
。
3
、將黃瓜、圣女果投入糖水中腌漬30分鐘
，取出后擺盤即可
。
黃瓜圣女果的功效與作用
現(xiàn)代人為了健康，在飲食方面講究低糖低油低脂肪
，今天就做一道比較健康的涼拌菜
，在燒制時不需要過油煎炸，其做法也非常簡單
，那就是黃瓜圣女果
，此菜口感爽潤，營養(yǎng)十分豐富
。黃瓜具有除濕
、利尿、降脂
、鎮(zhèn)痛
、促消化、增加腸胃動力的功效
。圣女果具有生津止渴
、健胃消食、清熱解毒
、涼血平肝
，補血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。這樣的食物一起搭配食用的話營養(yǎng)很豐富
，而且還可以補充豐富的水分
，具有保養(yǎng)皮膚的作用，而且還有健脾胃的作用
，幫助消化和吸收
，對于抗春季疲勞和清熱解毒有一定的好處，所以經(jīng)常食用對白領(lǐng)有好處。
關(guān)于黃瓜圣女果這道菜是不是很簡單呢
，洗干凈拌在一起就尅食用了
，口感潤滑，而且還有降脂減肥的作用
，促進(jìn)食欲和吸收
，而且還可以補充水分，在春季的時候應(yīng)該多吃這樣的食材
，對身體健康是有好處的
。
三伏天吃什么最好？
炎熱的三伏天到了
，那么大家知道三伏天吃什么最好嗎？以下是我為大家?guī)淼娜斐允裁醋詈?div id="d48novz" class="flower left">
？希望大家喜歡
。
三伏天吃什么最好？ 篇1 1.蓮子
入伏后多吃蓮子可祛火
，熱天心臟最脆弱
，暑熱逼人，易煩躁
、傷心
。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火
，還有降血壓作用
，適宜體質(zhì)虛弱、心慌
、失眠多夢的人食用
。但大便干結(jié)、腹脹者
，最好少吃
。
2.綠豆
綠豆性涼、味甘
，有清熱解毒
、消暑除煩、止渴健胃的功效
。對于因三伏日曬導(dǎo)致的皮膚瘙癢皮膚瘙癢或出現(xiàn)紅疹的人
，吃綠豆可緩解癥狀。但需注意的是
，有四肢乏力
、腹瀉等癥狀的老人
、兒童則不宜食用。
3.生姜
俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！苯哂袦匮a的作用，三伏天可以多吃點姜
，補補陽氣
。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗
，化痰止咳
，和胃，止嘔等各種功效
。三伏天喝姜茶的最佳時機(jī)也來到了
。生姜4片
，大棗4枚
，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡
，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了
。喝姜茶是一種簡便易行的保健方法，現(xiàn)在也似乎越來越流行
。姜茶一年四季都可以喝
，但是夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。
4.西瓜
我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜
，不用把藥抓
。”西瓜性寒
，味甘
，歸心、胃
、膀胱經(jīng)
，具有清熱解暑、生津止渴
、利尿除煩的功效
，常吃西瓜能清火解熱。西瓜不但能清熱解毒
、除煩止渴
，而且能利尿，幫助消化
，因此
，人們一定要吃些西瓜
，特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人。
5.綠茶
三伏天午后
，喝杯綠茶
，不僅清熱消暑，還能解毒
、止渴
。喝綠茶具有堅固牙齒、保護(hù)毛細(xì)血管及提神作用
。另外
，大量出汗后喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力
。需注意
，綠茶性偏寒，胃不好的人喝容易脹氣
。
6.梨
三伏天天熱
，易缺水，因鮮嫩多汁
、酸甜適口
