春天的氣候比較干燥，所以就會造成人體的代謝速度加快
一、三寶羹
所謂的三寶羹指的是紅薯
紅薯中含有大量的胡蘿卜素
，對兒童以及老人的視力都有益處;而紅薯中的鈣、鉀、鎂，可減緩因年齡的增長而造成的鈣質(zhì)流失;紅薯中大量的膳食纖維，能幫助刺激腸道蠕動和消化液的分泌。南瓜中含有豐富的果膠
，果膠有極好的吸附性能，有抗環(huán)境毒物之功效，還能緩解消化道潰瘍;南瓜豐富的豆油酸，能滋養(yǎng)腦細胞，清除血管內(nèi)壁的沉積物，提高腦功能;南瓜中的礦物質(zhì)和微量元素對維持機體健康具有極其重要的作用。山藥能生津潤燥
，有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)作用。原料：紅薯20克
、南瓜50克、山藥30克。做法：將以上三種食材洗干凈蒸熟
，加300毫升涼開水，用攪拌機攪勻即可。二、蓮子心
蓮子心食療特別的簡單
，就是將蓮子心用開水沏，不要過濃也不要過淡，每天喝二至三次，就可預防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、頭昏腦脹等癥狀，同時還可治療咳嗽。三
、枸杞枸杞食療主要是在晚上，每晚吃30克枸杞子
，嚼得越爛越好。如果是因津液分泌減退而感到口干的糖尿病人，可將枸杞子洗凈備用，需要時取一粒含在舌頭上，幾秒鐘后，就會從舌根生出津液，解除了口中干渴的癥狀。四、蜂蜜
蜂蜜也是治療口干舌燥的佳品
以上就是春天預防口干舌燥的一些食療方法
1 核桃鴨子材料：仔鴨1只
做法：
1.將核桃仁、荸芥搗碎
2.上籠用武火蒸熟
3.另用雞泥
4.撈出瀝去油
功效：補腎
2 芝麻核桃酪材料：黑芝麻100克，核桃仁200克，糯米50克
做法：三料分別用文火炒香
，碾壓粉碎成末后拌勻。每日兩次，各取三、四匙功效：補腎潤燥
注意：大便溏薄者忌食
。3 銀耳羹材料：銀耳25克
，冰糖適量，雞蛋1只。做法：
1.干銀耳用溫水泡發(fā)
，待發(fā)透后摘去蒂頭，擇凈雜質(zhì)，用手將銀耳撕成瓣狀。2.將銀耳放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸
3.冰糖放入勺內(nèi)
，加水適量，置武火上溶化成汁；4.雞蛋去黃留清
，加水少許攪勻后，沖入鍋中攪拌，待泡沫浮面后用勺打凈，再將糖汁沖入銀耳鍋中即成功效：養(yǎng)陰潤肺、益胃生津
4 甜杏鴨梨飲材料：甜杏仁10克
做法：
1.將甜杏仁用溫水泡后去皮尖
，鴨梨去皮核2.用武火燒沸后
功效：潤肺
1、鴨肉
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