，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補水護(hù)膚品
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菥V目》記載，梨者
，利也
，其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱
、潤肺
、涼心、消痰
、降火
、解毒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明
，梨確有潤肺清燥
、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用
。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干
、癢、痛
、音啞
、痰稠
、便秘、尿赤均有良效
。
三伏天吃什么最好
？ 篇2
多喝水 “三伏天是最熱的時候，各地氣溫都一直居高不下
，甚至不少地區(qū)氣溫會持續(xù)突破40攝氏度
，加上天氣悶熱，可以說實在熱得苦不堪言
，悶熱的天氣下
，流汗已經(jīng)是一件習(xí)以為常的事了，可以說一整天下來身上已經(jīng)會被汗水淋濕
，而在這樣高溫下工作的人群則更加炎熱
，往往身上衣服擠出水已經(jīng)不是事了。
所以說
，在這期間就一定一定要注意補水
，往往因為出汗就會導(dǎo)致身體水分流失，如果水分補充不夠或者不及時的話
，那么在這樣的高溫下人就容易虛脫
，導(dǎo)致中暑
。所以“三伏天期間
，多喝水就成了必須要做到的事，身體水分得到了有效補充了
，我們身體機(jī)能就可以快速運轉(zhuǎn)
，身體的悶熱感也會得到緩解。而且在喝水的時候一定不要等到渴了才喝水
，否則會因為補水不及時導(dǎo)致水分流失嚴(yán)重
。
多吃苦
“三伏天天氣悶熱，所以很多人在這個時候會覺得自己火氣特別大
，非常容易生氣
，往往一件小事就會發(fā)很大的火，而且情緒久久不能平靜
。其實正是因為天氣炎熱
，我們身體覺得燥熱，所以在情緒上也會跟著動怒
，而且越生氣血壓上升
，血液循環(huán)加速，所以人就會覺得更加熱
。
在“三伏天如何消氣也是非常重要的
，所以我推薦在這個時候不妨多吃些苦瓜
。苦瓜味道較苦
，很多人都不愛吃
，但是苦瓜性寒，夏季多吃苦瓜可以有效舒緩燥熱情緒
，對預(yù)防中暑也很有效
，對于老年人來說，夏季吃苦瓜還可以有效心腦血管疾病
，苦瓜榨汁效果尤佳
，不過對于脾胃不好的人來說，苦瓜最好還是少吃為好
，以免損傷脾胃
。
現(xiàn)在的白領(lǐng)有很多，白領(lǐng)的工作狀態(tài)就是每天坐在電腦面前或者坐在辦公室里面
，這樣長期的久坐對于身體的近況傷害是非常的大
，不僅來自電腦的輻射，還有遭受久坐帶來的危害
，那么你知道久坐的危害有哪些嗎?趕緊跟隨我看看吧
，別讓它在傷害你的健康了!
工作太忙，壓力太大
，一坐就是一整天?你坐得理直氣壯
，坦坦蕩蕩。你可知
，久坐傷害的不僅是小屁屁(屁屁表示每天壓力很大)
，它的傷害從頭到腳。于是
，久坐被譽為“離死亡最近的姿勢
。你的“坐息時間是怎樣的?
如果你愿意用生命來“久坐，身體也不愿意跟著你“遭罪吧!且看“久坐帶來的身體危害吧
。
抵抗力下降
一般上班族都會長期的坐在電腦面前以便工作
，但是電腦是存在輻射，這樣長期的下去
，會嚴(yán)重的破壞我們的身體免疫能力
。
骨關(guān)節(jié)問題
因為久坐，運動不夠
，可能會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)問題
。
消化不良
久坐的你漸漸發(fā)現(xiàn)，自己吃下去的東西很難吸收
，會積聚在胃里
。因為運動量不足
，消化系統(tǒng)跟著受到連累，便秘
、痤瘡紛至沓來
。
除此之外，就是你的PP越來越大了!
一旦長期的久坐
，就會引起臀大肌會被拉長
，同時力量降低。而臀大肌的肌肉走向是順骨盆四周
，這會導(dǎo)致你的屁股看上去會越來越大!不僅如此
，你的臀部還會下垂!
老人常說，不要老坐著
，老坐著屁股大
，這個大不是翹，而是影響你美觀的松弛
，不管男生女生
，屁股都會難看的!
所以，你要從現(xiàn)在開始做(坐)得漂亮!
多吃酸
因為天氣炎熱
，加上沒有什么風(fēng)
，所以很多人在這個時候會熱得吃不下飯，食欲下降嚴(yán)重
，而且在這個時候
，各種各樣的冷飲十分受歡迎，成為很多人消暑解熱的首選
。有的人還會覺得
，正好要減肥，正好熱得吃不下飯
，反正沒食欲，干脆就不吃了
，這樣減肥就有希望了
，所以不僅不想辦法恢復(fù)食欲，反而跟著不吃飯
。
但是在夏季
，如果不吃飯的話，身體所需的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)就無法得到滿足
，偶爾一次兩次不吃飯
，身體抵抗力不錯的可能影響不大，但如果長期下去
，再好的身體也是會吃不消的
。如果只是吃冷飲來充饑的話
，對我們的脾胃傷害更是毀滅性的，很多人腸胃不好就是因為夏季拿冷飲充饑所致
。所以說
，在“三伏天就一定要多吃酸的食物，比如檸檬
、菠蘿等食物
，因為這些食物味道酸，可以有效刺激味蕾
，刺激口腔分泌唾液
，這樣可以增加食欲，使人想吃飯
，飯吃飽了
，身體營養(yǎng)吸收到位了，那么我們的身體抵抗力就提升了
，這樣各類疾病就無法困擾我們的身體健康了
。
多吃鮮
因為天氣炎熱，加上不通風(fēng)
，所以這個時候食物也非常容易腐壞
，而很多人家都有留剩菜剩飯的習(xí)慣，喜歡講吃剩的食物放進(jìn)冰箱里再吃
。但是再保鮮的冰箱也無法鎖住食物的新鮮
，食物放在冰箱后再拿出來，不僅會丟失了原先的鮮美
，使口感受損
，而且在冰箱里一些食物，比如海鮮食品里的寄生蟲會“死灰復(fù)燃
，如果人吃了這些食物就會導(dǎo)致腸胃不適
，嚴(yán)重的還會有腹痛、腹瀉癥狀
。
在夏季吃的食物一定要講究新鮮
，因為新鮮的食物營養(yǎng)充足，各種蛋白質(zhì)與維生素也可以有效被人體吸收
，口感也更佳
，而且新鮮事物的爽滑口感也讓我們食欲大增，所以說
，在“三伏天一定要保證吃的食物新鮮
，最好不要吃剩菜，以免對腸道健康造成損害。
三伏天吃什么最好
？ 篇3
黃瓜 黃瓜有清熱利濕
、解毒消腫、生津止渴的功效
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？奢o助治療咽喉腫痛、風(fēng)熱眼疾
、濕熱黃疸
、小便不利等病癥。黃瓜中所含的丙醇二酸
，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?div id="jfovm50" class="index-wrap">。此外，黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐 敗物質(zhì)的排出和降低膽固醇有一定作用
。
佛手瓜
又稱合掌瓜
，八月瓜，具有祛風(fēng)解熱
，健脾開胃
、利水等功效。佛手瓜在瓜類蔬菜中營養(yǎng)豐富
，經(jīng)常食用能增強人體的抵抗力
。
蘆筍
蘆筍性味甘寒，有清熱
、利尿的功效
。因此，在炎日的夏季
，食用蘆筍是人們不錯的選擇
。此外，綠蘆筍的尖端含有豐富的維他命A
，對明目也有好處
。
西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素，它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動
，而且抗癌能力很高呢!而且番茄含有維生素E
，能維持肝臟機(jī)能，是改善宿醉的好幫手
。
苦瓜
夏天天熱，人很容易上火
，苦瓜味苦性寒
，吃苦瓜能起到消暑解乏，刺激食欲的作用，還有開胃健胃
、助消化和清熱瀉火的功能
。雖然苦瓜味苦，但其實苦瓜越苦
，苦瓜素含量就越多
，營養(yǎng)價值也就越高。
茄子
夏季是茄子上市的季節(jié)
，茄子里面的維生素具有增加毛細(xì)血管彈性
、改善微循環(huán)的作用，對高血壓
、動脈硬化及壞血病
，均有一定的預(yù)防作用。茄子纖維中所含的特殊物質(zhì)
，具有降低膽固醇的功效
。
絲瓜
絲瓜的藥用價值很高，夏秋時節(jié)
，綠瑩瑩的絲瓜大量上市
。絲瓜味甘性涼，有清熱化痰
、止咳平喘
、涼血解毒功效。絲瓜的營養(yǎng)成分很高
，含有蛋白質(zhì)
、脂肪、糖
、鈣
、鐵、磷
、胡蘿卜素
、維生素等多種營養(yǎng)成分。
圓白菜
圓白菜中含有豐富的維生素C
、維生素E
、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍
，所以它具有很強的抗氧化作用及抗衰老功效
。而且圓白菜富含葉酸，對巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用
，因此
，孕婦及生長發(fā)育時期的兒童
、青少年應(yīng)該多吃。圓白菜中的蘿卜硫素能刺激人體細(xì)胞產(chǎn)生對身體有益的酶
，進(jìn)而形成一層對抗外來致癌物侵蝕的'保護(hù)膜
。
芹菜
芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪
、碳水化合物
、纖維素、維生素
、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分
。其中，維生素B
、P的含量較多
。礦物質(zhì)元素鈣、磷
、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜
，芹菜不但營養(yǎng)豐富，還有一定的藥用價值
。芹菜還是涼性蔬菜
，夏天可以根據(jù)飲食習(xí)慣適當(dāng)食用。
三伏天吃什么最好
？ 篇4
1.西瓜 夏天水分散失多
，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素a
、b1
、b2和c等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用
。但是吃西瓜也有講究
，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃
，消化不良的寶寶不宜多吃
。
2.桃子
桃子，富含多種維生素
、礦物質(zhì)及果酸
，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料
，對身體健康相當(dāng)有益
。桃子性熱而味甘酸，有補益
、補心
、生津
、解渴
、消積
、潤腸、解勞熱之功效
，為“肺之果”
，適宜于低血糖、肺病
、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物
。
3.圣女果
圣女果，學(xué)名櫻桃番茄
，是一種非常好的保健營養(yǎng)食品
，含糖度很高，約7～8度
，口味香甜鮮美
，風(fēng)味獨特，它既是蔬菜又是水果
，除了含有番茄的所有營養(yǎng)成分之外
，其維生素含量是普通番茄的1.8倍。被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的“四大水果”之一
。
4.石榴
過度暴露于有害的紫外線和污染的環(huán)境中會讓我們身上的細(xì)胞氧化
，增加長皺紋，長老年斑
，長日曬斑甚至患上癌癥的機(jī)率
。石榴中的抗氧化劑(多酚)能夠幫助我們的體內(nèi)細(xì)胞免受這種氧化應(yīng)激。石榴衍生產(chǎn)品對于修復(fù)dna損傷也能發(fā)揮至關(guān)重要的作用
。
5.火龍果
火龍果是一種低能量的水果
，屬于涼性水果，味甜多汁
，富含水溶性膳食纖維
，具有減肥、降低膽固醇
、預(yù)防便秘
、大腸癌等功效，含有豐富的纖維
，能夠預(yù)防便秘
。火龍果中還含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白
，這種白蛋白會與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用
。它富含抗氧化劑維生素c
，能美白皮膚防黑斑。除此之外
，火龍果中鐵的含量也非常豐富
。火龍果不宜于牛奶同食
。糖尿病人
、女性體質(zhì)虛冷者、臉色蒼白
、四肢乏力
、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多食;而女性在月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。
6.葡萄
性味甘酸平
。生食能滋肝腎陰液
，強筋骨。凡久病肝腎陰虛
、心悸盜汗
，干咳癆嗽、腰腿酸痛者
，均可為補養(yǎng)食品
。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效
，適于脾虛氣弱
，氣短乏力，面浮肢腫
、小便不利等癥
。煎湯加酒飲，可治風(fēng)濕痹痛
。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢
。
7.芒果
三伏天養(yǎng)生可不要錯過芒果。芒果為著名熱帶水果之一
，因其果肉細(xì)膩
，風(fēng)味獨特，營養(yǎng)豐富
，深受人們喜愛
，所以素有“熱帶果王”之譽稱，可制果汁
、果醬
、罐頭、腌漬
、酸辣泡菜及芒果奶粉
、蜜餞等
。而且，芒果果實營養(yǎng)價值極高
，維生素a含量高達(dá)3.8%
。維生素c的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分
，均為人體所必需
。食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車
、暈船有一定的止吐作用。此外
，芒果含有大量的維生素a
，因此具有防癌、抗癌的作用
。
三伏天吃什么最好
？ 篇5
1、餃子 頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗
，因為每逢伏天
，人的胃口就不好，吃不下去東西
，而餃子在中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物
。
2、鯉魚
夏季氣候溫?zé)岢睗?div id="jfovm50" class="index-wrap">，適當(dāng)喝些鯉魚湯
，有助于祛濕開胃、利水消腫
。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說
，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素
，極易被消化吸收
，包括兒童、孕婦
、老人在內(nèi)的各類人群都適合吃
。
3、黃鱔
民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法
，最近一段時間鱔魚最為滋補
，中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣
、補肝脾
、除風(fēng)濕
、強筋骨等作用，小暑時節(jié)最宜吃黃鱔
，可以預(yù)防夏季食物不消化引起的腹瀉
，還可以保護(hù)心血管。
4、河蚌
中醫(yī)認(rèn)為蚌肉有清熱解毒
、滋陰明目功效，河蚌富含蛋白質(zhì)
、脂肪
、鈣、磷
、鐵
，維生素A、B1
、B2
，對人體有保健功效。
5、姜
盛夏來臨
，不少人會食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收
，對于防暑度夏有一定益處
。夏日人們好貪涼，喜愛電扇空調(diào)
，很容易引起傷風(fēng)感冒
。這時及時喝點姜糖水有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。
6、苦瓜
苦瓜含有豐富的維生素B
、C、鈣
、鐵等
，苦瓜味苦，生則性寒
，熟則性溫
。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝
，潤脾補腎
，能除邪熱、解勞乏、清心明目
、益氣壯陽
。苦瓜能泄去心中煩熱
，排除體內(nèi)毒素
。苦瓜最好的吃法還是涼拌
，涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素
。
7、蓮子
入伏后多吃蓮子可祛火
，熱天心臟最脆弱
，暑熱逼人，易煩躁
、傷心
。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火
，還有降血壓作用，適宜體質(zhì)虛弱
、心慌
、失眠多夢的人食用。但大便干結(jié)
、腹脹者
，最好少吃。
8、綠豆
夏季三伏天高溫
，人易出汗，使機(jī)體因丟失大量的礦物質(zhì)和維生素而導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境紊亂
，而綠豆中含有豐富無機(jī)鹽
、維生素。在高溫環(huán)境中以綠豆湯為飲料
，可以及時補充丟失的營養(yǎng)物質(zhì)
，以達(dá)到“清熱解暑”的治療效果。
圣女果有什么功效 吃圣女果的好處
圣女果的介紹
圣女果是番茄大家族中的一員
。果實直徑約1～3厘米
，鮮紅碧透(另有中黃、橙黃
、翡翠綠等顏色的新品種)
，味清甜，無核
，口感好
，營養(yǎng)價值高且風(fēng)味獨特
，食用與觀賞兩全其美，深受廣大消費者青睞
。果形有球形
